Дыхательная гимнастика при бронхите для детей

Содержание
  1. Дыхательная гимнастика при бронхите: для детей и для пожилых
  2. Показания к проведению
  3. Польза 
  4. Гимнастика при бронхите
  5. Упражнения для отхождения мокроты
  6. Гимнастика при хроническом бронхите
  7. Для беременных
  8. Гимнастика при бронхите для пожилых
  9. Дыхательная гимнастика Стрельниковой
  10. Предостережения       
  11. Дыхательная гимнастика при бронхите у детей
  12. Польза занятий
  13. Техника выполнения
  14. Комплекс упражнений для детей
  15. Гимнастика по методу Стрельниковой
  16. Отзывы
  17. Дыхательная гимнастика при бронхите у детей и взрослых: показания и техника выполнения
  18. Польза дыхательных упражнений при бронхите
  19. Общие правила
  20. Особенности упражнений
  21. Методики
  22. Упражнения при бронхите
  23. Дыхательная гимнастика для терапии хронического бронхита
  24. Упражнения для пожилых при бронхите
  25. Дыхательная гимнастика после бронхита
  26. Дыхательная гимнастика Стрельниковой
  27. Дыхательные упражнения по методу Бутейко
  28. Дыхательная гимнастика при бронхите у детей
  29. Противопоказания
  30. В заключение
  31. Лфк и дыхательная гимнастика при бронхите у ребенка
  32. ЛФК
  33. Комплекс лечебных упражнений
  34. Дыхательные упражнения
  35. Зарядка по Стрельниковой
  36. Заключение
  37. Дыхательная гимнастика при бронхите у детей и взрослых
  38. Особенности
  39. Методика Стрельниковой
  40. Метод Бутейко
  41. Дыхательная гимнастика для детей

Дыхательная гимнастика при бронхите: для детей и для пожилых

Дыхательная гимнастика при бронхите для детей

Воспаление слизистой оболочки бронхов – заболевание, которое требует комплексного лечения. Медикаментозной терапии, пациентам показана дыхательная гимнастика при бронхите для отхождения мокроты.

Упражнения улучшают процессы микроциркуляции крови в пораженной области, способствуют эвакуации слизи из бронхиального дерева, насыщают организм кислородом, ускоряют выздоровление. 

Респираторная гимнастика не требует специальных приспособлений. Ее можно выполнять на работе и дома, во время прогулок, отдыха, после утреннего пробуждения или перед сном. Упражнения подбирают индивидуально, в зависимости от возраста больного, его общего состояния, особенностей течения заболевания. 

Показания к проведению

Респираторные упражнения показаны при:

Гимнастику рекомендуют проводить в комплексе с медикаментозным лечением и физиотерапевтическими процедурами. Она помогает:

  • укрепить экспираторные мышцы;
  • восстановить дренаж бронхов;
  • устранить проявление одышки;
  • оптимизировать вентиляцию легких;
  • нормализовать кровообращение и отток лимфы. 

Умеренные физические нагрузки на респираторный аппарат создают благоприятные условия для медикаментозной терапии, что способствует быстрому выздоровлению.

При острой форме воспаления, рекомендуется начинать занятия на 2-3 день антибиотикотерапии. В этот период больным показан постельный режим, респираторную гимнастику выполняют в лежачем положении. После нормализации состояния рекомендуют упражнения с физиотерапией. 

Польза 

Дыхательная гимнастика при бронхите и болезнях легких способствует разжижению бронхиального секрета, снижает интенсивность проявлений патологии, облегчает состояние пациентов. Она показана больным разных возрастов, в том числе детям и людям преклонного возраста. 

Положительный эффект от упражнений отмечается после нескольких занятий. Улучшается общее состояние, облегчается дыхание, очищаются бронхи от вязкого секрета. За счет усиления тканевого дыхания оптимизируется насыщение организма кислородом. При регулярных занятиях происходит нормализация работы не только респираторной системы, но и других органов. 

Метод полезен при хронических воспалительных процессах, особенно в периоды обострений. Регулярные ежедневные занятия помогают укрепить иммунитет и снизить частоту рецидивов. 

Дыхательные упражнения проводят в прохладном помещении (на свежем воздухе). При низкой влажности рекомендуется увлажнять воздух, чтобы облегчить отхождение мокроты.   

Гимнастика при бронхите

Основа упражнений – инспирации (вдохи) и экспирации (выдохи) различной глубины и интенсивности. Занятия начинают с разминки, за ней следует основной этап и заключительный. Разминка занимает 10-15 минут. Рекомендуют делать по 15-20 циклов дыхания через рот, а затем через нос. 

После разминки приступают к основному этапу. Чтобы избавиться от бронхита или пневмонии, рекомендуется выполнять следующий комплекс упражнений.

  • Лежа на спине, ноги согните в коленях и прижмите их к груди делая глубокий вдох через рот. Постепенно выдыхая воздух вернитесь в исходное положение. Повторить 3-5 раз. 
  • Сядьте на стул, зажмите пальцем правую ноздрю, а дышите через левую. Через 5-6 циклов разожмите правую ноздрю и зажмите левую ноздрю. Повторяйте действия 2-3 минуты. 
  • Встаньте ровно, сделайте глубокий вдох, скрестите руки, обнимая себя. Пальцы должны коснуться лопаток, после чего выдыхайте. Повторите 5-7 раз. 
  • Частично зажать ноздри вдохнуть воздух и резко выдохнуть через рот. Повторить 5 раз.
  • Вытянуть губы в трубочку вдохнуть ртом воздух, а выдохнуть его через нос. Выполнить 5-7 циклов. 

Завершающий этап направлен на восстановление нормального дыхания. Больной садится в удобном положении, расслабляется, постепенно уменьшая объем дыхательных движений до обычных пределов.

Упражнения для отхождения мокроты

Если заболевание перешло в хроническую форму рекомендуется ежедневно в утреннее время выполнять комплекс действий.

  • Встаньте над емкостью с водой, слегка наклоните голову и расслабьте шейный отдел. Руками надавите на живот в области пупка и старайтесь откашляться. Спина должна быть ровной.
  • Станьте прямо, ступни должны быть соединены от пяток до больших пальцев, руки по швам. Во время инспирации поднимайте левую руку, а правую оставьте в исходном положении. Экспирацию проводите медленно, одновременно меняя положение рук, повторите 4-7 раз. 
  • Спина ровная, ноги на ширине плеч, руки свободны. При инспирации наклоняйтесь влево, а при экспирации вправо. Повторите 5 раз. 

Дыхательная гимнастика при бронхите обструктивномтребует напряжения респираторных мускулов. Для этого рекомендуется использовать емкость с водой и трубочку. Инспирация проводится через нос, а экспирация через трубочку. Повторяйте 3-4 раза в день в течение 5-10 минут. 

Гимнастика при хроническом бронхите

Упражнения, рекомендуемые взрослым, также подходят детям. Они помогают укрепить растущий организм, улучшить снабжение тканей кислородом, стимулировать иммунную систему. Детям младшего возраста предлагают проводить респираторную гимнастику в игровой форме.

  • Предложите ребенку лечь на коврик на спину, представив, что его живот – воздушный шар. Руки нужно положить на живот и на вдохе медленно его надувать, затем задержать дыхание на 5 секунд и быстро выдохнуть через рот сдувая «шарик». 
  • Стоя ровно ребенок делает инспирацию носом, представляя, что нюхает цветок. Экспирация через рот, как будто сдувая «шапку» одуванчика.
  • Исходное положение – стоя, в руках на уровне груди малыш держит мяч. Нужно вдохнуть воздух, а на выходе бросить мячик, произнося звук «у-у-х». 

Все упражнения рекомендуется повторять 5-6 циклов.

Для беременных

Особенно актуальна респираторная гимнастика для беременных женщин, которым противопоказана медикаментозная терапия. 

  • Станьте ровно, ноги на ширине плеч. Сделайте глубокий вдох, становясь на носочки и поднимая руки над головой. Выдыхайте через рот опуская руки и занимая исходное положение. Повторите упражнение 5-6 раз. 
  • Разведите руки в стороны и шагайте на месте 1-3 минуты. Поднимая ногу делайте глубокий вдох, а опуская выдох.
  • Стоя ровно размахивайте руками, дышите в такт взмахам 2 минуты. 

Гимнастика при бронхите для пожилых

Бронхит у пожилых пациентов часто осложняется пневмонией, поэтому его важно своевременно лечить.

Дыхательная гимнастика для людей старшей возрастной группы направлена на нормализацию работы органов респираторной системы, улучшение кровообращения тканей.

Для таких пациентов применяют те же упражнения, что и для людей других возрастных категорий. Однако ослабленным больным показаны минимальные нагрузки.

Лежачим пациентам предлагают статические и легкие динамические упражнения.

  • Лежа на спине вдыхайте воздух, одновременно подтягивая плечи к голове. Резко выдыхайте опустив плечи.
  • Сложите пальцы рук в «замок», держите их над грудью ладонями вниз, локти расставлены. Произвольно вдохните воздух, а во время выдоха вытяните руки, вывернув при этом «замок» наружу. 
  • Поднимите руки вверх, на вдохе разведите их в стороны, а на выдохе обхватите грудную клетку. 

Дыхательная гимнастика Стрельниковой

Благодаря высокой эффективности метод А.Н. Стрельниковой используют с семидесятых годов прошлого века. Его особенность – комбинация дыхательных и физических упражнений.

 Главные положения гимнастики:

  • эмоциональная инспирация;
  • синхронность движений тела и вдохов;
  • серийность инспираций с короткими паузами, а экспирации с длинными паузами;
  • количество респираторных движений определяется для человека индивидуально.

Гимнастика Стрельниковой при бронхите подходит для взрослых и детей. 

  • Больной должен встать, согнув руки в локтях. Вдыхая воздух, он сжимает кисти рук в кулаки. Не разжимая кулаков нужно сделать еще 4 короткие инспирации, после чего разжать кисти и произвольно выдохнуть. Повторить 24 раза. 
  • Стать прямо, ноги на ширине ступни, руки согнуть в локтевых суставах (угол 90 градусов). Слегка присаживаясь, резко втяните носом воздух, затем развернитесь влево и выполните руками хватательные движения. На выдохе займите исходную позицию. Повторите упражнение с разворотом вправо. Рекомендуется выполнить 12 циклов.
  • Положение стоя, ноги на ширине плеч. Во время быстрого вдоха наклонитесь вперед, руки должны оказаться на уровне колен. На выдохе прогнитесь в пояснице, снова быстро вдохните, обнимая себя за плечи и повторите 7 раз.

Предостережения       

От тренировок воздержаться, если наблюдаются состояния:

  • повышенная температура тела;
  • обострение тромбофлебита;
  • кровотечение;
  • острая стадия воспаления;
  • онкология.

Респираторные упражнения не рекомендуются при гипертензии, повышении внутричерепного давления, травмах головы, грудной клетки и позвоночного столба.

Перкина Анастасия Пульмонолог

Источник: https://respimed.ru/pulmonologiya/bronhit/dyhatelnaya-gimnastika.html

Дыхательная гимнастика при бронхите у детей

Дыхательная гимнастика при бронхите для детей

Почти каждый родитель столкнулся со сложностью лечения инфекций нижних дыхательных путей у ребенка. Без медикаментозных средств не обойтись. Дыхательная гимнастики при бронхите для детей — это способ ускорить процесс излечения, уменьшить количество используемых препаратов.

Дыхательная гимнастики при бронхите для детей — это способ ускорить процесс излечения, уменьшить количество используемых препаратов.

Польза занятий

При бронхите, особенно при обструктивном, нарушается процесс самоочищения респираторного тракта, в котором помимо бронхиального эпителия участвуют дыхательные мышцы. Чем младше малыш, тем выше риск развития осложнений.

Лечебная физкультура в период обострения облегчает отхождение мокроты при кашле, уменьшает бронхиальную обструкцию. При хроническом течении заболевания ЛФК также используют как способ повышения иммунитета и общеукрепляющий метод. Тренировка дыхательных мышц увеличивает полезный объем легких, стимулирует кровообращение, повышает физическую выносливость.

Зарядка в домашних условиях и в организованных коллективах показана часто болеющим детям с целью профилактики заболеваний и осложнений респираторного характера.

Техника выполнения

Лечебную гимнастику назначают сразу после нормализации температуры, когда ребенку легче сделать резкий вдох.

Правила проведения:

  1. Упражнения должны соответствовать возрасту детей. В дошкольном возрасте их проводят в игровой форме, а у грудного малыша они являются элементом массажа.
  2. Процедуру выполняют ежедневно 2 раза в сутки по 10-15 минут на сеанс.
  3. Занятия проводят в проветренной комнате, а летом на улице.
  4. Детей допускают к гимнастике отдохнувшими и сытыми, но после последнего приема пищи должно пройти около часа.

Для выполнения можно выбирать варианты в исходном положении на спине, стоя или сидя. Дети научились правильно дышать, когда:

  • производят медленный или быстрый вдох носом, не поднимая плеч;
  • выдыхают через нос или рот, но медленно, без раздувания щек.

Сначала рекомендуют простые задания, постепенно добавляя в комплекс сложные упражнения, например когда дети выполняют наклоны в сторону на выдохе.

Следите за самочувствием занимающихся. Если появилась дрожь в теле, участилось дыхание, закружилась голова, то занятие откладывают.

Комплекс упражнений для детей

Дыхательную гимнастику начинают со статических нагрузок. Упражнение повторяют 4-6 раз, при необходимости делают перерывы.

И.п. лежа на спине:

  1. Медленно вдыхают — надувают живот, выдох — сдувают.
  2. Руки вдоль тела. На вдохе поднимают их вверх над головой, на выдохе возвращают обратно.

Дыхательную гимнастику начинают со статических нагрузок.

И.п. стоя:

  1. Вдыхая, на носочках тянутся руками вверх. На выдохе возвращаются в исходное положение, произнося растянуто звуки у-у-ух.
  2. Обе руки выкидывают вперед, затем назад, изображая голосом часики, проговаривая слова тик-так.

Исходное положение сидя:

  1. После глубокого вдоха стараются надолго задержать дыхание.
  2. Вдыхая, руки разводят, как крылья. На выдохе опускают, произнося кар-р-р.

Упражнение повторяют 4-6 раз, при необходимости делают перерывы.

Упражнения с ходьбой по комнате:

  1. Попеременно двигают согнутыми в локте руками вперед и назад, говоря ух-чух.
  2. Маршируют, высоко поднимая колени. Вдыхают на первые 2 шага, с 3 по 8 шаги выдыхают.

С ребенком до 2 лет проводят занятия на фитболе. При этом катают его вперед-назад, уложив животом на фитбол, а малыш пытается дотянуться до интересного предмета.

С ребенком до 2 лет проводят занятия на фитболе.

Гимнастика по методу Стрельниковой

Методика отличается от других видов гимнастики акцентом на коротком вдохе. Комплекс включает 14 упражнений, 3 из которых базовые:

  1. «Ладошки». Исходное положение стоя. Дети показывают ладони. Выполняя серию из 4 вдохов, кисти сжимают в кулаки. Затем делают естественный выдох.
  2. «Погончики». Исходное положение стоя, руки опущены, кисти сжаты в кулак. Выполняя серию из 8 вдохов, в такт резко разжимают кисти.
  3. «Насос». Исходное положение стоя. Серию из 8 вдохов выполняют при наклоне тела вперед. Выдыхают, возвращаясь в и.п.

Отзывы

Ирина, 28 лет, Менделеевск

До школы мой сын часто болел бронхитом. Но с помощью лечебной гимнастики мы эффективно укрепили его иммунитет.

Диана, 32 года, Казань

У меня двое мальчишек, после прогулки домой приходят в сырой обуви и одежде. Раньше они часто простывали, были осложнения. Заметила, что после занятий гимнастикой болеют легче.

Источник: https://bronhitoff.ru/detj/lechenie-detej/dyhatelnaya-gimnastika

Дыхательная гимнастика при бронхите у детей и взрослых: показания и техника выполнения

Дыхательная гимнастика при бронхите для детей

Дыхательная гимнастика при бронхите на разных стадиях – комплекс эффективных упражнений, которые помогают облегчить состояние, нормализовать дыхание и вывести мокроту.

Ее рекомендуется применять одновременно с приемом медикаментов, народной медициной. Упражнения подбираются в зависимости от запущенности заболевания, возраста пациента.

Для занятий есть противопоказания. Чтобы добиться положительного эффекта, нужно придерживаться правил выполнения.

Польза дыхательных упражнений при бронхите

Дыхательные занятия при этом заболевании помогают справиться с выраженной симптоматикой, облегчить состояние больного. Рекомендована ЛФК (лечебная физическая культура) пациентам разных возрастных категорий и любого пола.

Упражнения подбираются индивидуально. Эффективной ЛФК считается при хроническом бронхите, бронхиальной астме, помогая очистить бронхи, улучшить дыхание.

Если выполнять упражнения правильно, то усиливается тканевое дыхание и лучше усваивается кислород. Положительный результат будет заметен уже через 2 недели, у пациента нормализуется работа органов и систем.

Это вид гимнастики используется не только как метод терапии,  для улучшения общего состояния в период обострения, но и в качестве профилактики.

Если диагностирован хронический бронхит, то такие занятия должны стать нормой и проводиться ежедневно. Они способствуют укреплению иммунной системы.

В помещении, где проводится гимнастика, воздух должен быть увлажненным, прохладным. В таких условиях накопившаяся мокрота легче отходит.

Общие правила

Как делать дыхательную гимнастику при бронхите? Чтобы добиться положительного результата от ЛФК, нужно придерживаться установленных правил. Упражнения при бронхите рекомендуется выполнять:

  1. Утром и вечером за 1-1,5 часа до сна.
  2. В проветренном помещении, при средней комнатной температуре – не более 18 градусов.
  3. В тишине. Необходимо исключить воздействие громких, раздражающих звуков.
  4. В удобной одежде, которая не будет сковывать движения.

Прием пищи должен быть за 1-1,5 часа до занятий. Между упражнениями нужно делать перерыв на 30-60 секунд.

Нельзя заниматься ЛФК, если у пациента повышена температура тела, слабость, головокружение, тошнота или появились иные признаки болезненного состояния.

При обострении бронхита, когда пациенту рекомендован постельный режим, упражнения выполняются не более 5 минут один раз в день.

Особенности упражнений

При бронхите наблюдается скопление мокроты в полости бронхов, что сказывается на дыхательном процессе. Также у пациента могут возникать спазмы бронхов, при этом развивается отек тканей и нарушается вентиляция легких. Гимнастика при бронхите помогает:

  • очистить бронхи от мокроты;
  • нормализовать дыхание;
  • улучшить кровоток в области бронхов;
  • приостановить воспалительный процесс.

Упражнения важны для детей. У них из-за недостаточно развитых тканей дыхательных органов затруднен процесс отхождения мокроты, а занятия помогают решить данную проблему, так как стимулируют работу мускулатуры.

К ЛФК нужно приступать только тогда, когда состояние нормализовалось, фаза обострения прошла. Сначала пациент должен уделить внимание медикаментозной терапии, а потом приступать к дыхательной гимнастике. Это условие особенно важно для детей.

Методики

ЛФК при бронхите подбирается индивидуально для каждого пациента, в зависимости от возрастной категории, общего состояния и стадии заболевания.

Наиболее популярными комплексами упражнений считаются дыхательная гимнастика, которая подходит для пациентов разного возраста, проводится как в период обострения, так и после заболевания, упражнения Стрельниковой и дыхание по Бутейко.

Перед началом занятий необходимо учитывать не только их положительно воздействие, но и противопоказания.

Упражнения при бронхите

Дыхательная гимнастика основывается на вдохах и выдохах разной интенсивности. Занятия включают три этапа – разминка, основной, заключительный.

Предварительно рекомендуется провести разминку в течение 10-20 минут. Нужно 17-20 раз делать вдох-выдох через рот, а потом через нос.

Чтобы избавиться от мокроты, которая провоцирует кашель, нужно выполнить специальное упражнение. Встать ровно, ноги на ширине плеч, шея расслабленная, голову слегка опустить.

Пальцами надавливаем на область пупка, при этом стараемся откашляться. Желать делать это упражнение над какой-то емкостью с водой.

Также зарядка при разных стадиях бронхита может включать выполнение таких упражнений, которые помогут облегчить состояние:

  1. Спина ровная, ноги на ширине плеч. При вдохе подтягиваемся на носочках, руки поднимаем выше головы. При выдохе через дыхательное горло со звуком «у» опускаем руки. Кратность повторов – 5-6 раз.
  2. Шагаем на месте с разведенными в стороны руками. Вдох при поднимании ноги, выдох – при опускании. Продолжительность упражнения – не более 2-3 минут.
  3. Спина ровная, машем руками в стороны. При этом дыхание должно быть ровным, ритмичным, в такт движениям. Продолжительность упражнения – не более 2-3 минут.
  4. Спина ровная, ноги вместе, руки вдоль туловища. При вдохе поднимаем правую руку вверх, левая рука остается неподвижной. Выдох делаем не спеша, одновременно нужно поменять руки. Кратность повторов – 5-6 раз.
  5. Наклоны в стороны, руки вдоль тела. При вдохе делаем наклон влево, при выдохе – вправо. Дыхание размеренное, не нужно торопиться. Кратность повторов – 5-6 раз.

Дыхательная гимнастика для терапии хронического бронхита

При выполнении дыхательной гимнастики при хроническом бронхите нужно  придерживаться некоторых правил:

  • выдох делается через рот;
  • дыхание спокойное;
  • упражнения лучше выполнять в утренние и вечерние часы;
  • при отсутствии положительного результата нужно отказаться от гимнастики и обратиться к специалисту за дополнительной консультацией.

Дренажные упражнения помогают избавиться от мокроты, очистить слизистую дыхательных путей

Комплекс движений:

  1. Положение лежа. Ноги сгибаем в коленях и как можно сильнее прижимаем к грудной клетке. Одновременно делается вдох через ротовую полость. Повторить 4-5 раз, только не спеша.
  2. Сидя на стуле, закрыть одну ноздрю, а через другую сделать вдох и выдох. Проделать то же самое с другой ноздрей.
  3. В положении стоя разводим руки в стороны, затем их скрещиваем на груди, делаем вдох и обнимаем себя, пытаясь дотронуться до лопаток.

Если был поставлен диагноз «обструктивный бронхит», то все упражнения рекомендуется выполнять с напряжением мышц, с сопротивлением. Нужно взять стакан с водой, трубочку.

Делаем глубокий вдох, а выдох – через трубочку. В течение дня упражнение можно проделывать 3-4 раза, но не более 20 минут.

Что касается оздоровительной гимнастики с включением брюшной диафрагмы, то она выполняется в лежачем положении. Нужно сделать глубокий вдох, а потом резко выдохнуть.

При таком виде дыхательной гимнастики живот должен выпячиваться и втягиваться. В ходе выполнения упражнения нужно попытаться несколько раз покашлять, так как это поспособствует отхождению мокроты.

Упражнения для пожилых при бронхите

Данное заболевание у пациентов пожилого возраста протекает намного сложнее, чаще отмечаются осложнения. Поэтому дыхательные упражнения, особенно при хроническом бронхите, просто необходимы.

Наиболее эффективной методикой считается гимнастика Стрельниковой. Она подходит для пациентов, которым рекомендован постельный режим, а для больных с сопутствующими хроническими патологиями.

Все упражнения нужно выполнять не спеша. Перерывы между ними должны составлять 5-10 минут. При возникновении болевых ощущений нагрузка уменьшается.

Разрешается комбинировать дыхательные упражнения с другими видами лечебной физкультуры. При этом не нужно отказываться от медикаментозной терапии, она необходима в любом случае.

Дыхательная гимнастика после бронхита

После излечения заболевания не стоит бросать гимнастику, так как существует вероятность рецидива. Чтобы исключить повторное возникновение бронхита, рекомендуется укреплять легкие, диафрагму, мышцы.

В качестве профилактики заболеваний дыхательных путей не обязательно выполнять весь комплекс, достаточно выбрать несколько упражнений из лечебной гимнастики.

Чтобы они дали эффект, повторять их нужно каждый день, желательно в утренние часы, продолжительность занятий не должна превышать 15 минут. Также в качестве профилактики подходят прогулки на свежем воздухе.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой

Методика разработана Александрой Стрельниковой, которая придерживалась мнения, что заболевания дыхательных путей возникают у людей из-за неправильного функционирования диафрагмы, недостаточной вентиляции легких.

Эта гимнастика подходит для хронической стадии бронхита, рекомендована в период ремиссии, подходит как для взрослого, так и для ребенка.

Чтобы достичь положительного эффекта от использования этой методики, нужно выполнять упражнения ежедневно в течение 14-22 дней, по два раза в сутки. Основа гимнастики:

  1. «Ладошки». Это упражнение считается хорошей разминкой. Положение стоя, спина ровная, руки согнуты в локтях, ладонями вперед. Делаем резкий и сильный вдох, сжимаем кулаки.  Выдыхаем, при этом расслабляем пальцы. Начинать нужно с 5-6 вдохов, постепенно увеличивая их количество до 95-100.
  2. «Насос». Положение стоя, тело слегка наклонено вперед, верхние конечности расслаблены и опущены вдоль тела. Делаем шумный вдох, при этом слегка наклоняясь вперед. При выдохе возвращаемся в исходное положение. Упражнение рекомендуется выполнять медленно. Подход включает 6-8 вдохов.
  3. «Обнимаем плечи». Данное упражнение советуют специалисты именно при бронхите. Исходное положение – спина ровно, руки сгибаем в локтях и поднимаем на уровень плеч. Потом делаем резкий вдох и пытаемся себя обнять. На выдохе разводим руки. При выполнении данного упражнения не рекомендуется сильно напрягать мышцы. Подход включает 10-20 вдохов.
  4. «Восемь». Это упражнение способствует отхождению мокроты. Исходное положение – тело слегка наклонено. В таком положении нужно попытаться сделать быстрый вдох, но задержать выдох. При выполнении упражнения нужно считать до восьми, не спеша, можно и не один раз. Выдох делается спокойно.
  5. «Сбрасываем груз». Исходное положение – спина ровно, ладошки сжимаем в кулак и кладем их на пояс. Делается шумный вдох, руки выпрямляются вниз, разжимаются кулаки. После выдоха возвращаемся в исходное положение, расслабляем тело. Подход включает 8-10 вдохов. После упражнения шею наклоняем вперед, руки кладем на живот. Приступ кашля нельзя удерживать, нужно дать возможность отойти мокроте.

После проделанного комплекса упражнений нужно дать отдохнуть мышцам, расслабиться. Первые разы можно их выполнять под присмотром врача.

Дыхательные упражнения по методу Бутейко

Данная методика рекомендована при остром и хроническом бронхите. Тренировка дыхания помогает побороть приступы кашля, устранить дыхательную недостаточность и нарушение сердечного ритма.

Занятия по методу Бутейко подходят для взрослых и детей, помогают достичь длительной ремиссии.

Гимнастика делается на голодный желудок, дышать нужно через нос. Рекомендованы упражнения для выполнения каждый день, продолжительность – не меньше 2,5-3 часов. Основа методики:

  • вдох, выдох, задержка дыхания на 5 секунд;
  • чередование дыхания то через правую, то через левую ноздрю;
  • втягивание живота при глубоком медленном вдохе, расслабление живота при медленном выдохе.

Каждое упражнение нужно повторять 10-15 раз. Поначалу может наблюдаться обострение симптомов, но потом состояние нормализуется.

Дыхательная гимнастика при бронхите у детей

Дыхательная гимнастика при бронхите для взрослых и детей схожа и может включать одни и те же упражнения. Помогает исключить осложнения, укрепить мышцы, используется в качестве профилактики.

Проводится после фазы обострения, которая сопровождается сухим кашлем. Количество подходов увеличивается постепенно, желательно начинать с легких упражнений.

Детям советуют заниматься вместе со специалистом, так как в этом случае пациент находится под постоянным присмотром и не сможет себе навредить.

Противопоказания

Гимнастика при бронхите не рекомендована, если у больного:

  • повышена температура тела;
  • повышена СОЭ;
  • кровотечение;
  • тромбофлебит в острой форме;
  • онкологическое заболевание.

Гимнастику Стрельниковой не стоит выполнять при  тромбофлебите, травмах головного мозга или спины, повышенном артериальном и внутричерепном давлении.

Дренажные упражнению имеют свои противопоказания: легочное кровотечение, инфаркт миокарда, выраженная сердечно-сосудистая недостаточность, повторная тромбоэмболия легочной артерии, гипертонический криз, гипертоническая болезнь 2-3 стадии, глаукома, катаракта, ожирение 3-4 степени, сильные головокружения и иные.

В заключение

Лечебная физкультура – комплекс упражнений, помогающих избавиться от неприятных проявлений при бронхите, улучшить общее состояние и укрепить мышцы.

Назначается врачом, иногда требует выполнения под присмотром специалиста.

Не стоит заниматься гимнастикой, если есть противопоказания, так как это может привести к нежелательным последствиям.

Источник: https://respiratornie-bolezni.com/bronhit/dyhatelnaya-gimnastika-pri-bronhite.html

Лфк и дыхательная гимнастика при бронхите у ребенка

Дыхательная гимнастика при бронхите для детей

Лечебная физкультура (ЛФК) – это медицинская дисциплина, которая заключается в применении физических упражнений для профилактики, лечения и реабилитации после перенесённых заболеваний.

Дыхательная гимнастика – это комплекс дыхательных упражнений, цель которых аналогична ЛФК, но сфокусирована на дыхательной системе.

ЛФК

Физической культурой нужно заниматься постоянно: при полном здоровье и после перенесенных заболеваний. Многие врачи и пациенты забывают о таком важном этапе лечения, как реабилитация.

За время заболевания в организме больного происходят сбои в работе многих. Не пройдя реабилитационный курс, организму не удастся восстановить все функции в полном объеме.

При острых или обструктивных бронхитах лечебная физкультура оказывает следующие положительные эффекты:

  • рефлекторное возбуждение нервных окончаний легких приводит к увеличению глубины дыхания,
  • улучшение кровоснабжения в плевре и тканях легких,
  • активация резервных участков легких, что повышает дыхательную площадь,
  • улучшение дренажной функции бронхов (отхождение мокроты),
  • повышение настроения, общего тонуса организма,
  • восстановление эластичности легочной ткани,
  • препятствование разрастанию соединительной ткани.

Начинать занятия можно сразу же поле исчезновения острых проявлений болезни (лихорадка, сильный кашель, недомогание). К основным особенностям ЛФК относятся:

  • необходимо всегда выполнять разминку перед началом,
  • следует начинать с простых упражнений, незначительной нагрузки,
  • нужно постепенно повышать нагрузку и увеличивать время занятий,
  • нагрузку, время и кратность занятий подбирает врач, индивидуально для каждого пациента.

ЛФК у детей желательно проводить в виде игры, так малыши охотнее выполняют упражнения.

Внимание! Если перед началом или во время выполнения упражнений пациент чувствует себя плохо, то следует немедленно прекратить занятие.

Длительность ЛФК определяет врач. Занятия могут проводиться как в медицинском учреждении, так и дома. Как правило, они проводятся 2-4 раза в неделю на протяжении нескольких месяцев (1-3).

Как любой другой метод лечения, лечебная физкультура имеет собственные противопоказания:

  • острый период болезни,
  • тяжелое общее состояние,
  • угроза кровотечения,
  • тромбоз, эмболия,
  • выраженный болевой синдром,
  • злокачественные новообразования,
  • артериальная гипертония,
  • психические заболевания,
  • наличие инородных тел в полостях и тканях организма (рядом с сосудами и нервами),
  • хронические заболевания с выраженной декомпенсацией функции органов и систем.

Существуют относительные противопоказания, при которых целесообразность проведения ЛФК решается в индивидуальном порядке врачом.

Комплекс лечебных упражнений

Упражнения необходимо выполнять в удобной одежде, которая не стесняет движения. Желательно проводить занятия на свежем воздухе (улице), если это возможно, или при открытом окне (зимой после хорошего проветривания).

У детей наиболее эффективными являются следующие упражнения:

Исходное положениеТехника выполненияКратность повторений
Лежа на спине, руки вдоль туловища.Медленно поднимать их на вдохе, опуская за голову. На выдохе выполнить обратное движение.8-10
Лежа на спине, одна рука вдоль туловища, вторая за головой (выпрямлена).Руки быстро сменяют друг друга.8-10
Лежа на спине.Необходимо поднять согнутые в коленях ноги и крутить воображаемые педали.до легкой усталости
Лежа на животе, руки в упоре как на отжимания.На вдохе нужно поднять верхнюю часть туловища, не отрывая таз от пола, прогибаясь в пояснице. На выдохе вернуться в исходное положение.6-8
Лежа на животе, руки вдоль туловища.На вдохе отрывается верхняя часть туловища (голова, грудь, плечи) от поверхности пола. На выдохе возвращается в исходное положение.5-7
Лежа на боку, немного изогнувшись.На вдохе верхнюю руку поднимают вверх, выпрямляя при этом спину. На выдохе возвращаются в исходное положение.6-8 на каждую руку

Дыхательные упражнения

Дыхательная гимнастика – это комплекс дыхательных упражнений, который направлен на профилактику и лечение болезней легких, а также восстановление их функции после перенесенных заболеваний. Реабилитационное направление использования данной методики является основным.

Существуют свои особенности проведения дыхательной гимнастики у детей. Мероприятия должны проводиться:

  • под наблюдением взрослых,
  • на улице или хорошо вентилируемом помещении,
  • в форме игры,
  • при хорошем самочувствии ребенка,
  • 5-15 минут в день.

Вдох должен быть глубоким и выполняться через нос.

Внимание! Данная методика очень эффективна, однако не стоит ждать от нее существенных результатов уже на следующий день. Результат станет заметен лишь через несколько недель добросовестного выполнения упражнений, поэтому стоит запастись терпением.

Основными противопоказаниями к выполнению дыхательной гимнастики являются:

  • острый период заболевания,
  • внутреннее кровотечение или риск его возникновения.

Остальные ограничения определяются врачом, с учетом индивидуальных особенностей ребенка.

Подробно ознакомиться с базовыми элементами дыхательной гимнастики можно в этом видео:

Зарядка по Стрельниковой

Дыхательная гимнастика по методике Стрельниковой отличается от стандартной и во многих случаях является более эффективной. Её особенности заключаются в следующем:

  • максимально быстрый, резкий (форсированный) и максимально глубокий вдох,
  • вдох выполняется строго через нос,
  • максимально не принужденный и спокойный выдох,
  • выдох выполняется строго через рот.

Еще одной особенностью данной методики является выполнение выдоха во время физической нагрузки, а не вдоха, как при стандартном способе.

Для детей подойдут следующие упражнения:

НазваниеИсходное положениеТехника выполнения
КулачкиСтоя, ноги на ширине плеч, руки опушены.На вдохе руки сжимаются в кулаки, а на вдохе разжимаются.
Кошачий танецКак и в предыдущем упражнении.На вдохе руки сжимаются в кулаки и сгибаются в локтях, при этом выполняется приседание с поворотом влево. На выдохе возвращение в исходное положение. При следующем повторении поворот выполняется в другую сторону.
Крепкое объятиеНоги шире плеч, руки вытянуты перед собой ладонями вниз.На вдохе необходимо крепко обнять себя. На выдохе вернуться в исходное положение.
Веселый танецСтоя, ноги на ширине плеч, руки опушены.На вдох делается шаг вперед, передняя нога немного сгибается в коленном суставе, а задняя ставиться на носочек. На выдох – возврат в исходное положение. Ноги необходимо чередовать.

Совет! При выполнении упражнений вдох всегда должен быть максимально быстрым и глубоким, а выдох спокойным.

Выполнять гимнастику нужно по 10-15 минут в день, по несколько минут за раз.

Посмотреть пример выполнения гимнастики можно в этом видео:

Заключение

Дыхательная система является одной из самых главных в организме. Поэтому очень важно сохранить и поддерживать её нормальное функционирование. Занятия физкультурой и дыхательной гимнастикой являются лучшими помощниками в этом деле.

Загрузка…

Источник: https://fok-zdorovie.ru/zabolevaniya-legkih/lfk-i-dyhatelnaya-gimnastika-pri-bronhite-u-rebenka

Дыхательная гимнастика при бронхите у детей и взрослых

Дыхательная гимнастика при бронхите для детей

Дыхательная гимнастика при бронхите представляет собой комплекс упражнений, посредством выполнения которых удается достичь оздоровительного эффекта при заболевании дыхательной системы. Уже после нескольких упражнений пациент отмечает улучшение физического состояния, отхождение мокроты, свободу дыхания.

Если своевременно уделить внимание собственному дыханию, заняться подобной гимнастикой, можно поспособствовать ускорению выздоровления, а также предотвратить возможные рецидивы.

Особенности

Помимо основных правил у гимнастики при бронхите есть особенности, на которые важно обратить внимание. Так, например, для данного вида гимнастики не нужны дополнительные конструкции или элементы в виде ковриков, мячей или скакалок. Достаточно будет запастись стулом, кроватью.

Комплекс должен повторяться до 8 раз, необходимо выполнять его в несколько подходов. Между каждым подходом предусматривается промежуток времени в пару секунд для организации отдыха. Также врачи советуют, чтобы гимнастика проводилась пациентами как можно чаще.

Наконец, последняя особенность – это включение расслабляющей музыки перед занятием. Дополнительно рекомендуется отключить гаджеты, открыть створки окон для проветривания помещения.

Методика Стрельниковой

Эта зарядка считается наиболее востребованной и действенной. Упражнения подобраны таким образом, чтобы задействовать мышцы живота, груди, рук и ног взрослого, достигая нужного эффекта. Правила при проведении занятий:

  • Выполнение всех движений на вдохе. При этом стоит учитывать, чтобы вдох был недолгим, иначе пациент может не успеть вовремя выдохнуть или впустит в организм большое количество кислорода, из-за чего не получится достичь нужного результата.
  • Выдыхать нужно бесшумно и ртом. Пациент не задерживает надолго дыхание или, наоборот, заставлять себя выдыхать.
  • Выполнение вдоха, выдоха соответственно через ротовую и носовую полости.

Рассмотрим две ситуации:

  1. Обструкция бронхов. Для выполнения, налить в заранее подготовленную емкость воду и опустить туда трубочку. Пациенту нужно как можно глубже вдохнуть, а затем выпустить воздух с помощью трубочки. Время выполнения составляет от 5 до 15 минут. Лучше делать больше одного раза за сутки.
  2. Обструктивный бронхит (ХОБЛ). Для улучшения состояния требуется каждое утро поворачиваться на спину в кровати, заранее убрав подушку и одеяло. После, пациент делает глубокий вдох и тут же резко выдыхает, покашляв. Упражнение повторяется несколько раз.

Дополнительно методика рассматривает как упражнение, надувание воздушных шаров. Комплекс требует регулярного выполнения на протяжении 3 недель. Также выполнение некоторых упражнений подразумевает прогулки на улице. Иногда требуется открыть окно, чтобы впустить свежий воздух в помещение.

При обнаружении у пациента головокружения или одышки выполнение занятий рекомендуется прекратить на время, после чего возобновить гимнастику.

Важно! За проведением занятий должен следить специалист, способный оказать помощь пациенту или объяснить, как правильно выполнять то или иное задание. Дополнительно специалист может откорректировать программу гимнастики, исходя из индивидуальных особенностей больного.

Метод Бутейко

Данный комплекс используется вне зависимости от степени тяжести бронхита. Первоначально упражнения выполнялись пациентами для лечения исключительно бронхита, однако время показало, что оздоровительный эффект достигается при различных заболеваниях легких.

Метод используется взрослыми, детьми, однако приступать к лфк можно только после полного обследования и разрешения врача. Также доктором назначается комплекс упражнений и осуществляется контроль за их правильным выполнением, а также состоянием пациента.

Среди упражнений по данной тренировке дыхания можно отметить:

  • Чередование вдохов и выдохов. Между ними выдерживается пауза в 5 секунд.
  • Попеременные вдохи и выдохи каждой из ноздрей.
  • Выполнение глубоких вдохов. При этом нужно втянуть живот, а затем максимально выдохнуть.

Методика тоже не требует никакого дополнительного оборудования. Что касается оздоровительного эффекта, то многие больные отмечали, что при проведении этого комплекса, в первое время заболевание обострялось, однако со временем состояние улучшалось.

Дыхательная гимнастика для детей

К сожалению, болезни легких могут застать врасплох здоровье детей. На помощь также придет дыхательная гимнастика при бронхите для детей в виде следующих упражнений:

  1. Использование воздушного шарика. Приятное упражнение, которое захочет выполнить любой ребенок. Можно превратить гимнастику в игру, и попробовать надувать шары наперегонки. Также к этому виду упражнений относятся создание мыльных пузырей, сдувание перышка, запуск корабликов или легких игрушек в ванне или тазике, которые нужно подгонять с помощью собственного дыхания. Весной и летом практиковаться на одуванчиках, сдувая с них семена.
  2. Живот и кашель. Название странное, но ничего сложного при выполнении упражнения нет. Ребенка укладывают животом на колени, и при этом требуется учесть, чтобы его голова оказалась ниже туловища. Далее необходимо легонько постукивать его по спине, пока он будет дышать. Дополнительно можно читать какой-нибудь стишок или произносить фразы считалки. Когда упражнение будет закончено, ребенок должен откашляться.

Детям полезно укреплять мышцы еще в раннем возрасте. Это способствует улучшению работы всего организма.

Медицина
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: