Повышают защитные свойства организма

Содержание
  1. Как укрепить иммунитет в домашних условиях и что в этом помогает?
  2. Можно ли укрепить иммунитет?
  3. Укрепление иммунитета «подручными» средствами: обзор методов
  4. Чем повысить иммунитет – укрепление защитных сил организма
  5. Основы сильного иммунитета
  6. Как повысить иммунитет в домашних условиях?
  7. Медикаментозный способ укрепления иммунных сил
  8. Иммуностимулирующие витамины
  9. Гомеопатические средства
  10. Народные средства
  11. Корни цикория
  12. Сок каланхоэ и цитрусовые
  13. Настой женьшеня
  14. Продукты для улучшения защитных сил организма
  15. Отзывы
  16. Что поднимает иммунитет человека: способы повышения иммунитета организма
  17. Причины истощения иммунных ресурсов
  18. Повышение иммунитета: способы и методы
  19. Эффективные способы быстро поднять и укрепить иммунитет взрослому человеку – Повышение иммунитета
  20. Как работает иммунная система организма
  21. Причины и симптомы снижения иммунитета у взрослых
  22. Что нужно помнить, правила безопасности
  23. Какие средства для поднятия иммунитета есть

Как укрепить иммунитет в домашних условиях и что в этом помогает?

Повышают защитные свойства организма

Иммунитет человека — исключительно сложная система, в которой задействованы особые клетки, ткани и некоторые органы, осуществляющие иммунные реакции. Целый комплекс биологически активных соединений постоянно циркулирует в организме, чтобы в любой момент противостоять чужеродному вторжению.

У человека имеется два уровня иммунной защиты: врожденный (неспецифический) и приобретенный (адаптивный) иммунитет. Первый достается с рождения и передается по наследству потомкам. Для того чтобы он «включился», не нужен опыт предыдущего столкновения с возбудителем заболевания, реакция на патогены проявляется немедленно.

Но при этом врожденный иммунитет способен бороться с ограниченным кругом возбудителей, так что полноценная защита возможна только при взаимодействии врожденного и адаптивного компонентов иммунной системы.

Адаптивный, или специфический, иммунитет вырабатывается в процессе жизни человека и способен формировать иммунологическую память, подбирая лучший метод борьбы с тем или иным патогеном и используя этот способ в будущем в случае необходимости.

Для эффективного иммунного ответа требуется слаженная работы всех элементов системы, тогда она сможет своевременно обнаруживать, идентифицировать и уничтожать пробравшегося «врага», предотвращать его проникновение в организм на дальних подступах.

Можно ли укрепить иммунитет?

Человеческий иммунитет нередко бывает подвержен негативным внешним воздействиям, в результате чего снижается его активность или происходят «сбои» в работе, как следствие — утрачивается способность организма защищать свою целостность.

Чем же может быть вызвано снижение иммунитета? Наиболее значимыми факторами, влияющими на иммунную систему, являются, по мнению специалистов, следующие:

  1. Неправильное питание в течение длительного времени. При недостаточной калорийности иммунная система попросту прекращает нормально функционировать. Определенную опасность представляют в этом случае различные строгие диеты, ограничивающие поступление в организм тех или иных витаминов и питательных веществ. Кроме того, неправильное питание вызывает дисбаланс микрофлоры желудочно-кишечного тракта, которая отвечает за стимуляцию иммунной защиты организма за счет выработки полезных веществ.
  2. Вредные привычки. Регулярное употребление алкоголя, наркотических препаратов и курение существенно снижают активность клеток иммунной системы, подавляют деятельность Т-лимфоцитов.
  3. Длительное или постоянное проживание в регионах с неблагоприятной экологической обстановкой. Как правило, у жителей крупных городов иммунитет ослаблен, поскольку на организм влияют вредные выбросы предприятий, городская пыль, пассивное курение, автомобильные выхлопы и так далее.
  4. Психоэмоциональные факторы: стресс и негативные эмоции, нарушение режима сна и бодрствования, хроническая усталость — все то, что характерно для образа жизни современного человека.
  5. Чрезмерные или недостаточные физические нагрузки.
  6. Отдельные категории медикаментов, например антибиотики.

Снижают иммунитет и многие заболевания, которые уже имеются у человека. К ним относятся травмы или операции, вторичный иммунодефицит, патологии кровеносной системы, почечная недостаточность, диарея при наличии синдрома мальабсорбции, глистные инвазии, внутриклеточные паразиты и так далее.

Определить самостоятельно, что иммунная система ослаблена, можно по нескольким признакам.

Ослабленный иммунитет нуждается в помощи, его нужно и можно укреплять, главное — делать это правильно, чтобы избежать проблем со здоровьем. Очень важно уметь отличать рабочие и эффективные методы повышения иммунитета от бесполезных, а порой и опасных.

Укрепление иммунитета «подручными» средствами: обзор методов

Как укрепить иммунитет? Казалось бы, ответ на этот вопрос легко найти в интернете — там активно пропагандируются совершенно разные способы укрепления иммунитета. Мы рассмотрим самые популярные и попробуем разобраться, так ли они действенны, как это принято считать.

  • Витамин C. Бесспорно, это жизненно важный для человеческого организма витамин, выполняющий роль антиоксиданта, а также функции восстановителя и кофермента. В рационе человека он является одним из основных нутриентов, необходимых для нормального функционирования костной и соединительной ткани. Известный ученый XX века Лайнус Полинг был ярым адептом применения витамина C в невероятно больших дозах, утверждая, что это панацея от многих заболеваний, включая онкологические. К сожалению, научные исследования этого не подтвердили, а ошибка стоила химику научной карьеры.Профилактический прием витамина C сокращает продолжительность ОРВИ у здорового человека, но при этом на их частоту и тяжесть, как показали исследования, практически не влияет. Его дефицит действительно способен отрицательно воздействовать на иммунную систему, но восполнять этот недостаток нужно с осторожностью, следуя рекомендациям врачей. Лучше всего постараться получать необходимую организму дозу из продуктов питания.
  • Мед является одним из полезнейших природных средств и в самом деле способствует укреплению иммунитета. Но нужно помнить о том, что для этого подойдет только качественный продукт, который нелегко купить в обычных магазинах. К тому же использовать мед как «лекарство» для иммунитета следует с осторожностью, ведь продукты пчеловодства имеют высокую аллергенность.
  • Травяные настои и ванны. Фитотерапия действительно может помочь в деле повышения иммунитета, ученым давно известны лекарственные растения, которые способны оказывать терапевтический эффект. Но для его достижения принимать фитопрепараты следует длительно и курсами, что не всегда удобно, а иногда и опасно. Дело в том, что, во-первых, растительные средства являются потенциально аллергенными. Во-вторых, их продолжительный прием нередко сопровождается такими побочными эффектами, как тошнота, рвота, нарушение стула, бессонница, повышенная возбудимость. В-третьих, некоторые растения, такие как эхинацея пурпурная, способны вызывать неблагоприятные изменения в крови (чрезмерное снижение лейкоцитов) и приводить к дисфункции мочевыводящих путей. Если человек рассчитывает укрепить иммунитет дома с помощью лекарственных трав за пару недель, то его ждет большое разочарование. Кроме того, не рекомендуется готовить настои из самостоятельно собранного сырья: не только полезные, но и вредные свойства трав накапливаются в определенное время года — это необходимо учитывать, иначе вместо пользы можно принести организму существенный вред. Что касается ванн с травами, то эффект их попросту не доказан. Кожа человека устроена так, что выступает естественным защитным барьером на пути инородных веществ, так что символическую пользу в этом случае может принести только вдыхание паров.
  • Сухофрукты и орехи содержат большое количество важных макро- и микроэлементов, таких как магний, калий, железо, а также других биологически активных веществ. Некоторые продукты способны оказывать общеукрепляющее и адаптогенное действие, активизировать белковый обмен, улучшать работу желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы и в целом положительно влиять на иммунитет. Но в этом случае, как и во всех прочих, нужно обращать пристальное внимание на качество продуктов — серийные поставщики обрабатывают орехи и сухофрукты для сохранности диоксидом серы, поражающим ЖКТ. Кроме того, в них высокое содержание белка и сахара, так что при частом употреблении в пищу может нарушиться работа поджелудочной железы, а лишние калории не лучшим образом отразятся на массе тела.
  • Эфирные масла обладают антибактериальными, успокаивающими, дезинфицирующими свойствами, но их эффективность в укреплении иммунитета научно не подтверждена, и для приема внутрь они не предназначены, если не находятся в составе специальных лекарственных средств. К тому же на рынке в основном можно встретить дешевые низкокачественные масла. Риск их применения такой же, как и в случае с травами и медом, — повышенная аллергенность.
  • БАДы и витаминно-минеральные комплексы для укрепления иммунитета. Здесь важно отметить, что препараты для укрепления иммунитета могут быть зарегистрированы в государственных реестрах как лекарственные средства или как БАДы. Для выпуска биологически активной добавки производителю достаточно доказать, что компоненты БАД не опасны для здоровья. Именно по этой причине БАД — не средство для лечения, а банальная добавка к пище, состав которой тщательно не контролируется государством, соответствие компонентов заявленной дозировке — лишь добрая воля, а не обязанность производителя. БАДы не проходят клинические испытания на эффективность, в отличие от лекарственных средств. Какой из этого можно сделать вывод? Чтобы иметь какую-то гарантию положительного воздействия на иммунную систему при помощи препаратов (в том числе витаминно-минеральных комплексов), они не должны являться биологически активными добавками — это не способ укрепить иммунитет.

Итак, укрепление иммунитета в домашних условиях с помощью народных средств — длительная и, как правило, бесперспективная работа, если только правильное разнообразное питание и распорядок дня, умеренные физические нагрузки, закаливание, отсутствие вредных привычек и прогулки на свежем воздухе не являются вашим образом жизни. Во всех остальных случаях имеет смысл обращаться за помощью к врачу и использовать специализированные лекарственные средства, направленные на стимулирование иммунной системы.

Вся информация, касающаяся медицины и здоровья, приведена исключительно в ознакомительных целях и не является поводом для самодиагностики или самолечения.

Источник: https://www.pravda.ru/navigator/kak-ukrepit-immunitet.html

Чем повысить иммунитет – укрепление защитных сил организма

Повышают защитные свойства организма

ВАЖНО ЗНАТЬ!
Эффективное средство для борьбы с герпесом Читать далее >>>

Частые простуды, быстрая утомляемость, недомогание, слабость, нарушение сна, перепады настроения – симптомы слабого иммунитета.

Потеря защитных сил приводит к обострению хронических заболеваний, пробуждению и активному росту вирусов (в том числе герпеса), снижению сопротивляемости организма инфекциям.

Именно для этого важно знать, чем поднять иммунитет.

Основы сильного иммунитета

На состояние иммунного аппарата человека в равной степени оказывают влияние 2 фактора – наследственность и образ жизни, который он ведёт.

На генетическую предрасположенность повлиять никак нельзя, но повысить защитные силы организма для борьбы с инфекциями, можно.

Основные принципы, помогающие сохранить здоровье и укрепить иммунную систему, являются:

  • закаливание;
  • отсутствие стрессов, нервных срывов, эмоциональных напряжений;
  • отказ от вредных привычек;
  • здоровый отдых и сон;
  • физические нагрузки;
  • сбалансированное, рациональное питание.

Основной ошибкой является то, что человек вспоминает о необходимости улучшить свой ослабленный иммунитет в период уже начавшегося заболевания, которое является следствием дефицита защитных сил.

С приходом осени световой день становится короче, появляется дефицит солнечной энергии, наблюдаются перепады температуры и атмосферного давления. В такой ситуации организм человека испытывает стрессовое состояние, усиливаются нагрузки на нервную систему, ухудшается настроение, общее состояние здоровья.

Причиной всех неприятностей является сниженный иммунитет и ослабление защитных свойств организма. В этот период человек наиболее подвержен влиянию инфекций, восприимчив к вирусам различных болезней.

Как повысить иммунитет в домашних условиях?

Чтобы поддержать ослабленный организм и восстановить его иммунные функции, для лечения и профилактики применяют:

  • витаминотерапия;
  • иммуномодуляторы;
  • противовирусную терапию;
  • настои и настойки лекарственных трав, приготовленных самостоятельно по народным рецептам;
  • вакцинация.

Также необходима организация правильного питания, употребление в пищу продуктов, содержащих достаточное количество полезных витаминов и минералов.

Медикаментозный способ укрепления иммунных сил

Эффективность многих противовирусных препаратов в борьбе с возбудителями, объясняется их стимулирующим действием на иммунитет человека. Укрепляя иммунные силы, лекарственное средство поможет быстрее справиться с болезнями без возможных осложнений.

Название препаратаОсобенностиПрименение
Иммунал (таблетки)Основное действующее вещество – экстракт эхинацеи пурпурной. Способствует усилению естественной защиты организма, стимулирует повышение иммунитета. С осторожностью используется в период беременности и лактации, детям до 12 лет.Для профилактики лекарство назначают по 3 – 4 таблетки на протяжении 10 дней. В лечебных целях препарат следует принимать при первых признаках болезни.
Иммунофлазид (сироп)Действие препарата подавляет активность вирусов гриппа, ОРЗ, герпеса. Помогает восстановить организм после антибиотиков и перенесённых заболеваний, выводит токсины, снижает восприимчивость к неблагоприятным внешним факторам.Детям до 1 года назначается по 0,5 мл дважды за сутки, до 2 лет – по 1 мл, до 4 лет – по 3 мл, до 6 лет – по 4 мл, до 9 лет – по 5 мл, до 12 лет – по 6 мл, взрослым – по 9 мл.Учитывая течение болезни, курс лечения продолжается от 5 дней до 2 недель.
Арбидол (таблетки)Активизирует выработку интерферона, повышает стимуляцию иммунных функций.Профилактический курс составляет 2 недели при ежедневном приёме по 2 таблетки.При лечении необходимо 4 раза в день выпивать по 2 таблетки, курс  — 3 дня.

Иммуностимулирующие витамины

Одним из методов восстановления иммунитета является витаминизация. Все препараты этого направления содержат витамины и минералы в необходимом соотношении и количестве, обеспечивающем потребность в них организма.

Название препаратаОсобенностиДействие
Мульти-табс Иммуно ПлюсВ состав включены витамины групп А, В, С, Е, Д, минералы (цинк, магний, селен, йод, марганец, железо), фолиевая кислота, лактобактерии.Улучшают работу нервной системы, способствуют укреплению стенок сосудов, поддерживают сердечную мышцу, нормализует процессы пищеварения.
Иммунал ФортеНе назначается в период беременности, кормления грудью, при нарушении сердечной деятельности, повышенном артериальном давлении.Участвует в процессе обмена веществ, обеспечивает нормальную функцию кровеносной системы, помогает повысить иммунитет, усилить защитный барьер против вирусов и инфекций.
ЦентрумМощный, эффективный, иммуномодулирующий комплекс, содержащий 24 витамина и минерала.Повышает жизненный тонус, наполняет организм силой и энергией, выводит накопившиеся яды и токсины, активизирует защитные функции, защищает от переутомления.

Кроме указанных комплексов, следует отметить и другие препараты, среди них: Витрум, Алфавит, Компливит, Элевит.

Гомеопатические средства

Гомеопатия направлена на безопасное лечение и восстановление организма, поддержание, укрепление иммунитета. Взаимодействие нескольких компонентов, входящих в состав гомеопатического средства, помогает сохранить продолжительный эффект при постепенном воздействии на организм.

Название препаратаОсобенностиПрименение
Мукоза КомпозитумПовышает иммунитет, рекомендован при инфекциях слизистых оболочек. В первый триместр беременности и детям до 2 лет инъекции препарата не назначаются.Вводится внутримышечно 1 раз в неделю, курс лечения – 2 – 5 недель.
ЭнгистолРекомендован для уменьшения интоксикации при острых инфекционных заболеваниях, папилломавирусе и вирусе герпеса.1 таблетку рассасывают под языком 3 раза в день. Не имеет противопоказаний к использованию в детском возрасте и при беременности.
АфлубинЯвляется препаратом комплексного действия: обеспечивает укрепление местного и общего иммунитета, борется с вирусами.Взрослым и детям, старше 12 лет, в профилактических целях назначают по 10 капель раствора 2 раза в сутки. Для детей младшего возраста (от 2 лет) дозировка составляет 2 – 4 капли в сутки. При сопутствующем заболевании, доза препарата увеличивается в соответствии с рекомендациями в инструкции.

Народные средства

Тем пациентам, которые хотят обойтись без врачей и лекарств, на помощь придёт нетрадиционная медицина. Многие растения и травы являются натуральными народными иммуностимуляторами, из которых готовят отвары, настои или настойки.

Корни цикория

Выделяют 2 эффективных рецепта:

  1. Для приготовления отвара: 1 ст. л. сухих корней растения залить кипятком (250 мл), выдержать на слабом огне 7 – 8 минут. Закрыть крышкой посуду и оставить настаиваться 10 минут. Готовый отвар процедить, полученное количество выпить за день в несколько приёмов, по 1 ст. л.
  2. Спиртовую настойку из цикория готовят из 25 г сухих, измельчённых корней растения, которые заливают 150 мл водки. Смесь настаивают 10 дней в прохладном тёмном месте.Принимают 2 раза в день, утром после завтрака, и не позже 18 часов вечером, по 20 капель, растворяя их в 100 мл воды.

Настойка на спирту хорошо поднимает иммунитет, попить — 21 день.

Сок каланхоэ и цитрусовые

Из листьев каланхоэ, возрастом от 1 года, выдавить сок (1 ст. л.). Смешать его с ½ стакана свежего выжатого сока апельсина и 30 мл сока лимона. Полученное средство выпивают утром, после завтрака, 1 раз в день. Витаминизацию проводят в течение 2 недель, затем делают перерыв 2 месяца, снова повторяют.

Настой женьшеня

Лекарственные свойства женьшеня: повышают устойчивость организма к стрессовым ситуациям и другим неблагоприятным факторам, стимулируют умственную работоспособность, физическую активность, защитные функции.

2 ст. л. сухого средства заливают 300 мл кипящей воды, выдерживают 10 минут на водяной бане. Остужают, процеживают, выпивают за 3 раза в течение всего дня.

Продукты для улучшения защитных сил организма

Продукты для повседневного рациона должны быть разнообразными, с содержанием витаминов, необходимых для нормального функционирования органов, качественными, свежими, в достаточном количестве.

https://www.youtube.com/watch?v=898eMxyPlRo

Организация сбалансированного питания – один из основных моментов, который способствует повышению естественной защиты, создаёт надёжный барьер для проникновения в него вирусов и бактерий.

Рекомендуемые продукты:

ЭлементыСодержаться в:
Животные белкиРыба, мясо различных сортов, печень (особенно говяжья), молочные и кисломолочные продукты, яйца, сыр.
Растительные белкиГречневая крупа, овсянка («Геркулес»), бобовые (горох, чечевица, фасоль, спаржа)
МорепродуктыКальмары, устрицы, морская рыба, мидии, креветки.
Пряности и специиКуркума, розмарин, корица, душица, имбирь, барбарис, тимьян, базилик.

Пополнить запас витаминов и микроэлементов, вызывающих ослабление иммунитета, можно естественным путём, добавив в меню продукты, содержащие их:

КомпонентыПродукты с их содержанием
Витамин АЩавель, томаты, капуста брокколи, шпинат, чеснок, морковь, петрушка, абрикосы, манго.
Витамин СКвашеная капуста, болгарский перец, цитрусовые, киви, шиповник, хурма, ягоды (клюква, земляника, чёрная смородина).
Витамин ЕЛьняное, подсолнечное, кукурузное, кунжутное масла, орехи (миндаль, грецкий, арахис, фундук), спаржа, горох, гречневая крупа.
Витамины группы ВНежирные сорта мяса и субпродукты, капуста, шпинат, зелень, бобовые, орехи, продукты из молока.
ЦинкПшеничные отруби, семя подсолнечника и кунжута, печень (куриная, говяжья, свиная), язык, яичные желтки, имбирь, орехи, бобовые, грибы.
СеленСухофрукты, фасоль, бобы, горох, соя, орехи, крупы, брынза, сало, сушёные грибы, чеснок.
Магний, железо, медьФасоль, арбуз, инжир, шоколад, петрушка, сельдерей, соя, гречка, чечевица, красные сорта мяса, печень.

Сильный иммунитет – залог здоровья человека, он обеспечивает защиту от вредных факторов, помогает бороться с вирусами и противостоять инфекции. Поддержание и укрепление защитных сил организма необходимо проводить регулярно, особенно в период обострения сезонных заболеваний.

Отзывы

Марина

Моему сыну 6 лет, из-за постоянных простуд часто не посещали детский сад. После курса антибиотиков понизился иммунитет. Педиатр посоветовал сироп Иммунофлазид, принимали по 3 мл утром и вечером на протяжении 14 дней. Повторили курс через 2 месяца. В период сезонных заболеваний для профилактики добавляю Афлубин. Заметила, что ребёнок стал реже болеть, без затяжных периодов и осложнений.

Татьяна

Зимой сильно простудилась, подхватила вирус – обложило горло, появился кашель, поднялась температура. Лечащий врач назначил Энгистол.

Первые 2 часа принимала по 1 таблетке через каждые 15 минут, затем перешла на 3-разовый приём в сутки. Через 5 дней почувствовала себя замечательно, но курс лечения продолжила до 10 дней по рекомендации врача.

Хочу отметить, что Энгистол помог мне очень быстро справиться с болезнью и вернуться к активной жизни.

Елена

Мой малыш родился с пониженным иммунитетом. На приёме у педиатра спросила совета, как поправить ситуацию и помочь маленькому ребёнку без таблеток. Порекомендовали проколоть инъекции Мукоза Композитум.

Прочитав в интернете отзывы и проконсультировавшись с другими специалистами, решила попробовать. Провели 5-недельный курс в возрасте 7 месяцев по 1 ампуле (2,2 мл) в неделю. Через год повторили.

Результат порадовал – за последнюю зиму ни одного серьёзного заболевания! Небольшой кашель и насморк проходили за неделю – это лучшее средство для иммунитета.

Мы рекомендуем!
Больше никаких высыпаний, зуда, жжения и других симптомов ГЕРПЕСА! Наши читатели для лечения герпеса уже давно используют этот метод Продолжить чтение >>>

Источник: https://gerpes03.ru/chem-povysit-immunitet.html

Что поднимает иммунитет человека: способы повышения иммунитета организма

Повышают защитные свойства организма
Иммуностимулирующее средство рекомендуется применять в период сезонных вспышек ОРВИ — для поддержания защитных функций организма и профилактики респираторных заболеваний. Пример препарата… Препараты-иммуностимуляторы могут поддержать организм в сезон ОРВИ. Узнать больше… Дети дошкольного возраста могут болеть ОРВИ до шести раз в год.

Что можно сделать? Спрей Тимоген® рекомендован Институтом токсикологии для профилактики и лечения острых и хронических вирусных и бактериальных инфекций верхних дыхательных путей. Узнать больше… Имеются противопоказания. Необходимо получить консультацию специалиста.

Длительное эмоциональное и физическое напряжение может оказывать значительное влияние на иммунитет, повышая риски заболевания. Узнать больше… Острые респираторные вирусные инфекции — одна из наиболее частых причин развития пневмонии. Как можно защитить организм?

Иммунная система — сложно устроенный механизм, состоящий из многих звеньев.

Слаженно работая, они защищают наш организм от микробов, токсинов, опухолевых клеток и других внешних и внутренних «врагов». К сожалению, под влиянием разных вредных факторов это устройство может давать сбои. В условиях ослабления иммунитета организм очень уязвим. Поэтому, если в «защитной стене» появились бреши, необходимо как можно скорее ее укрепить.

В статье расскажем о том, как повысить иммунитет. Рассмотрим весь арсенал работающих средств — от домашних до медицинских.

Причины истощения иммунных ресурсов

Буквально в каждый момент жизни наш организм сталкивается со всевозможными чужеродными агентами. Это и бактерии, и вирусы, и патогенные грибы, и простейшие, и измененные клетки, и токсичные вещества, и аллергены.

Обычно мы не замечаем их воздействия — иммунная система вовремя устраняет «врага», не позволяя ему нанести вред. Но иногда естественная «оборона» слабеет.

В каких случаях и почему это может произойти? Вот основные факторы «падения» иммунитета.

Детский возраст. Когда малыш появляется на свет, его иммунная система еще не сформирована. Защита обеспечивается за счет материнских антител, однако они не в силах противостоять всем инфекциям. К четырем–шести месяцам эти защитные факторы постепенно утрачиваются, и в развитии детского иммунитета наступает критический период.

В это время ребенок особенно сильно подвержен ОРВИ, кишечным инфекциям, пищевой аллергии. Следующее испытание для неокрепшего иммунитета — расширение контактов. Так, в детском саду ребенок сталкивается с множеством патогенных микробов — отсюда практически постоянные «простуды».

Окончательно созревает иммунная система лишь после 15 лет[1].

Пожилой возраст. По мере старения постепенно ослабевают функции всех органов и систем, в том числе иммунитета. Иммунные клетки уже не так эффективно распознают «врагов», в крови снижается уровень защитных антител. Разрушительные процессы начинают преобладать над восстановительными. Все это приводит к развитию хронических заболеваний, опухолей, повышению частоты инфекций[2].

Длительные и частые болезни. Практически любое заболевание ведет к временному ослаблению иммунитета, так как иммунная система должна сформировать комплекс ответных реакций для устранения последствий болезни.

Особенно сильно истощают наши защитные ресурсы хронические заболевания и инфекции, при которых происходит постоянная интоксикация организма продуктами жизнедеятельности микробов, развиваются реакции гиперчувствительности к их антигенам. Некоторые болезни, главным образом ВИЧ, поражают непосредственно иммунную систему.

Иммунодефицитное состояние возникает при сахарном диабете и других заболеваниях, которым сопутствуют обменные нарушения, при травмах, после операций[3].

Аллергия. В основе этого состояния лежит неадекватно сильный ответ иммунной системы на вещества-аллергены, попадающие в организм с пищей, вдыхаемым воздухом, при контакте с кожей. Аллергические заболевания, в свою очередь, ослабляют как местный, так и общий иммунитет, так как служат «отвлекающим моментом» для иммунной системы.

Употребление лекарств. Многие виды лекарственных препаратов оказывают отрицательное действие на иммунную систему. Широко известен побочный эффект антибиотиков: они угнетают рост здоровой кишечной микрофлоры, которая играет очень важную защитную роль в формировании иммунных реакций. Подавляют иммунитет цитостатики, глюкокортикоиды и некоторые другие группы препаратов[4].

Нездоровый образ жизни. Чрезмерное употребление алкоголя, курение и прочие вредные привычки, неправильное питание с преобладанием жирной пищи и сладкого, недостаток движения — все эти факторы напрямую или опосредованно ведут к ослаблению нашей «защитной стены».

Стрессы, а точнее хроническое психоэмоциональное перенапряжение. В современной жизни мы сталкиваемся с ними постоянно. Повышенные умственные нагрузки у школьников и студентов, напряженные ситуации на работе, вечная нехватка времени, беспокойство, недостаток сна и многие другие причины провоцируют хронический стресс.

Ученые выяснили, как это состояние влияет на иммунитет. При стрессе выделяются гормоны — адреналин, норадреналин, кортизол. Они вступают во взаимодействие с рецепторами клеток иммунной системы и изменяют параметры секреции ими цитокинов — веществ, которые регулируют иммунный ответ.

В результате реакции иммунитета вначале усиливаются, а затем ослабевают, что ведет к развитию болезней[5].

Жесткие диеты. Иммунная система в состоянии нормально работать лишь тогда, когда организм в полной мере обеспечен витаминами, минералами, аминокислотами. Если человек длительно придерживается жестких диет или строгого вегетарианства, питательные вещества могут не поступать в нужном количестве. Иммунная система реагирует на их недостаток ослаблением защиты[6].

Длительно сохраняющееся иммунодефицитное состояние приводит к опасным последствиям. Организм теряет силы для борьбы с инфекцией — обычная «простуда» осложняется множеством других заболеваний (бронхиты, пневмонии, синуситы, отиты), которые с трудом поддаются лечению. На фоне подавленного иммунитета прогрессируют хронические заболевания, повышается риск образования раковых опухолей.

Повышение иммунитета: способы и методы

К счастью, современной медицине известно, как поднять иммунитет. Существует большое количество методов укрепления защитных сил организма. Это и домашние средства, и БАДы, и лекарственные препараты.

Но не все способы повышения иммунитета эффективны, а неправильное и бесконтрольное их применение может причинить вред.

Поэтому, прежде чем прибегнуть к любому из доступных средств, обязательно нужно посоветоваться с врачом.

Домашние средства

Есть целый ряд способов повышения иммунитета и профилактики простудных заболеваний без помощи лекарств. Многие домашние средства имеют вполне научную основу. Прежде всего к таковым относятся рекомендации по употреблению пищи с высоким содержанием витаминов и аминокислот.

Питание для повышения иммунитета должно быть сбалансированным по белкам, жирам и углеводам, в меню необходимо регулярно включать мясо и рыбу, молоко, цельные злаки, овощи, фрукты и ягоды. Употребление некоторых продуктов способствует поднятию иммунитета. Это мед, имбирь, лимон, сухофрукты, орехи, ягоды шиповника, облепихи, клюквы, лук и чеснок.

Из этих продуктов готовят витаминные смеси и напитки для повышения иммунитета.

В народной медицине активно применяются лекарственные растения. Иммуномодулирующие свойства алоэ, эхинацеи, элеутерококка, женьшеня, лимонника китайского, родиолы розовой подтверждены и наукой. Другие травы для повышения иммунитета — девясил, зверобой, мать-и-мачеха, мята, мелисса, душица, ромашка, крапива.

Это важно К народным рецептам нужно относиться с осторожностью: безобидные на первый взгляд средства иногда могут нанести вред. Например, продукты пчеловодства (мед, прополис, перга) часто вызывают аллергию, а имбирь и чеснок противопоказаны при воспалительных заболеваниях ЖКТ. Многие лекарственные травы имеют побочные эффекты. А некоторые популярные народные средства попросту неэффективны: например, витамин C, за высокое содержание которого так ценятся лимоны, шиповник и другие плоды, разрушается при термообработке, поэтому такие отвары не принесут необходимого результата, даже если пить их литрами.

Из нелекарственных методов повышения иммунитета неоценимую роль имеет коррекция образа жизни. Чаще устраивайте прогулки на свежем воздухе, проводите закаливающие процедуры (приступать к ним нужно постепенно и с осторожностью), больше двигайтесь, не пренебрегайте полноценным сном и откажитесь от вредных привычек.

Витаминные комплексы

Необходимость в их применении возникает тогда, когда ослабление иммунитета происходит в результате гиповитаминоза.

Это состояние развивается при недостаточном или нерациональном питании, а также при некоторых заболеваниях.

Принимать витаминно-минеральные комплексы для повышения иммунитета «на всякий случай» не стоит: избыток тех или иных витаминов не менее вреден, чем их дефицит. Поэтому перед приемом следует посоветоваться с врачом.

Препараты для повышения иммунитета

В широкую группу иммуностимуляторов объединены препараты разных типов и с различным механизмом действия. Их классификации учитывают происхождение, влияние на те или иные звенья иммунитета (клеточный, гуморальный, неспецифическую резистентность) и иные признаки.

  • Растительные адаптогены. Настойки и экстракты эхинацеи, женьшеня, элеутерококка, шиповника и других растений повышают общую сопротивляемость организма, его способность противостоять вредным факторам, простудным заболеваниям, оказывают тонизирующий эффект.
  • Препараты микробного происхождения. Эти средства содержат в малых дозах антигены бактерий. Действие их направлено на стимуляцию гуморального иммунитета — активизацию выработки антител к возбудителям болезней[7].
  • Тимические препараты, полученные из вилочковой железы животных или искусственно синтезированные. Они стимулируют Т-клеточный иммунитет, усиливают образование антител и повышают общую устойчивость организма к инфекциям. Причем синтетические средства обладают бóльшим количеством эффектов и действуют в меньших дозах, чем природные[8].
  • Препараты костного мозга и их синтетические аналоги. Как и вышеописанный тип, относятся к эндогенным пептидным биорегуляторам. Их действие направлено в основном на стимуляцию B-клеточного иммунитета[9].
  • Цитокины — регуляторы иммунного ответа природного или синтетического происхождения. В эту группу включены интерфероны и их индукторы, часто назначаемые для профилактики и лечения вирусных инфекций, и интерлейкины.
  • Синтетические иммуностимуляторы — искусственно полученные вещества с широким спектром воздействия на иммунитет.

Любые иммуностимуляторы используются строго по назначению врача в соответствии с показаниями.

Иммунитет — совершенная саморегулируемая система, но в неблагоприятных условиях она может давать сбои. Тогда наш организм теряет «оборону» и оказывается уязвим перед инфекциями.

Привести в порядок работу иммунной системы помогают правильный образ жизни, полноценное питание с необходимым количеством витаминов, сбалансированный режим труда и отдыха.

Для повышения иммунитета врач также может прописать иммуностимулирующие препараты.

В обширной и разнообразной группе иммуномодуляторов есть препараты с местным и системным действием. Одни из них усиливают клеточное звено иммунитета, другие способствуют выработке антител, третьи повышают общую иммунорезистентность. Безрецептурное средство спрей Тимоген® (регистрационный номер — P N002408/01 от 10 июня 2009 года) работает одновременно в нескольких направлениях.

Активный компонент препарата альфа-глутамил-триптофан по структуре и биологическому действию идентичен природному дипептиду вилочковой железы (одного из центральных органов иммунной системы).

Он повышает активность клеточного иммунитета и стимулирует его гуморальный компонент, усиливая выработку в организме антител и интерферона, а также увеличивает общую резистентность.

Таким образом, в работе препарата задействованы естественные иммунные механизмы, благодаря этому при его применении не истощается иммунитет.

Эффекты средства Тимоген® проявляются как на локальном, так и на системном уровне. Действующее вещество назального спрея повышает иммунореактивность слизистой носа: ее клетки начинают активно синтезировать антитела, которые блокируют вирусы и бактерии. В то же время альфа-глутамил-триптофан быстро всасывается в кровоток и оказывает системное действие.

Тимоген® может применяться как с профилактической целью (для укрепления иммунитета и предупреждения заболевания в сезон эпидемий), так и в комплексном лечении заболеваний верхних дыхательных путей. Причем он может проявлять эффективность на любой стадии болезни.

Препарат экономичен в использовании: флакон объемом 10 мл содержит около 80 доз — взрослому этого хватит на два лечебных или четыре профилактических курса.

P. S. Тимоген® разрешен для применения не только взрослым, но и детям с одного года.

* Имеются противопоказания. Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.

Источник: https://www.eg.ru/digest/chto-podnimaet-immunitet.html

Эффективные способы быстро поднять и укрепить иммунитет взрослому человеку – Повышение иммунитета

Повышают защитные свойства организма

  • 1 Как работает иммунная система организма
  • 2 Причины и симптомы снижения иммунитета у взрослых
  • 3 Что нужно помнить, правила безопасности
  • 4 Какие средства для поднятия иммунитета есть
  • 5 Лучшие средства
  • 6 Как подобрать средства для себя
  • 7 Профилактика
  • 8 Правильное питание
  • 9 Препараты
  • 10 Витамины
  • 11 Народные методы
  • 12 Физкультура, закаливание, ЗОЖ

Слабый иммунитет — причина частых инфекционных заболеваний и снижения качества жизни. Если ресурсы для защиты организма ослаблены, человек страдает хроническими простудными заболеваниями, аллергическими реакциями, грибковыми и гнойничковыми поражениями кожи. Одно из проявлений сниженного иммунитета — поражение дыхательных и мочевыделительных путей, с трудом поддающееся лечению.

О том, как повысить иммунитет, многие люди задумываются после тяжелых заболеваний или частых рецидивов. Если ситуацию не изменить своевременно, проблема ослабленного иммунитета начнет нарастать как снежный ком. Организм истощится до такой степени, что не сможет справиться с простудой. А большие дозы лекарств вызовут множество побочных эффектов.

Повышение иммунитета — комплексный процесс, который включает в себя прием витаминов и лекарств, изменение режима дня и корректировку рациона. Чтобы ресурсы для защиты организма повысились, нужно устранить факторы, приводящие к их истощению. К причинам ослабевшего иммунитета относятся вредные привычки, ненормированный режим дня, тяжелые физические нагрузки и плохое питание.

Для поднятия иммунитета часто применяются специальные методы, которые заключаются во введении в организм ослабленного вируса. Процедура называется вакцинацией и проводится для формирования стойкого иммунитета, который поможет организму справиться с возбудителем заболевания.

Как работает иммунная система организма

Иммунитет — совокупность защитных механизмов, благодаря которым организм распознает и обезвреживает болезнетворные микроорганизмы и чужеродные вещества.

Крепкий иммунитет обеспечивает невосприимчивость к инфекциям, сохраняет постоянство внутренней среды и защищает от чужеродных агентов.

Если механизмы защиты ослабевают, человек заражается паразитами, страдает от опухолей и замечает, что раны и порезы заживают медленнее, чем в стандартной ситуации.

В иммунную систему входят центральные и периферические органы. К первым относятся: красный костный мозг, вилочковая железа (тимус) и селезенка. Лимфатические узлы вместе с лимфоидной тканью — периферические органы системы, которая отвечает за защиту организма.

Задача органов, входящих в эту систему, — вырабатывать тельца следующих видов:

  1. B-лимфоциты — клетки, которые помогают повысить иммунитет во время болезни. Они активизируются в тот момент, когда в организм проникает антиген — любое вещество, распознающееся как чужеродное. Основная задача B-лимфоцитов — обнаружить антиген и выработать антитела. Последние связываются с белками патогенных микроорганизмов, нейтрализуют их и выводятся наружу.
  2. Т-киллеры — клетки иммунной системы, которые убивают убивают патогенные микроорганизмы, разрушают неполноценные клетки организма и обезвреживают чужеродные вещества. Т-киллеры приводят к отторжению трансплантата при пересадке органов, из-за чего пациент вынужден временно принимать препараты, угнетающие иммунитет.
  3. Т-хелперы — клетки-помощники, стимулирующие иммунный ответ.
  4. Т-супрессоры подавляют иммунный ответ, но не вредят организму — они следят, чтобы защитные клетки реагировали на раздражители сдержанно и вырабатывались в умеренной концентрацим.
  5. Лимфоциты-амплификаторы вырабатываются в тимусе и селезенке. При необходимости они присоединяются к Т-лимфоцитам и участвуют в обезвреживании микробов.
  6. Т-клетки памяти играют важную роль в формировании крепкого иммунитета. Они запоминают угрозу и формируют клон клеток, которые хранят воспоминания о возбудителе болезни. Если агрессор снова проникает в организм, клон размножается и формирует вторичный иммунный ответ.
  7. Нейтрофилы — эти иммунные клетки важны для повышения иммунитета — их задача состоит в полном уничтожении инородного вещества. Они поглощают бактерию, вирус или гриб, после чего расщепляют его. В процессе борьбы с антигеном нейтрофилы погибают, в результате чего образуется гной.
  8. Макрофаги — группа клеток, которые захватывают и переваривают патогенные микроорганизмы, токсины и любые чужеродные вещества. В отличие от нейтрофилов, макрофаги не разрушаются, поглощая инородное тело. Они уничтожают его в себе или передают Т-хелперам на распознавание.
  9. Эозинофилы — клетки, обладающие такой же способностью, как и нейтрофилы. В отличие от последних, они захватывают только мелкие чужеродные клетки. Эозинофилы участвуют в формировании иммунитета, который защищает организм от гельминтов (паразитических червей). Они способны связывать или высвобождать гистамин — главный медиатор аллергической реакции.

Перечисленные клетки играют основную роль в формировании защиты организма от внешних угроз. Недостаточная концентрация данных веществ, выявленная в процессе общего анализа крови, указывает на то, что у пациента пониженный иммунитет.

Причины и симптомы снижения иммунитета у взрослых

Ослабевание иммунитета происходит в результате сбоя в работе одного или нескольких компонентов иммунного аппарата, в результате чего антитела вырабатываются в недостаточном количестве. Когда пишут о пониженном иммунитете, то чаще всего подразумевают вторичный иммунодефицит. Снижение иммунитета может быть вызвано следующими факторами:

  • загрязнение окружающей среды;
  • сверхвысокочастотное или ионизирующее излучение;
  • агрессивная химиотерапия;
  • переохлаждение и обморожение;
  • переутомление и частые стрессы;
  • истощение организма на фоне недостатка витаминов, минералов и питательных веществ;
  • хронические заболевания бактериальной или вирусной природы;
  • кровопотери и ожоги;
  • патологии почек;
  • тяжелые травмы и обширное хирургическое вмешательство;
  • нарушения в работе эндокринной системы;
  • отравления токсичными веществами;
  • аутоиммунные заболевания;
  • длительный прием лекарственных средств (гормональных препаратов, антибиотиков, глюкокортикоидных гормонов и цитостатиков);
  • злокачественные новообразования (раковые опухоли).

Перед тем как покупать препараты для восстановления иммунитета, следует разобраться, есть ли в них необходимость. Понять, что защита организма ослабела, можно по ряду симптомов. К ним относятся: частые инфекционные заболевания, повышенная утомляемость, сухость и шелушение кожи, слабость и сонливость, трудности с концентрацией внимания.

Если человек не делает ничего для того, чтобы повысить иммунитет, со временем качество его жизни ухудшается. Пациент с иммунодефицитом страдает аллергией, расстройством пищеварения, опухолевыми патологиями и пороками развития.

Что нужно помнить, правила безопасности

Повышение защитных ресурсов — комплексный процесс, который включает себя комбинирование разных методов. Чтобы безопасно поднять иммунитет, врачи рекомендуют изменить образ жизни: отказаться от вредных привычек, изматывающих спортивных тренировок и других факторов, подрывающих здоровье.

К методам укрепления иммунитета относятся:

  • правильное питание;
  • соблюдение режима дня;
  • умеренная физическая нагрузка;
  • посещение бассейна и бани;
  • регулярная закалка с помощью контрастного душа.

Чтобы повысить иммунитет, не менее важно уметь отдыхать и справляться со стрессовыми ситуациями. Если человек отдыхает реже, чем нужно, его организм тратит все ресурсы на восстановление. Со временем такой образ жизни приводит к истощению и частым болезням.

Иммуномодулирующие препараты допустимо принимать только по назначению врача. Перед этим нужно сдать на анализ биологический материал (кровь, мочу, кал и т. п.) и пройти ряд диагностических исследований.

Какие средства для поднятия иммунитета есть

Фармакологические компании регулярно выпускают в продажу лекарственные средства, задача которых — помочь человеку поддержать иммунитет. На аптечных полках можно найти препараты на основе бактериальных ферментов, интерферона и нуклеиновой кислоты.

Препараты для поддержания иммунитета называются иммуномодуляторами. Они предназначены для формирования иммунного ответа на болезнетворные микроорганизмы, внешние раздражители и чужеродную ткань. Моделирующие лекарственные средства улучшают иммунитет и общее самочувствие и уменьшают время восстановления во время болезни и после нее.

Иммуномодуляторы делятся на иммуностимуляторы и иммуносупрессоры. Первые оказывают положительное действие на обменные процессы и влияют на иммунокомпетентные клетки. Иммуносупрессоры подавляют иммунитет и назначаются в тех случаях, когда защитные компоненты вырабатываются в чрезмерной концентрации или принимают собственные ткани организма за чужеродные.

Люди, которые сталкиваются с частыми заболеваниями, постоянно задумываются, как улучшить иммунитет мужчине, женщине и ребенку. В зависимости от результатов анализа врач может назначить препараты одной из следующих групп:

  1. Микробные. Изготавливаются из ослабленных или убитых микробов. Применение микробных иммуномодуляторов напоминает вакцинацию — фрагменты убитых микроорганизмов не могут привести к развитию болезни, однако формируют у организма иммунный ответ. Микробные препараты используются в профилактических целях и назначаются людям, которые страдают хроническими простудными заболеваниями. К микробным иммуномодуляторам относятся: Эббот, Бронхомунал, Рибомунил, Имудон.
  2. Тимические. Синтезируются из веществ, которые выделяются тимусом (вилочковой железой) крупного рогатого скота. Активные вещества представляют собой комплекс тимических пептидов, к которым относятся: Тимоптин, Тималин, Тимостимулин и другие вещества. Компоненты стимулируют выработку Т-лимфоцитов, благодаря чему иммунный статус нормализуется. К тимическим иммуностимуляторам относятся: Тималин, Тимоген, Имунофан.
  3. Костно-мозговые. Представляют собой сочетание биорегуляторных пептидных медиаторов, которые синтезируются из клеток костного мозга свиней. Полученные вещества используются для создания натуральных или синтетических лекарственных средств. Препараты этой группы помогают повысить иммунитет и оказывают выраженный противоопухолевый эффект. К распространенным костно-мозговым иммуномодуляторам относится Миелопид.
  4. Цитокины. Это группа, которая включает в себя десятки видов молекул. Задача цитокинов — хранение и применение информации о работе иммунитета. Препараты на основе цитокинов делятся на естественные и рекомбинантные. В составе естественных цитокинов содержатся готовые иммунные клетки. Последние были получены из крови доноров, предварительно обработанной ослабленными вирусами. Рекомбинантные препараты отличаются от естественных тем, что имеют в составе только один вид цитокинов. Эффективный естественный цитокин — Суперлимф, рекомбинантный — Нейпоген.
  5. Интерфероны. Это вещества, которые вырабатываются организмом для защиты от вирусов. Достигая очага поражения, они воздействуют на иммунные клетки и защищают от болезнетворных микроорганизмов. К этой группе препаратов относятся: Интерферон, Арбидол.
  6. Иммуноглобулины. Это белковые молекулы, обладающие высокой активностью против вирусных инфекций. В современной медицине выпускаются в продажу в виде сывороток, которые вводятся в организм внутривенно или внутримышечно. Самое востребованное средство этой группы — комплексный иммуноглобулиновый препарат, или КИП.

Источник: https://immuniteta.ru/immunitet/effektivnye-sposoby-bystro-podnyat-i-ukrepit-immunitet-vzroslomu-cheloveku.html

Медицина
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: