Эндогенный тестостерон: что это такое и для чего необходима его выработка

Содержание
  1. Тестостерон: вопросы и ответы
  2. Какое действие оказывает тестостерон на организм мужчины?
  3. Как проявляется недостаточность тестостерона?
  4. Почему в зрелом возрасте у мужчины уровень тестостерона может быть сниженным?
  5. Какие заболевания могут приводить к дефициту тестостерона?
  6. Как влияют лекарства на тестостерон и половую функцию?
  7. Как определяется уровень тестостерона?
  8. Шкала оценки уровня андрогенов
  9. Можно ли повысить уровень тестостерона, если он снижен?
  10. Стимуляторы тестостерона: растительные и лекарственные
  11. Натуральные стимуляторы тестостерона
  12. Принципы правильного питания
  13. Стимуляция выработки эндогенного тестостерона
  14. Лекарственные препараты
  15. Тестостерон у мужчин — что это такое и где вырабатывается?
  16. Как вырабатывается тестостерон у мужчин
  17. За что отвечает главный андроген мужчины
  18. Где вырабатывается тестостерон у мужчин
  19. Причины снижения тестостерона у мужчин
  20. Признаки пониженного тестостерона у мужчин
  21. Какой уровень гормона считается критическим
  22. Гормон мужественности: что такое тестостерон и как его повысить
  23. Тестостерон: мифы и реальность
  24. Что приводит к падению тестостерона
  25. Как повысить уровень тестостерона
  26. Питание
  27. Тренировки
  28. Отдых и сон
  29. Для чего нужен гормон тестостерон?
  30. Какими органами вырабатывается тестостерон?
  31. За что отвечает тестостерон?
  32. Что оказывает влияние на уровень тестостерона?
  33. Как проявляется снижение уровня тестостерона?
  34. Как повысить уровень тестостерона?
  35. Какие продукты способствуют выработке мужских половых гормонов?

Тестостерон: вопросы и ответы

Эндогенный тестостерон: что это такое и для чего необходима его выработка

Гормоны – это вещества, которые вырабатываются в организме в специальных железах в очень маленьких количествах, но оказывают значительное влияние на работу и взаимодействие всех органов. Без их участия не обходится ни один биологический процесс.

Тестостерон – гормон, который вырабатывается в яичках, в особых клетках Лейдига. В яичках также происходит образование спермы в клетках другого типа – клетках Сертоли. Слаженная работа этих двух видов клеток обеспечивает нормальную сексуальную и репродуктивную функцию у мужчины.

Процесс образования тестостерона (как и других гормонов) находится под контролем центральной нервной системы, а именно гипофиза – органа размером с горошину, но роль которого огромна – он является своеобразным дирижером гормонального оркестра всего организма. Выработку тестостерона регулирует так называемый лютеинизирующий гормон (врачи называют его просто – ЛГ).

Какое действие оказывает тестостерон на организм мужчины?

Мужчина еще не родился, а на седьмой неделе его пребывания в утробе матери уже формируются мужские половые железы – семенники. Еще две недели – и семенники начинают производить тестостерон. Во время переходного периода (13-17 лет) у мальчика секреция тестостерона резко возрастает, и он постепенно превращается в мужчину. Как это происходит?

Во-первых, под действием тестостерона происходит нормальное развитие половых органов мужчины – полового члена, яичек, предстательной железы (что, собственно, и отличает его от женщины) а также появление так называемых вторичных половых признаков – рост волос на лице и теле, характерное оволосение лобковой области.

Строение тела: Тестостерон способствует образованию белка в тканях организма, прежде всего в мышцах, рост и развитие силы которых пропорционален количеству тестостерона (вспомните о спортсменах, которые принимают «анаболики», чтобы иметь развитую мускулатуру). Тестостерон участвует в нормальном распределении жира в организме.

Кроме того, этот гормон влияет на образование и нормальное созревание костной ткани, благодаря тестостерону вовремя закрываются зоны роста костей. Состояние кожи также напрямую связано с тестостероном, поскольку под его действием функционируют сальные железы. Таким образом, внешний облик мужчины целиком и полностью зависит от количества тестостерона.

Более низкий тембр голоса у мужчины – тоже результат работы тестостерона – именно при его участии утолщаются ые связки в период полового созревания.

Другая чрезвычайно важная функция тестостерона – влияние на половую активность и сексуальное поведение. Тестостерон воздействует на определенные участки головного мозга, приводя к появлению полового влечения (либидо), причем не только у мужчин, но и у женщин.

Нормальная эрекция также обеспечивается при активном участии тестостерона: доказано, что под его действием происходит полноценное расслабление кавернозных тел, тестостерон способствует нормальному кровенаполнению сосудов полового члена.

Несомненно, сексуальная функция и физическое развитие определяют самочувствие и мироощущение мужчины. Однако, роль тестостерона этим не ограничивается. В самом деле, нет ни одной системы органов, на которую в той или иной степени не влиял бы тестостерон.

Сердечно-сосудистая система:

  • способствует расширению коронарных сосудов
  • замедляет процесс атеросклероза
  • препятствует развитию гипертрофии сердца при артериальной гипертонии
  • уменьшает симптомы ишемической болезни сердца

Мочевыделительная система:

  • состояние предстательной железы

Кроветворение: тестостерон влияет на созревание эритроцитов (красных кровяных клеток) в костном мозге.

Центральная нервная система: Тестостерон влияет на следующие процессы:

  • внимание, память и скорость мышления
  • настроение (большое количество тестостерона способствует агрессивному поведению, низкое – наоборот, вызывает подавленность)
  • ориентация в пространстве
  • выраженное антидепрессивное действие

Таким образом, тестостерон – «это то, что действительно отличает мужчин и женщин, тестостерон буквально формирует нашу способность к творчеству, интеллект, образ мыслей, энергию, желание разбираться в различных вещах.

Он оказывает влияние и контролирует не только тот потенциал, которым мы обладаем, но и также пользу, которую мы из него извлекаем. Он управляет нашим сексуальным и коммуникативным поведением» (Анна Муар «Мозг полов»).

Как проявляется недостаточность тестостерона?

Выше описаны эффекты тестостерона на организм, соответственно дефицит может проявляться различными симптомами, наиболее распространенными являются:

  • депрессия
  • снижение концентрации
  • утомляемость
  • снижение мышечной массы и силы
  • снижение сексуального влечения
  • эректильная дисфункция – проблемы с развитием и удержанием эрекции
  • бесплодие, обусловленное уменьшением числа сперматозоидов
  • остеопороз (причина хрупкости костей)
  • приливы
  • уменьшение размеров и мягкая консистенция яичек
  • анемия (низкий уровень эритроцитов)
  • уменьшение размеров предстательной железы

Почему в зрелом возрасте у мужчины уровень тестостерона может быть сниженным?

Как было установлено, уровень тестостерона у мужчин примерно с 30-летнего возраста начинает постепенно снижаться, каждый год на 1-2%.

В результате, к 50-55 годам (а в ряде случаев и раньше) содержание тестостерона может составлять лишь около 1/2 от его количества в молодом возрасте.

Кроме того, с возрастом возрастает количество особого белка в крови – связывающего половые гормоны, что также приводит к уменьшению биологически активного тестостерона. Развивается состояние, которое называется возрастной гипогонадизм.

Количество тестостерона в зрелом и пожилом возрасте также зависит от генетических (врожденных) факторов, таких, например, как чувствительность тканей организма к действию тестостерона.

Немаловажное значение на уровень тестостерона оказывают различные заболевания внутренних органов.

Какие заболевания могут приводить к дефициту тестостерона?

Помимо физиологических факторов, к гипогонадизму могут приводить острые и хронические заболевания, прием медикаментов, что в итоге усиливает связанное с возрастом снижение уровня тестостерона.

Среди заболеваний внутренних органов низкий уровень тестостерона могут обуславливать:

  • хроническая обструктивная болезнь легких, бронхиальная астма
  • ишемическая болезнь сердца
  • артериальная гипертония
  • сахарный диабет
  • ожирение
  • цирроз печени
  • хронический алкоголизм

Как влияют лекарства на тестостерон и половую функцию?

Лекарственные препараты, принимаемые при различных заболеваниях, могут негативно влиять на содержание тестостерона в крови. Поэтому самостоятельный прием медикаментов недопустим, только врач может назначить Вам лечение с учетом возможных неблагоприятных эффектов на сексуальную функцию.

Какие же это лекарства:

1. использующие при повышенном артериальном давлении:

  • метилдофа
  • клофелин
  • резерпин
  • β-адреноблокаторы (атенолол, анаприлин)
  • празозин

2. мочегонные:

  • верошпирон
  • гипотазид
  •  хлорталидон

3. влияющие на сердце:

  • дигоксин
  • верапамил
  • антиаритмические препараты

4. влияющие на центральную нервную систему:

  • антидепрессанты
  • снотворные
  • амфетамины

5. влияющие на желудочно-кишечный тракт:

Как определяется уровень тестостерона?

Чтобы узнать, какой у Вас тестостерон, нужно сдать анализ крови в утреннее время (желательно в интервале с 7 до 11 часов), поскольку именно утром содержание тестостерона в крови максимальное. Кроме того, необходимы и другие специальные анализы – определение уровня ЛГ, белка, связывающего половые гормоны, а также ряд других тестов, которые по результатам осмотра назначит врач.

В то же время, недостаточность тестостерона можно заподозрить по клиническим симптомам. Для этого разработано несколько специальных опросников и шкал. Ответив на несколько вопросов, Вы можете предположить, снижен тестостерон или нет.

Шкала оценки уровня андрогенов

1. Вы отмечаете снижение полового влечения (снижение удовольствия от секса, отсутствие желания сексуальных контактов)?2. Вы стали менее энергичным?3. Вы отметили уменьшение физической вилы и выностивости?4. У Вас снизился рост?5.

Вы отметили снижение «удовольствия от жизни» (ощущение, что жизненный пик пройден)?6. Вы стали грустным и/или раздражительным?7. Вы отмечаете снижение качества эрекций?8. Вы заметили недавнее ухудшение в Вашей способности участвовать в спортивных состязаниях?9.

Вы засыпаете после обеда?

10. У Вас снизилась работоспособность?

Дефицит тестостерона возможен при положительном ответе на вопросы 1,7 или любые три другие вопроса.

Можно ли повысить уровень тестостерона, если он снижен?

Можно и нужно. Для этого существует ряд лекарственных препаратов, при помощи которых осуществляется так называемая ЗАМЕСТИТЕЛЬНАЯ ГОРМОНАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ (ЗГТ). ЗГТ тестостероном способствует нормализации его уровня в крови и исчезновению симптомов его дефицита.

Конкретный препарат, схему лечения Вам назначит врач с учетом показаний и возможных противопоказаний. Поговорите со специалистом!

Источник: http://www.urogynecology.ru/diseases/andrology/testosterone/

Стимуляторы тестостерона: растительные и лекарственные

Эндогенный тестостерон: что это такое и для чего необходима его выработка

Стимуляторы тестостерона весьма популярны на современном рынке лекарственных препаратов. Так как этот гормон заслуженно считается главным в мужском организме, многие мужчины стремятся его повысить, как естественным путем, так и с помощью различных средств.

Основные причины, по которым они это делают – быстрый рост мышечной массы и силы, улучшение внешнего вида, привлекательности для женщин, повышение потенции, развитие социальных мужских качеств – лидерство, доминирование.

Натуральные стимуляторы тестостерона

Существуют естественные способы повысить уровень тестостерона, к ним относятся:

  • Силовые тренировки;
  • Правильное питание (не переедать, но и не морить себя голодом);
  • Достаточное время сна;
  • Уменьшение уровня стресса;
  • Здоровый образ жизни (исключить вредные привычки);
  • Специальное спортивное питание (протеиновые коктейли и т. д.);
  • Солнечные ванны.

Таким образом, чем более активную, при этом здоровую жизнь ведет мужчина, тем дольше у него сохраняется уровень тестостерона в крови. Однако, если все же уровень этого гормона снизился, организму можно помочь.

Принципы правильного питания

В целом, питание должно быть довольно калорийным, но не жирным.

Немногие знают, что жировая ткань способна вырабатывать гормоны, повышающие чувство голода, а также в ней происходит так называемая ароматизация тестостерона: он превращается в эстрадиол – женский гормон.

Это происходит потому, что в жировых клетках содержится энзим ароматаза. Так что следует отдавать предпочтение продуктам, помогающим образованию эндогенного (внутреннего) тестостерона.

К таким продуктам питания, конечно, прежде всего относятся те, что содержат животный белок, а именно:

  • Куриные яйца;
  • Говядина;
  • Птица;
  • Молочные продукты (творог и т. д.);

Насыщенные жиры, содержащиеся в говядине и яйцах, считаются вредными, так как имеют в составе холестерин. Однако именно они стимулируют выработку тестостерона в гораздо большей степени, чем полиненасыщенные жиры, содержащиеся в рыбе и насыщенных маслах.

Полезна еда, имеющая в составе цинк – нейтрализатор энзима ароматазы, кроме уже упоминавшегося куриного и говяжьего мяса его содержат:

  • Бобовые;
  • Орехи;
  • Цельное молоко;
  • Креветки.

Растения семейства крестоцветных также очень полезны, так как они понижают эстроген в крови. Это капуста (в том числе кольраби, брокколи), редька, брюква, репа и редис. Необходимый уровень клетчатки в организме помогут восполнить макароны, рис и белый хлеб, однако, ими лучше не злоупотреблять.

Безусловно вреден алкоголь, его следует по максимуму исключить из рациона.

Очень спорной является польза от перехода на вегетарианство: сначала происходит улучшение самочувствия за счет восстановления кислотно-щелочного баланса, однако потом набор веса становится затруднительным, так как для производства тестостерона необходим холестерин, а вегетарианцу взять его неоткуда. В крайнем случае можно включить в рацион сыр, рыбу и яйца.

По отзывам опытных спортсменов очень мощно влияет на производство тестостерона организмом употребление сывороточного протеина перед тренировкой и после нее. Также полезен и соевый протеин: он замедляет переход тестостерона в эстроген.

Стимуляция выработки эндогенного тестостерона

Эндогенным называется тестостерон, вырабатываемый непосредственно организмом, а не введенный в него извне. Существуют препараты с разной степенью эффективности, помогающие выработке этого гормона.

Это так называемые бустеры тестостерона, содержащие растительные компоненты, широко используемые в спортивном питании.

Большинство этих препаратов относятся к БАДам и не являются лекарственными средствами, поэтому гарантий их эффективности нет, однако, по отзывам употребляющих их спортсменов, вместе со специальной диетой и тренировками они дают неплохой эффект.

Большинство препаратов на растительном сырье, повышающих выработку тестостерона, содержат экстракт растения Tribulus Terrestris, по-другому якорцы стелющиеся или колючая лоза. Действующие компоненты этого растения – сапонины, а конкретно – протодиосцин.

Они хорошо воздействуют на производство лютеинизирующего гормона в первой доле гипофиза, в свою очередь, он усиливает работу яичек по выработке тестостерона.

Однако у гипофиза есть свой предел продуктивности, соответственно, и потребление экстракта трибулуса имеет определенный кпд и необходимое количество, выше которого эффективность не повышается.

Также популярны следующие добавки:

  • Бета-Экдистерон – гормон, стимулирующий линьку у насекомых и крабов. Также его растительная версия – фитоэкдистерон – содержится в левзее сафлоровидной, растениях Yuppie, Suma, Cyanotis vaga и живучка туркестанская. Обладает выраженными анаболическими свойствами (способствует росту мышечной массы, силы и выносливости), влияет на количество сателлитов, из которых затем образуются новые мышечные клетки.
  • Дамиана (турнера) – афродизиак, известный еще индейцам майя. Действует как естественный регулятор гормонального статуса, стимулирует репродуктивные функции, а также повышает концентрацию внимания.
  • Эврикома длиннолистная (малайзийский женьшень) – повышает выработку тестостерона и подавляет его инактивацию, афродизиак, способствует подъему тонуса и улучшению общего самочувствия, ускорению восстановления после тренировок. Является иммуностимулятором и антиоксидантом.
  • Форсколин – экстракт растения Coleus Forskohlii, произрастающего в Индии и относящегося к семейству мятных. Форсколин активирует фермент – аденилатциклазу, что влияет на рост цАМФ – передатчика во внутреннем пространстве клеток сигналов. Повышение цАМФ в яичках способствует росту уровня тестостерона, за счет имитации действия лютеинизирующего гормона. Также снижает уровень жировой массы, расширяет сосуды, что способствует питанию мышц, обладает противоопухолевым действием, восстанавливает волокна периферической нервной системы, лечит мочеполовые инфекции и помогает сильнее загорать.
  • ZMA – название происходит от английского Zinc monomethionine aspartate and Magnesium Aspartate. Популярная добавка для спортивного питания американского производства, содержит в себе комплекс цинка, магния и витамина B6. Считается, что ZMA повышает уровень тестостерона и вызывает активный рост мышц. Все компоненты этой добавки на самом деле участвуют в производстве тестостерона. Но реальная эффективность в данном процессе  не подтверждена исследованиями, эффект наблюдается в сочетании с другими добавками. Есть сведения, что ZMA способствует образованию гормона роста, отчего организм быстрее восстанавливается во время сна.

Лекарственные препараты

Хотя данные средства относятся к БАДам, все же не рекомендуется применять их без назначения врача, ведь у некоторых есть побочные эффекты, да и самостоятельной контроль выработки гормона может иногда привести к нежелательным результатам.

  • Паритет на основе корня Тонгкат Али, плюс экстракт коры йохимбе, крупноцветковой горянки. В основном действует как афродизиак;
  • Витрикс (Vitrix) – ингибитор ароматазы. Побочное действие – снижает способность к зачатию;
  • Ариматест также является ингибитором ароматазы;
  • Энимал тест – пищевая добавка, в составе экстракты йохимбе и циссус квадрангуляриса;
  • Цикло-Болан – в составе экстракты Трибулус, Йохимбе и другие;
  • Эво-тест – содержит D-аспарагиновую кислоту и оксид магния;
  • Трибулус (Tribulus Terrestris), производители – Maxler, Weider, действующее вещество – экстракт одноименного растения;
  • Natural Sterol Complex, производитель – Universal;
  • Viridex (производство Gaspari Nutrition);
  • Trib-650 (Dymatize Nutrition);
  • Megatrib (Scitec Nutrition) 90% сапонинов;
  • ZMA (Ultimate Nutrition) и ZMA Pro (San);
  • Cryotest (Muscle Tech).

Все эти добавки по отзывам имеют различную эффективность, однако ни одну из них нельзя назвать гарантированно стимулятором естественной выработки тестостерона. Скорее это поддержка организма наряду со спортивным питанием, регулярными занятиями и режимом, здоровым образом жизни.

Вам также может понравиться

Источник: https://stojak.ru/gormony/stimulyatory-testosterona.html

Тестостерон у мужчин — что это такое и где вырабатывается?

Эндогенный тестостерон: что это такое и для чего необходима его выработка

Термин «тестостерон» у всех ассоциируется с таким понятием «мужественный, сильный, красивый». Это главный мужской гормон, который отвечает за множество функций в теле мужчины. Без него он становится хлипким, нездоровым и безжизненным.

Дефицит полового гормона приводит к ожирению, проблемам с потенцией и репродуктивным органом. Поэтому влияние тестостерона на организм мужчины колоссальное.

Сегодня вы узнаете, где вырабатывается тестостерон у мужчин, по каким причинам он снижается и как можно его восстановить.

Как вырабатывается тестостерон у мужчин

Выработка тестостерона зависит от многих факторов. Уровень мужского гормона повышается во время занятий спортом, при правильном питании (когда в пище преобладает цинк, фосфор, кальций, магний), при нормальном ритме жизни, когда на сон уходит не менее 8-9 часов в сутки.

Известный исследователь мужской половой сферы Джеймс Рони доказал, что выработке тестостерона способствует общение с понравившейся женщиной.

Он отметил, когда мужчина конкретно заинтересован той или иной представительницей прекрасного пола, уровень его гормонов сразу начинает повышаться.

Именно по этой причине мужчина всегда «атакует» первый, ведь интерес проявляется не только на эмоциональном, но и на физическом плане.

За что отвечает главный андроген мужчины

Важно понимать, на что влияет тестостерон у мужчин. Рассматриваемый гормон сравним по функциям с женским эстрогеном. Именно представленный гормон делает женщину Женщиной. У нее преобладают округлые формы, голос мягкий и тонкий. Также благодаря достаточному количеству этого гормона женщины становятся очаровательными и женственными.

У мужчин их главный гормон тестостерон отвечает за мужскую силу, волю и прагматизм. Опишем основные функции гормона:

  • Тестостерон влияет на половое влечение (либидо) и потенцию;
  • Формирует мышечный корпус, вытесняя жировую прослойку;
  • Именно он создает правильную мускулатуру (делает плечи широкими, а таз узким);
  • Стимулирует выработку белка, инсулина и эндорфинов;
  • Половой гормон ускоряет обменные процессы. По этой причине мужчины менее склонны к излишнему весу;
  • Активно влияет на психическое здоровье мужчины (придает уверенности, амбициозности).

Это короткий список важнейших функций тестостерона в организме мужчине. Он также влияет на мужскую выносливость, энергию и силу. Обильный волосяной покров, размер полового органа, внешняя красота – это все «дело рук» полового гормона, поэтому без его достаточного количества представителю сильного пола приходится туго.

Большинство врачей убеждены в том, что увеличить фаллос можно лишь оперативным путем. Однако данный метод очень опасный. К тому же он дает временный эффект.

Поэтому мужчины все-таки стараются найти для себя более простой и дешевый способ решения проблемы с величиной органа.

Любой метод увеличения члена, который проводят дома, действительно может прибавить несколько сантиметров недостаточно крупному органу. Но мужчины должны понимать, что подобные процедуры нередко приводят к развитию неприятных последствий для здоровья.

Если они все же хотят сделать свой фаллос немного больше, то им стоит обратиться за помощью к специалисту. Тот подскажет наиболее действенный и безопасный вариант увеличения члена, который избавит мужчину от его комплекса.. На сегодняшний день самым популярным кремом для увеличения члена является Titan Gel

Где вырабатывается тестостерон у мужчин

Главный «завод» по производству полового гормона располагается в мужских тестикулах (семенниках). Именно представленный орган вырабатывает основную долю тестостерона. Небольшой объем синтеза происходит в коре надпочечников. Более того, часть продуцирования происходит благодаря сигналам головного мозга (гипоталамуса и гипофиза).

Интересен тот факт, что ранее гормон у мужчин производился активно и бесперебойно, когда в этом была нужда. Дело в том, что данный гормон отвечает за такое состояние, как агрессия, стремление к первенству, амбициозность.

В былые времена мужчина мог сбросить все это напряжение на поле бое. Исследования ученых показали, что сегодня стремительный упадок тестостерона говорит о том, что мужчинам некуда выплескивать весь свой мужской потенциал.

Сегодняшний образ жизни должен побуждать мужчину заниматься физическим трудом, спортом, дабы постоянно восполнять энергетический потенциал.

Чем больше тестостерон будет «задействован», тем быстрее и лучше он будет вырабатываться ввиду его необходимости организму.

Причины снижения тестостерона у мужчин

Согласно статистике, каждый третий молодой мужчина имеет низкий уровень полового гормона. Нормальный уровень гормона должен присутствовать у мужчин до 30 лет.

Именно в этот период его рост бесперебойный и стремительный, так как с 18 до 30 лет организм готов к продолжению рода. После 30лет тестостерон медленно начинает снижаться. Это физиологический аспект, задуманный природой.

Тем не менее, гормон снижается не так уж и стремительно, всего лишь на 1-1,5% в год.

Сегодняшний образ жизни, рабочий ритм приводят к ускорению снижения тестостерона в крови. Какие факторы влияют на этот процесс?

  • Неправильное питание. Именно из-за плохого рациона вытекают множество причин, которые приводят к упадку гормона. Жирная пища, алкоголь, полуфабрикаты образуют высокое количество холестерина за счет чего и снижается уровень половых гормонов.
  • Лишний вес. К этому состоянию может привести, как неправильное питание (в большинстве случаев), так и переизбыток женского гормона эстрогена. Он вытесняет тестостерон и увеличивает жировую прослойку.
  • Стрессы. Кортизол – главный враг тестостерона. Он начинает вырабатываться при постоянных проявлениях гнева, раздражительности, нервозности. Стрессы также влияют на образование кортизола;
  • Вегетарианство. Животный белок способствует выработке полового гормона. Если же мужчина отдает предпочтение растительной пище ему загодя стоит позаботиться о правильном «мужском» рационе, дабы не навредить организму таким образом питания;
  • Холодный климат. Врачами давно доказан тот факт, что солнечные лучи (они же витамин D) способствует выработке тестостерона. Если мужчина живет в северной стране, то поддержание нормального уровня гормона затрудняется. Причем некоторые представители сильного пола даже не догадывались о такой закономерности;
  • Инфекции. Любые системные заболевания пагубно отражаются на мужском гормоне. Нередко мужчинам особенно с заболеванием тестикул (яичек) приписывают гормонозаменяющие препараты, ведь выработка собственного гормона ухудшается в разы.

Признаки пониженного тестостерона у мужчин

Чтобы вовремя восполнить гормональный пробел, нужно вооружиться информацией о своем здоровье, дабы своевременно обратиться за помощью к специалисту. Точно определить количество гормона в крови можно только при обследовании, но существует ряд физиологических сигналов, которые мотивируют обратиться к андрологу. Основные признаки:

  • Упадок жизненных сил. В основном, мужчины чувствуют вялость и хроническую усталость, даже просыпаясь утром;
  • Нарушенный сон;
  • Чрезмерная раздражительность, гневливость. У некоторых представителей сильного пола может наблюдаться обратная картина: наблюдается апатия и депрессивное состояние;
  • Спад либидо. Главный сигнал, который начинает беспокоить мужчину. У мужчин при низком уровне тестостерона пропадает явное желание заниматься сексом;
  • Ухудшенная эрекция. Половой орган быстрее становится «вялым», а иногда возбуждение вовсе не наступает;
  • Скачки давления. Гормон также отвечает за кровоснабжение в организме. Когда наблюдаются резкие артериальные скачки – это может быть следствием низкого уровня тестостерона.

Не реагировать на такие симптомы нельзя, так как недостаток тестостерона может привести к системным заболеваниям (инфаркт, диабет). Также может развиться импотенция.

Определить низкий уровень гормона можно в домашних условиях посредством двух простых тестов:

  • Сожмите пальцы на левой ладони таким образом, чтобы они образовали с ладошкой прямоугольник. Посмотрите на расположение пальцев. Если безымянный палец в разы длиннее указательного (расположен ниже), то уровень тестостерона низковат;
  • Второй тест заключается в просмотре фильма эротического или порнографического характера. В данном тесте нужно просто, как обыватель смотреть фильм (без рукоприкладства). В итоге у юношей при спокойном просмотре эрекция наступит на 3-7 минуте, у мужчины до 42 лет – 11 минут уйдет на семяизвержение, а у зрелых мужчин от 43 лет – 20 минут. Если эрекция наступила позже или вовсе не состоялась – это признак пониженного уровня гормона.

Какой уровень гормона считается критическим

  • Как уже было сказано выше, определить уровень тестостерона в крови можно посредством сдачи анализов.
  • Медицина выделяет три вида тестостерона:
  • Общий;
  • Активный;
  • Неактивный.

При исследовании, обращают внимание не только на общий вид тестостерона, но и на следующие два, так как случается, что общий может показывать норму, а вот неактивный вид будет преобладать. Уровень гормона исчисляется в наномолях на литр.

Вне возрастных категорий уровень мужского гормона должен составлять от 12 до 33 нмоль/литр.

Ели максимальный показатель увеличен на 10% – это тоже не есть хорошо, так как такие мужчины больше склоны к необузданной агрессии и беспричинной злости.

Андрей К. из Москвы: «Спасибо, что разрешили поделиться опытом! Я долго использовал помпу (где-то около года), и эффект был всегда кратковременный – как только член «падал» все заканчивалось. Да и последствия мне не нравились – после этого член всегда болел.

Не нормально это, я считаю. Знакомый с форума посоветовал использовать еще и крем VIP Titan Gel – и вот после этого я реально был рад! За пару месяцев я увеличил пенис на три сантиметра и они до сих пор держатся! Я, на всякий случай, еще и помпу использую, но не часто уже.

Думаю от нее отказаться.»

При низком показателе тестостерона врач не спешит назначать гормонозаменяющие препараты.

Читайте также: Как правильно мастурбировать, чтобы увеличить член

Изначально специалист рекомендует увеличить физическую нагрузку (заняться спортом), сбалансировать питание (включить в рацион цинк, магний, кальций), наладить сон (спать не менее 8 часов в сутки).

Такого рода «терапия» помогает многим мужчинам восстановить нормальный уровень тестостерона, но не все готовы сразу кардинально изменить образ жизни. Поэтому повторно вернувшись к врачу, он может назначить гормоны ввиду «неэффективности» первоначальной терапии.

Источник: https://sakh-hospital.su/yaichniki/testosteron-u-muzhchin-chto-eto-takoe-i-gde-vyrabatyvaetsya.html

Гормон мужественности: что такое тестостерон и как его повысить

Эндогенный тестостерон: что это такое и для чего необходима его выработка

https://rsport.ria.ru/20191107/1560649434.html

Гормон мужественности: что такое тестостерон и как его повысить

Тестостерон — основной половой гормон у мужчин, который отвечает за мужественность и сильно влияет на сексуальную жизнь. Снижение его уровня в организме может… Спорт РИА Новости, 07.11.2019

2019-11-07T08:00

2019-11-07T08:00

2019-12-17T12:41

вокруг спорта

гормоны

спорт

зож

/html/head/meta[@name='og:title']/@content

/html/head/meta[@name='og:description']/@content

https://cdn21.img.ria.ru/images/19389/57/193895757_0:194:3005:1884_1400x0_80_0_0_6bb92fe163eab6524cb1c9b600350cc7.jpg

Тестостерон — основной половой гормон у мужчин, который отвечает за мужественность и сильно влияет на сексуальную жизнь. Снижение его уровня в организме может привести к ослаблению мышечного тонуса, повышенной утомляемости, облысению и депрессии. О главном гормоне мужественности — в нашем обзоре.

Тестостерон: мифы и реальностьМужской организм вырабатывает порядка семи миллиграммов тестостерона в сутки. Этот гормон нужен для развития первичных и вторичных половых признаков, стимулирует наращивание мышечной массы и отвечает за метаболизм жиров и половое влечение. Тестостерон также вырабатывается и женским организмом (особенно у спортсменок), но в меньших количествах.

У здорового мужчины концентрация тестостерона в организме равняется 280-1100 нг/дл, у женщины — 15-70 нг/дл. В женском организме тестостерон отвечает за укрепление и рост костей, формирование мышц, развитие нервной системы и мозга. И самое важное: благодаря тестостерону в женском организме вырабатывается эстроген — главный женский гормон.

Спортивным федерациям даже приходится разрабатывать специальные нормативы по уровню содержания тестостерона в крови для спортсменок с повышенным уровнем мужского гормона и спортсменок-трансгендеров.

Долгое время было принято считать, что именно с высоким уровнем тестостерона связана агрессивность мужчин, их успешность в сравнении с женщинами и вечное желание заниматься сексом.

На самом деле большинство этих тезисов уже было опровергнуто.Если о связи тестостерона с агрессивностью ученые до сих пор спорят, то теория превосходства мужчин над прекрасным полом во многих сферах благодаря этому гормону была опровергнута: женщины могут действовать решительно, быстро усваивать информацию, умеют рисковать не хуже мужчин.

Тестостерон отвечает за либидо, но даже высокий уровень гормона в крови не означает, что мужчина круглосуточно хочет и готов заниматься сексом. У него могут быть другие сильные раздражители (работа, спорт, одержимость идеей), которые будут отвлекать от сексуального влечения.

Также было опровергнуто утверждение о том, что чем больше тестостерона в организме, тем лучше для него и тем мужественнее мужчина. Уровень гормона сильно выше нормы может вызвать раздражительность, сильные перепады настроения, нарушения сна.

Избыток гормона влияет на выпадение волос, появление прыщей на коже, а также может спровоцировать различные заболевания, в том числе инфаркт и инсульт.Что приводит к падению тестостеронаК снижению уровня тестостерона в крови приводит ряд факторов: стресс, употребление алкоголя и плохой сон.

И если не восстановить норму гормона в организме, можно попасть в замкнутый круг: из-за стресса и недосыпа падает тестостерон, что приводит к повышению утомляемости и депрессии, которые не позволяют бороться со стрессом.Тревожным звонком снижения уровня тестостерона в организме может стать нежелание что-то делать и постоянная утомленность.

Тестостерон всегда связан с активностью: физической и умственной. Еще один признак — набор веса. Но если исключить негативные факторы, уровень тестостерона может восстановиться достаточно быстро: понадобится от двух недель до пары месяцев.

Как повысить уровень тестостеронаУровень тестостерона может повыситься за счет эмоционального всплеска: радостное событие, победа команды, за которую ты болеешь, успех на работе. Но для того чтобы действительно восстановить уровень тестостерона или повысить его, придется потрудиться.Повысить уровень тестостерона помогут правильное питание, сон, отдых и физические нагрузки.

ПитаниеПитание играет ключевую роль в жизни и здоровье человека вне зависимости от уровня тестостерона. Но для выработки гормона организму необходимы определенные элементы. В рацион необходимо включить продукты богатые цинком и магнием (шпинат и зеленые салаты), а также белком и холестерином (мясо, яйца, авокадо, орехи).

Не стоит бояться продуктов, которые содержат жиры и холестерин.

Согласно исследованиям, именно они помогают увеличивать уровень тестостерона, а вот диеты с низким содержанием жиров, напротив, могут привести к снижению уровня мужского гормона в крови.

Хорошим подспорьем может стать добавление к питанию витамина D.

А вот алкоголь и особенно пиво не рекомендуются — они приводят к снижению тестостерона.ТренировкиФизическая нагрузка даже сама по себе может привести к повышению уровня тестостерона. Но чтобы действительно помочь организму вырабатывать этот гормон, нужны планомерные тренировки.

Самыми полезными считаются базовые упражнения: жим лежа, приседания, становая тяга, так как они работают на крупные мышцы.

Кардиотренировки могут быть эффективны для сжигания жира, но не для роста уровня тестостерона. Перебарщивать с тренировками тоже не стоит: это вызовет усталость и переутомление, а следовательно, и стресс, что приведет к снижению уровня мужского гормона в организме.Отдых и сонСамая высокая концентрация тестостерона у мужчин — сразу после пробуждения, так как выработка гормона происходит во сне. Если же начать пренебрегать сном, то у организма просто не будет времени на выработку тестостерона. Также во сне снижается уровень кортизола — гормона, блокирующего тестостерон. В малых дозах кортизол, который также вырабатывается во время стресса, не опасен.

Но если вы находитесь в состоянии постоянного дискомфорта и депрессии, то кортизола вырабатывается больше и он блокирует тестостерон.

https://ria.ru/20191105/1560507188.html

https://rsport.ria.ru/20191102/1560496973.html

Спорт РИА Новости

Россия, Москва, Зубовский бульвар, 4

7 495 645-6601


https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2019

Спорт РИА Новости

Россия, Москва, Зубовский бульвар, 4

7 495 645-6601


https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

Спорт РИА Новости

Россия, Москва, Зубовский бульвар, 4

7 495 645-6601


https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn25.img.ria.ru/images/19389/57/193895757_338:0:3005:2000_1400x0_80_0_0_7d18aa43e8fde4a03c8e46579b27534b.jpg

Спорт РИА Новости

Россия, Москва, Зубовский бульвар, 4

7 495 645-6601


https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Спорт РИА Новости

Россия, Москва, Зубовский бульвар, 4

7 495 645-6601


https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

вокруг спорта, гормоны, спорт

Тестостерон — основной половой гормон у мужчин, который отвечает за мужественность и сильно влияет на сексуальную жизнь. Снижение его уровня в организме может привести к ослаблению мышечного тонуса, повышенной утомляемости, облысению и депрессии. О главном гормоне мужественности — в нашем обзоре.

Тестостерон: мифы и реальность

Мужской организм вырабатывает порядка семи миллиграммов тестостерона в сутки. Этот гормон нужен для развития первичных и вторичных половых признаков, стимулирует наращивание мышечной массы и отвечает за метаболизм жиров и половое влечение. Тестостерон также вырабатывается и женским организмом (особенно у спортсменок), но в меньших количествах.

У здорового мужчины концентрация тестостерона в организме равняется 280-1100 нг/дл, у женщины — 15-70 нг/дл. В женском организме тестостерон отвечает за укрепление и рост костей, формирование мышц, развитие нервной системы и мозга. И самое важное: благодаря тестостерону в женском организме вырабатывается эстроген — главный женский гормон.

Спортивным федерациям даже приходится разрабатывать специальные нормативы по уровню содержания тестостерона в крови для спортсменок с повышенным уровнем мужского гормона и спортсменок-трансгендеров.

Долгое время было принято считать, что именно с высоким уровнем тестостерона связана агрессивность мужчин, их успешность в сравнении с женщинами и вечное желание заниматься сексом. На самом деле большинство этих тезисов уже было опровергнуто.

Если о связи тестостерона с агрессивностью ученые до сих пор спорят, то теория превосходства мужчин над прекрасным полом во многих сферах благодаря этому гормону была опровергнута: женщины могут действовать решительно, быстро усваивать информацию, умеют рисковать не хуже мужчин.

Тестостерон отвечает за либидо, но даже высокий уровень гормона в крови не означает, что мужчина круглосуточно хочет и готов заниматься сексом. У него могут быть другие сильные раздражители (работа, спорт, одержимость идеей), которые будут отвлекать от сексуального влечения.

Также было опровергнуто утверждение о том, что чем больше тестостерона в организме, тем лучше для него и тем мужественнее мужчина. Уровень гормона сильно выше нормы может вызвать раздражительность, сильные перепады настроения, нарушения сна.

Избыток гормона влияет на выпадение волос, появление прыщей на коже, а также может спровоцировать различные заболевания, в том числе инфаркт и инсульт.

Что приводит к падению тестостерона

К снижению уровня тестостерона в крови приводит ряд факторов: стресс, употребление алкоголя и плохой сон. И если не восстановить норму гормона в организме, можно попасть в замкнутый круг: из-за стресса и недосыпа падает тестостерон, что приводит к повышению утомляемости и депрессии, которые не позволяют бороться со стрессом.

Тревожным звонком снижения уровня тестостерона в организме может стать нежелание что-то делать и постоянная утомленность. Тестостерон всегда связан с активностью: физической и умственной. Еще один признак — набор веса. Но если исключить негативные факторы, уровень тестостерона может восстановиться достаточно быстро: понадобится от двух недель до пары месяцев.

Как повысить уровень тестостерона

Уровень тестостерона может повыситься за счет эмоционального всплеска: радостное событие, победа команды, за которую ты болеешь, успех на работе. Но для того чтобы действительно восстановить уровень тестостерона или повысить его, придется потрудиться.

Повысить уровень тестостерона помогут правильное питание, сон, отдых и физические нагрузки.

Питание

Питание играет ключевую роль в жизни и здоровье человека вне зависимости от уровня тестостерона. Но для выработки гормона организму необходимы определенные элементы. В рацион необходимо включить продукты богатые цинком и магнием (шпинат и зеленые салаты), а также белком и холестерином (мясо, яйца, авокадо, орехи).

Не стоит бояться продуктов, которые содержат жиры и холестерин.

Согласно исследованиям, именно они помогают увеличивать уровень тестостерона, а вот диеты с низким содержанием жиров, напротив, могут привести к снижению уровня мужского гормона в крови.

Хорошим подспорьем может стать добавление к питанию витамина D.

А вот алкоголь и особенно пиво не рекомендуются — они приводят к снижению тестостерона.

Тренировки

Физическая нагрузка даже сама по себе может привести к повышению уровня тестостерона. Но чтобы действительно помочь организму вырабатывать этот гормон, нужны планомерные тренировки.

Самыми полезными считаются базовые упражнения: жим лежа, приседания, становая тяга, так как они работают на крупные мышцы.

Кардиотренировки могут быть эффективны для сжигания жира, но не для роста уровня тестостерона.

Перебарщивать с тренировками тоже не стоит: это вызовет усталость и переутомление, а следовательно, и стресс, что приведет к снижению уровня мужского гормона в организме.

Отдых и сон

Самая высокая концентрация тестостерона у мужчин — сразу после пробуждения, так как выработка гормона происходит во сне. Если же начать пренебрегать сном, то у организма просто не будет времени на выработку тестостерона.

Также во сне снижается уровень кортизола — гормона, блокирующего тестостерон. В малых дозах кортизол, который также вырабатывается во время стресса, не опасен.

Но если вы находитесь в состоянии постоянного дискомфорта и депрессии, то кортизола вырабатывается больше и он блокирует тестостерон.

Источник: https://rsport.ria.ru/20191107/1560649434.html

Для чего нужен гормон тестостерон?

Эндогенный тестостерон: что это такое и для чего необходима его выработка

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте https://ru.siberianhealth.com/ru/blogs/ предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций.

Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста.

Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Гормон тестостерон: каким органами вырабатывается, за что отвечает, как нормализовать его уровень?

Тестостерон называют главным мужским гормоном, ведь он ассоциируется со смелостью, силой, твердым характером, умением принимать решения и проявлять лидерские качества. За чего он нужен человеческому организму?

Тестостерон называют мужским гормоном, хотя он вырабатывается и в женском теле. Он предназначен для регулирования многих процессов в организме.

Какими органами вырабатывается тестостерон?

Тестостерон– андрогенный гормон. Он вырабатывается в следующих частях человеческого тела:

  1. Яичники женщин.
  2. Яички мужчин.
  3. Надпочечники женщин и мужчин.

За что отвечает тестостерон?

Для чего нужен тестостерон организму человека:

  1. Способность к продолжению рода.
  2. Формирование первичных половых признаков – грудь у женщин, пенис и яички у мужчин.
  3. Рост волос на лице, теле – вторичные половые признаки.
  4. Хорошее настроение и нормальное самочувствие.
  5. Энергия, трезвость суждений, работоспособность.
  6. Рост мышечной массы.
  7. Твердость костей.
  8. Хорошее состояние волос и ногтей.
  9. Грубые нотки в мужском голосе.
  10. Нормальная работа сердца.
  11. Поддержание эрекции в норме.
  12. Ведение регулярной половой жизни.

Что оказывает влияние на уровень тестостерона?

На уровень тестостерона оказывают влияние следующие факторы:

  1. Диета. Так как гормон вырабатывается под воздействием холестерина, мужчин по природе тянет есть мясо.
  2. Климат. Не даром говорят, что у южных мужчин более горячий темперамент, ведь тестостерон вырабатывается под воздействием солнечного света.
  3. Активный образ жизни. Для мужчин по природе важны дух соревнований, возможность достигать чего-либо, принимать решения, нести ответственность, создавать конкуренцию.
  4. Нижнее белье. Для нормального функционирования половых органов нужно носить свободное белье из натуральных тканей.
  5. Отсутствие вредных привычек. Мужские качества и уровень сексуальной активности страдают у тех, кто связал свою жизнь с табаком или спиртным.

Как проявляется снижение уровня тестостерона?

Дефицит гормона приводит к следующим последствиям:

  • потеря выносливости, слабость, головокружение;
  • одышка, повышенное потоотделение;
  • отложение жира в области бедер, груди, живота;
  • выпадение волос с головы и тела;
  • дряблость кожных покровов;
  • снижение полового влечения, проблемы с эрекцией;
  • перепады настроения, агрессивное поведение;
  • скачки давления, нестабильная работа сердца.

Как повысить уровень тестостерона?

Для нормализации ситуации стоит предпринять следующее:

  1. Записаться в спортивный зал, осуществлять силовые тренировки.
  2. Спать достаточное количество времени – не менее 8 ч.
  3. Включить в рацион продукты с полезным холестерином – яйца, авокадо, говядина, свинина, оливковое масло, сливочное масло, темный шоколад, орехи, жирная рыба.
  4. Доводить дела до конца, ставить и осуществлять цели, ежедневно радовать себя маленькими победами.
  5. Заниматься тем, что повышает настроение – рыбалка, подвижные игры, туристические походы, путешествия, приятные покупки.
  6. Регулярно заниматься сексом, но не слишком часто.
  7. Отказаться от вредных привычек.
  8. Уменьшить влияние факторов стресса.

Какие продукты способствуют выработке мужских половых гормонов?

Выработке тестостерона, помимо продуктов с хорошим холестерином, также способствуют:

  1. Кальмары, креветки, устрицы.
  2. Цитрусовые.
  3. Черная смородина.
  4. Абрикосы и персики.

Внимание! Поддержание нормального уровня тестостерона необходимо для полноценной жизнедеятельности, здорового потомства и хорошего самочувствия.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте https://ru.siberianhealth.com/ru/blogs/ предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций.

Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста.

Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Источник: https://ru.siberianhealth.com/ru/blogs/zdorove/dlya-chego-nuzhen-gormon-testosteron/

Медицина
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: