Преддиабет: что мы о нем знаем

Содержание
  1. Что такое преддиабет и признаки преддиабета
  2. Что надо знать о преддиабете?
  3. Признаки преддиабета
  4. 1.Проблемы со зрением
  5. 2. Появление чувства жажды
  6. 3. Раны и инфекции
  7. 4. Усталость
  8. 5. Необъяснимая потеря веса или увеличение веса
  9. 6. Появление темных участков на коже
  10. Как остановить преддиабет или обратить его вспять?
  11. 1. Контроль веса
  12. 2. Физические упражнения
  13. 3. Питание
  14. Преддиабет и его признаки. Как распознать преддиабет у мужчин, женщин и детей
  15. Симптомы преддиабета у женщин и мужчин
  16. Признаки преддиабета у женщин и мужчин
  17. Можно ли вылечить преддиабет
  18. Виды лечения преддиабета
  19. Диетическая методика со специально разработанным комплексом физических упражнений
  20. В чем заключается диета при преддиабете
  21. Основы здорового питания
  22. Медикаментозное лечение
  23. Что такое преддиабет и можно ли его вылечить?
  24. Преддиабетическое состояние — что это?
  25. Причины развития
  26. Симптомы состояния
  27. Методы лечения
  28. Диета
  29. Физическая активность
  30. Какие показатели сахара в крови намекают нам на преддиабет?
  31. Причины возникновения и факторы риска
  32. Основные симптомы
  33. Диагностика
  34. Лечение преддиабета
  35. Питание
  36. Альтернативные методы
  37. У детей
  38. Заключение
  39. Преддиабет: Что это и как лечить советуют врачи
  40. Патогенез
  41. Показатели преддиабета
  42. Предпосылки развития преддиабета (причины развития)
  43. Профилактика преддиабетического состояния
  44. Как справиться с преддиабетом без медикаментов?
  45. Необходимая физическая активность
  46. Правильное питание

Что такое преддиабет и признаки преддиабета

Преддиабет: что мы о нем знаем

Каждый человек, имеющий какое-либо заболевание, скажет, что появилось оно неожиданно у него. Никто не думает, что у него может быть диабет. И это заболевание наступает у больных неожиданно. Хотя диабету всегда предшествует преддиабет.
Преддиабет не считается заболеванием – это предупреждение, что вслед за ним может появиться диабет 2 типа.

Что надо знать о преддиабете?

1.Преддиабет не считается заболеванием – это предупреждение, что вслед за ним может появиться диабет 2 типа. Это серьезное предупреждение.

2.Преддиабет – это не страшное заболевание, но на него необходимо срочно обратить свое внимание, иначе, если его не лечить, он перейдет в диабет.

А диабет это уже серьезное заболевание.

3. Организм вырабатывает гормон инсулин, который контролирует уровень сахара в крови.

О роли инсулина в организме вы можете прочитать здесь

При наличии преддиабета эта система (контроля сахара в крови) уже не работает должным образом.

Уровень сахара в крови утром натощак у таких людей выше нормы.

4. Преддиабет повышает риски появления болезней сердца или инсульта.

5. У этого состояния есть признаки, предупреждающие вас о нем.

Признаки преддиабета

Познакомьтесь с некоторыми признаками преддиабета

1.Проблемы со зрением

При появлении преддиабета и диабета после еды происходит повышение сахара, возникают его скачки в крови, потом сахар снижается.

Из-за этого колебания сахара в крови ослабляется способность глаз адаптироваться и человек может заметить помутнение зрения.

Этот симптом является преходящим, и он уходит, как только уровень сахара в крови сбалансируется.

2. Появление чувства жажды

Одним из наиболее распространенных симптомов, когда речь идет о диабете, является чрезмерная жажда.

Это происходит из-за высокого уровня сахара в крови, который вызывает жажду, так организм пытается снизить концентрацию глюкозы в крови путем разбавления крови.

Этот симптом может появиться и при преддиабете, вот только его надо заметить.

3. Раны и инфекции

Высокий уровень сахара в крови замедляет циркуляцию крови в организме.

Из-за этого раны, порезы, ушибы заживают медленнее при наличии преддиабета и диабета.

Кроме того, из-за ослабленного иммунитета, который является следствием высокого уровня сахара в крови, инфекции могут часто повторяться.

4. Усталость

Когда инсулин вырабатывается организмом, он транспортирует сахар из крови в клетки, которые будут использовать сахар в качестве энергии для повседневного нормального функционирования организма.

Тем не менее, из-за резистентности к инсулину, глюкоза не попадает в клетки, она остается в крови.

Человек чувствует себя уставшим.

5. Необъяснимая потеря веса или увеличение веса

Этот симптом интересен и он сильно отличается от человека к человеку.

1. С одной стороны, так как глюкоза не может попасть в клетки, они начинают полагаться на другие виды топлива, например на жир, и мышцы.

Поэтому некоторые люди начинают терять вес без дополнительных усилий.

Это может быть признаком более глубокой основной проблемы.

2. Другие люди могут набрать вес из-за резистентности к инсулину, что делает их постоянно голодными.

А когда человек ест гораздо больше, чем требуется, то он начинает набирать вес.

6. Появление темных участков на коже

Высокий уровень сахара в крови может ускорить скорость, с которой клетки кожи делятся, что приводит к затемненению отдельных областей кожи (называется акантоз псапз).

Это может произойти на задней стороне шеи, под мышками или в складке ваших локтей.

Как остановить преддиабет или обратить его вспять?

Чтобы не допустить диабет, надо контролировать свое здоровье, ежегодно сдавать анализы на определение сахара в крови натощак и инсулина.

При повышении этих показателей выше нормы необходимо предпринимать активные меры для профилактики диабета.

1. Контроль веса

Если человек имеет лишний вес и преддиабет, то, скорее всего, он превратится в диабет.

Потеря даже всего лишь от 5% до 10% от веса тела поможет предотвратить диабет.

2. Физические упражнения

Рекомендуются умеренные физические нагрузки в течение 30 минут в день, такие как езда на велосипеде, плавание или быстрая ходьба.

Исследования показывают, что это помогает в предотвращении и управлении диабетом.
Аэробные упражнения являются идеальным вариантом.

3. Питание

Рекомендуется перейти на питание с низким содержанием жира, белка, овощей и цельного зерна.

Ограничение калорий, размеры порций, сахар и крахмалистые углеводы.

Фаворитами являются богатые клетчаткой продукты, которые помогают вам чувствовать себя полностью сытыми.

И не ешьте слишком много.

Общий здоровый образ жизни необходим для обеспечения нормального уровня сахара в крови и предотвращения преддиабета.

Многие люди узнают о диабете случайно и от врача. Они не заметили (или не знали) никаких симптомов преддиабета и не смогли его остановить.

Контролируйте свое здоровье и не допускайте диабета.

Что такое преддиабет и признаки преддиабета.

   33 голоса
Средняя оценка: 4.9 из 5

Источник: https://pishhaizdorove.com/chto-takoe-preddiabet-i-priznaki-preddiabeta/

Преддиабет и его признаки. Как распознать преддиабет у мужчин, женщин и детей

Преддиабет: что мы о нем знаем

Преддиабет является предупреждающим признаком того, что вы находитесь в группе риска развития сахарного диабета 2 типа. Это значит, что уровень сахара в вашей крови выше, чем должен быть.

У большинства людей с сахарным диабетом 2 типа вначале был преддиабет.

Хорошей новостью является то, что изменение образа жизни может помочь вам вернуть к норме ваш сахар крови и избежать или отсрочить развитие диабета.

Преддиабет возникает тогда, когда организм не отвечает должным образом на гормон инсулин и поэтому не может поддерживать глюкозу (сахар) крови на нормальном уровне.

При этом уровень сахара крови выше, чем в норме, но не настолько, чтобы установить диагноз сахарного диабета.

Если не проводить лечение, со временем состояние может ухудшиться и привести к развитию сахарного диабета 2 типа и других серьезных осложнений, таких как заболевания сердца и крупных кровеносных сосудов, инсульт, нарушение зрение, заболевания нервной системы и почек.

https://youtu.be/RKV38At4Abo

Симптомы преддиабета у женщин и мужчин

Существует множество признаков диабета, которые известны в обществе. Среди них наиболее часто выделяют жалобы на постоянную жажду, кожный зуд и частое мочеиспускание.

Об основных признаках преддиабетного состояния должен знать каждый:

  • Нарушения режима сна. При преддиабете нарушается обмен глюкозы, что влечет за собой сбой в работе гормональной системы организма. Одновременно снижается выработка инсулина. Эти изменения могут приводить к бессоннице.
  • Ухудшение состояния кожных покровов, зуд, снижение остроты зрения. Поскольку при данном заболевании уровень сахара в крови у больного намного выше, кровь становится гуще. Она гораздо хуже проходит по сосудам и капиллярным сетям. Это провоцирует не только зуд на коже, но и появление проблем со зрением.
  • Постоянная жажда, как следствие — позывы в уборную. Для того чтобы разбавить густую кровь, организму требуется большое количество жидкости, с чем связано постоянное желание пить. Выпивая много воды, человек начинает испытывать частые позывы в туалет. Подобный симптом исчезнет, как только уровень сахара достигнет показателя 5,6-6 ммоль/л.
  • Резкая потеря веса связана с истощением организма. Клеток инсулина становится меньше, глюкоза поглощается организмом из крови не в полном объеме, поэтому клетки не получают достаточного количества энергии для полноценного развития.
  • Судороги, жар. Эти симптомы проявляются ночью. Поскольку питательных веществ организму не хватает, начинают страдать мышцы, что и вызывает судороги. Повышенный показатель сахара провоцирует у человека жар.
  • Мигрень, сильная боль в области висков. При преддиабетном состоянии возникают повреждения сосудов и капилляров. Даже самые незначительные изменения вызывают сильные головные боли, тяжесть и покалывание в конечностях.
  • Повышение уровня глюкозы по истечении двух часов после приема пищи свидетельствует о начале развития заболевания сахарным диабетом.

Самый главный и прямой признак – повышенный уровень сахара в крови. При состоянии, предшествующем диабету II типа, результаты лабораторных анализов колеблются от 5.5 до 6.9 ммоль/л.

Признаки преддиабета у женщин и мужчин

Преддиабет – это та грань, когда заболевания ещё нет, но количество сахара в крови натощак незначительно превышает норму (максимум нормы 5,5 ммоль/л) и составляет 5,6 — 6,5. При показателе 7 ммоль/л натощак ставится диагноз сахарный диабет. Выявляется преддиабет также при проведении глюкозотолерантного теста. При нарушении толерантности к глюкозе говорят о развитии диабета 2 типа.

Основные признаки того, что у Вас начинается сахарный диабет.

  1. Усталость без видимых причин. Вы ещё практически не работали, но уже чувствуете физическое истощение. А ещё год назад аналогичную нагрузку Вы не ощущали.
  2. Резкое увеличение веса. Это характерно для диабета 2 типа.
  3. Большой набор веса при беременности, когда потребность в инсулине превышает возможности организма по его образованию.
  4. Потеря веса при сахарном диабете 1 типа. Это происходит потому, что инсулина не достаточно для усвоения поступаемых в организм питательных веществ.
  5. Неутолимая жажда (полидипсия) появляется из-за большой потери воды с мочой и повышения осмотического давления крови. При этом сухость во рту остается даже посте приёма жидкости.
  6. Повышенный и неутолимый аппетит (полифагия). Больные постоянно чувствуют голод и не могут насытиться. Это вызвано тем, что клети не могут поглощать глюкозу из крови при отсутствии инсулина. Это так называемый «голод при изобилии».
  7. Частое обильное мочеиспускание (полиурия). Это связано с повышением осмотического давления мочи за счёт содержавшейся в ней глюкозы (которой в норме не бывает), а организм пытается от неё избавиться.
  8. Нарушение зрения. Оно становится расплывчатым.
  9. Вагинальный кандидоз. Молочница, которая длительное время практически не поддается лечению.
  10. Половая слабость, нарушения менструального цикла.
  11. Длительно незаживающие ранки и гнойные осложнения, фурункулёз. Это связано с тем, что энергетический голод клетки ведёт к повышенному распаду белков, используя их в качестве источника энергии. Возникает белковая недостаточность, а вследствии этого страдает иммунитет, т.к. белки нужны для производства клеток, обеспечивающих иммунную защиту.
  12. Зуд и сухость кожи в отдельных участках тела, в связи с чем люди обращаются к дерматологам, гинекологам, но проблема не проходит.
  13. Рыхлость и кровоточивость десен, парадонтоз, выпадение зубов.
  14. Покалывание и онемение конечностей.
  15. Низкая сопротивляемость инфекциям и частые осложнения при них.
  16. Кожное заболевание черный акантоз, которое характеризуется тёмной, утолщённой кожей на шее и подмышками, небольшими участками гиперпигментации кожных складок с не резко выраженным огрублением кожи, в крупных кожных складках. Пациенты обычно жалуются на бессимптомный «грязный» внешний вид кожных складок, который не устраняется при мытье.
  17. Анализ крови на сахар. Иногда видимых признаков сахарного диабета ещё нет, а заболевание обнаруживается случайно при анализе крови. В настоящее время существует еще такой показатель уровня сахара, как гликолизированный гемоглобин. Это гемоглобин, связанный с глюкозой. Соответственно чем больше глюкозы в крови, тем больше этот показатель. По уровню гликолизированного гемоглобина можно судить об уровне сахара в крови за последние 3 месяца.

Источник medinteres.ru

Можно ли вылечить преддиабет

Преддиабет поддается лечению, более того, от него благополучно полностью излечиваются. Можно купировать дальнейшее прогрессирование сахарного диабета но только в том случае, если данное состояние было вовремя продиагностированно и принялись соответствующие меры.

Виды лечения преддиабета

Всего существует два способа вывести человека из преддиабетического состояния: диета и медикаментозное лечение.

Диетическая методика со специально разработанным комплексом физических упражнений

Все очень просто и до боли банально.

Если человек вел неправильный образ жизни, злоупотреблял сладким, травил себя никотином и алкогольными напитками, то в итоге он: мог набрать лишний вес, нарушил нормальную работу всех обменных процессов, которые подорвали не только иммунитет, но и запустили механизм саморазрушения. Опомниться вовремя он не захотел, и на помощь пришел не кто иной, как преддиабет.

В таком случае этот товарищ даже полезен, ибо он заставит человека не только призадуматься, но и действовать. Под залогом собственного здоровья и жизни человеку предлагается два варианта:

1. Поставить жирный крест на всем и …

продолжить свои делишки. В дальнейшем вы познакомитесь с диабетом, который сильно расшатает «табурет» здоровья, на котором стоите вы с удавкой на шее в виде осложнений сахарного диабета. Именно от них умирает подавляющее большинство диабетиков. Итог плачевен, не правда ли?

Отказаться от вредных привычек. Начать питаться правильно и заниматься спортом.

Таким образом, вы полностью нормализуете работу всех внутренних органов, очистите организм от шлаков и токсинов, похудеете, помолодеете, ибо процесс регенерации клеток не только придет в норму, но и ускорится. Забудете о диабете и его осложнениях. Но такой профилактикой преддиабета необходимо будет придерживаться всю жизнь.

В чем заключается диета при преддиабете

Советы, которые даст вам лечащий врач будут носить скорее общий характер. Мы же предлагаем вам обратить свое внимание в первую очередь на следующее:

Гликемический индекс продуктов питанияЧто такое быстрые и медленные углеводы

Таблица ГИ позволит самостоятельно составить рацион на основе более полезных продуктов, а сведения об углеводах позволят лучше разбираться в вопросах диабетического питания.

Однако любой потенциальный диабетик должен запомнить ряд закономерностей, которые пригодится любому человеку, заботящемуся о своем здоровье.

Основы здорового питания

1. Лучше отдать предпочтение менее жирной пище, в основе которой содержится больше растворимой клетчатки.

2. Чем меньше калорий будет потреблено в течение дня — тем лучше. Но не стоит злоупотреблять подсчетом калорий, ведь самое главное это качество пищи, а не ее калорийность. Под качеством мы понимаем исключительную пользу продукта для организма. Ведь в день можно съесть 1200 ккал, состоящих из:

а) в первом случае, только из 0.5 кг торта и кружки кофе с молоком;

б) во втором случае, из хорошего завтрака (овсяная каша), полноценного обеда (капустный салат с кусочком минтая, запеченного в духовом шкафу, гороховый суп, 1 кусочек черного хлеба, цикорий с молоком без сахара), менее плотного ужина (салат, кусочек черного хлеба, чай или кисломолочный напиток)

3. Придерживайтесь принципов низкоуглеводной диеты. Чем меньше углеводов — тем меньше сахара и инсулина в крови, что, в свою очередь, снижает нагрузку на поджелудочную железу и почки.

4. Ешьте больше овощей, зелени, грибов. Они практически не влияют на уровень гликемии.

5. Не злоупотребляйте картофелем и крахмалосодержащими продуктами питания. Крахмал — тоже углевод, сахар.

6. Ешьте только цельнозерновой черный хлеб. ГИ белого хлеба намного выше ГИ черного хлеба. Если вы съешьте 50гр. белого хлеба, это все равно, что скушать 2 пятидесятиграммовых кусочка черного хлеба.

7. Полностью откажитесь от кондитерских и сладких хлебобулочных изделий из белой муки.

8. Не питайтесь фастфудом! В подавляющем большинстве такая пища очень калорийная. От нее больше вреда, чем пользы. Ее изобрели только с той целью, чтобы наскоро «заморить червяка». Она позволяет получить быстрый выплеск энергии, но спустя 1 час после приема аналогичной пищи, человек вновь испытывает голод.

9. Отдайте предпочтение запеченной, приготовленной на пару пище, с минимальным добавление масла и других жиров для жарки.

10. Не пейте сладкие газированные напитки, употребляйте больше чистой негазированной воды.

11. Утро начинайте с каши, но не рисовой.

12. Не питайтесь обезжиренными продуктами, ибо это совершенно бесполезная, пустая пища для организма, когда желудок работает не на пользу, а на скопление, простите, фекалий.

13. Прежде чем слушать чьи-либо советы (включая наши), обратитесь к специалисту, который поможет вам составить индивидуальную диетическую программу питания.

Добавьте к этому списку еще и минимальный набор физических упражнений. Например, чередуйте ежедневные часовые прогулки и неспешное катание на велосипеде (20-30 минут в день), вечерние пробежки (достаточно 10 — 15 минут  медленным темпом, главное не ходить, а именно бежать).

Сегодня пробежались, а завтра сходите в парк, погуляйте несколько часов по парковым аллеям. Если у вас мало времени, то позанимайтесь дома. Уделите занятиям от силы 30 минут.

Не обязательно записываться в тренажерный зал, достаточно давать себе немного нагрузки, чтобы сердце билось в темпе здорового человека, нацеленного только на положительный результат.

Медикаментозное лечение

Этот вид терапии скорее редкость, чем правило. Назначают его только в уже запущенной стадии или если иного варианта попросту нет.

При диагностировании инсулинорезистенстности и синдрома поликистоза яичников могут назначить один из видов препаратов, влияющих на уровень сахара в крови.

При лечении преддиабета назначают метформин, который снижает количество глюкозы, вырабатываемой печенью человека.

Но данный таблетированный препарат стоит принимать исключительно по рекомендации лечащего врача, который пропишет не только дозировки, но и даст все необходимые советы по его приему.

Более того, метформин не зря назначают только при условии здоровых почек, ибо после него, этот «фильтрующий» кровь орган, испытывает гораздо большую нагрузку.

При каких-либо почечных нарушениях данный препарат запрещен к употреблению.

Кроме того, он вызывает ряд побочных эффектов: пагубно сказывается на всем процессе пищеварения (возникают желудочно-кишечные расстройства) и лактоацидоз, характерен наличием молочной кислоты в крови человека.

Запомните, любой яд может стать лекарством точно также, как и любое лекарство может стать ядом, если не соблюдать строгую дозировку.

Следите за своим здоровьем, будьте счастливы и свободны от ненужных лекарственных средств, которые всегда имеют ряд побочных эффектов!

Уже научно доказано, что диета и физические упражнения гораздо более эффективны в лечении преддиабетического состояния, нежели любое медикаментозное вмешательство.

Источник netdia.ru

Источник: https://AboutDiabetes.ru/preddiabet.html

Что такое преддиабет и можно ли его вылечить?

Преддиабет: что мы о нем знаем

Многие не хотят даже думать о том, что сахарный диабет может коснуться и их. Почему то эти люди считают, что такие заболевания бывают у соседей, в кино, а мимо них пройдет и даже не коснется.

А затем во время диспансеризации сдают анализ крови, и выясняется, что сахар уже 8, а может быть, и выше, и прогноз врачей неутешителен. Такую ситуацию можно предупредить, если вовремя распознать признаки заболевания в самом начале его зарождения. Что же это такое — преддиабет?

Преддиабетическое состояние — что это?

Преддиабетом называется высокая степень вероятности возникновения и развития сахарного диабета. Можно ли считать это состояние начальной стадией заболевания?

Четкую грань здесь провести очень трудно. У людей, имеющих состояние преддиабета, уже могут развиваться повреждения тканей почек, сердца, кровеносных сосудов, органов зрения.

Научные исследования показывают, что осложнения хронического характера начинают развиваться уже на преддиабетической стадии. Когда диагностируется диабет, повреждения органов уже налицо и предотвратить это невозможно. Поэтому необходимо своевременное распознавание этого состояния.

Преддиабет — это промежуточное состояние, при котором поджелудочная железа производит инсулин, но уже в меньших количествах, либо инсулин производится в нормальных количествах, но клетки тканей не в состоянии его усвоить.

Люди в таком положении особенно подвержены риску заболевания диабетом 2 типа. Однако это состояние поддается коррекции. Изменив образ жизни, искоренив нездоровые привычки, можно вернуть утраченное здоровье и избежать более серьезных патологий.

Причины развития

Существует ряд причин, вызывающих преддиабетное состояние. В первую очередь, это наследственная предрасположенность.

Большинство специалистов считает, что вероятность заболеть намного увеличивается, если в семье или среди близких родственников уже были случаи этого заболевания.

Одним из наиболее значимых факторов риска является ожирение. Эта причина, к счастью, может быть устранена, если больной, осознав всю серьезность проблемы, избавится от лишнего веса, приложив к этому немалые усилия.

Патологические процессы, в ходе которых нарушаются функции бета-клеток, могут стать толчком к развитию сахарной болезни. Это панкреатит, рак поджелудочной железы, а также заболевания или травмы других желез внутренней секреции.

Роль спускового крючка, запускающего болезнь, может сыграть заражение вирусом гепатита, краснухи, ветряной оспы, и даже гриппа. Ясно, что у подавляющего большинства людей ОРВИ не вызовет диабет. Но если это человек, отягощенный наследственностью и лишними килограммами, то для него и вирус гриппа опасен.

Человек, у которого в кругу ближайших родичей не было диабетиков, может многократно болеть ОРВИ и другими инфекционными заболеваниями – при этом вероятность развития и прогрессирования диабета у него значительно ниже, чем у лица, отягощенного плохой наследственностью. Так что комбинация сразу нескольких факторов риска повышает опасность заболевания многократно.

Далее следует назвать нервный стресс как одну из причин сахарной болезни. Особенно необходимо избегать нервного и эмоционального перенапряжения лицам с генетической предрасположенностью к диабету и лишним весом.

Важную роль в увеличении риска играет возраст — чем человек старше, тем больше он предрасположен к заболеванию сахарной болезнью. Еще одним фактором риска являются ночные смены на работе, смещение режима сна и бодрствования. Почти у половины добровольных участников эксперимента, согласившихся пожить смещенной жизнью, появилось состояние преддиабета.

Симптомы состояния

Высокий уровень глюкозы это один из показателей СД как первого, так и второго типа. Если несколько раз подряд с интервалом в сутки делать анализ крови, и он покажет наличие гипергликемии во всех периодах, можно предположить сахарный диабет.

Таблица показателей глюкозы:

ПоказателиПредддиабетСД
Глюкоза натощак5,6-6,9> 7
Глюкоза через 2 часа после еды7,8-11>11
Гликированный гемоглобин5,7-6,4>6,5

Есть и другие признаки заболевания. Например, сильная жажда, которая практически не утоляется. Человек очень много пьет, по пять, а то и по десять литров в день. Это происходит, потому что кровь загустевает, когда в ней скапливается много сахара.

Определенный участок в мозге, который называется гипоталамус, активизируется и начинает вызывать у человека ощущение жажды. Таким образом, человек начинает много пить, если у него высокий уровень глюкозы. Как следствие повышенного потребления жидкости, появляется учащенное мочеиспускание — человек оказывается фактически «привязан» к туалету.

Поскольку при диабете нарушается усвоение тканями глюкозы, появляется быстрая утомляемость и слабость. Человек чувствует, что он буквально обессилел, иногда ему трудно даже пошевелиться.

Кроме того, у мужчин проявляется эректильная дисфункция, что негативно отражается на половой (сексуальной) сфере жизни пациента. У женщин заболевание иногда дает косметические дефекты — пигментные пятна на коже лица, рук, волосы и ногти становятся хрупкими, ломкими.

Один из ярких внешних признаков преддиабета — это лишний вес, особенно в сочетании с преклонным возрастом.

С годами обмен веществ замедляется, а тут и лишний жир препятствует глюкозе попасть в клетки, — наличие этих факторов значительно усиливает риск развития заболевания. Также поджелудочная железа пожилых людей с возрастом начинает вырабатывать меньше инсулина.

При заболевании 2 типа часто происходит набор веса. Дело в том, что при этом типе диабета в крови присутствует высокое содержание глюкозы и, одновременно, инсулина. Все излишки организм стремится перевести в жировую ткань, как наиболее удобную для хранения. Из-за этого человек очень быстро начинает набирать в весе.

Еще одним симптомом является чувство онемения в конечностях, покалывание. Особенно это ощущается в кистях рук, кончиках пальцев. Когда из-за повышения концентрации глюкозы нарушается нормальная микроциркуляция крови, это вызывает ухудшение питания нервных окончаний. Из-за этого у человека и возникают различные непривычные ощущение в виде покалывания или онемения.

И, наконец, кожный зуд, который также является одним из симптомов диабетической болезни. Это может вызвать удивление, как показатели глюкозы способны повлиять на состояние кожи? Все очень просто. При гипергликемии ухудшается кровообращение, что вызывает падение иммунитета. Поэтому у диабетиков очень часто начинается размножение грибковой инфекции на коже, что дает ощущение зуда.

Окончательный диагноз должен сделать врач-эндокринолог, опираясь не на одно, а на несколько обследований. Специалист определит, сахарный диабет это или нет, решит, как его лечить, какие медицинские средства будут наиболее эффективны в каждом отдельном случае.

Чтобы сахарный диабет не стал неприятной неожиданностью, необходимо контролировать показатели сахара в крови, это легко можно сделать в поликлинике или дома, воспользовавшись глюкометром.

Методы лечения

Чтобы остановить развитие диабета на начальных стадиях, необходимо нормализовать режим труда и отдыха. Вреден для организма как недостаток сна, так и его излишек.

Физическое перенапряжение, постоянные стрессы на работе могут стать толчком к развитию серьезных патологий, в том числе и диабета.

На этапе преддиабета эффективными будут народные средства и различные нетрадиционные способы лечения.

Диета

Необходимо соблюдать здоровое питание. Отменить походы в колбасный отдел, забыть про все виды выпечки, употреблять вместо белого хлеба изделия из муки грубого помола с добавлением отрубей, есть не белый рис и макароны, а коричневые сорта риса и каши из цельнозерновых круп. Желательно перейти с красного мяса (баранина, свинина) на индюшатину и курицу, есть больше рыбы.

Главное, следить за тем, чтобы в рационе было достаточно фруктов и овощей. По половине килограмма каждый день необходимо съедать и того, и другого. Большинство сердечных и других болезней возникает из-за того, что мы едим слишком мало зелени, плодов в свежем виде.

Следует не только пересмотреть свой рацион, но и избавиться от вредных привычек. Иногда достаточно бросить курить или сократить употребление спиртосодержащих напитков, чтобы предотвратить появление сахарного диабета.

Необходимо уменьшить количество сладостей в своем ежедневном меню или исключить совсем. Их избыточное потребление также может стать решающим фактором в развитии диабета.

Физическая активность

Четыре часа быстрой ходьбы в неделю – и сахарный диабет останется далеко позади. Необходимо не меньше двадцати или сорока минут каждый день отдавать пешей ходьбе, но не медленным прогулочным темпом, а чуть быстрее, чем обычно.

Желательно в свой ежедневный график ввести занятия спортом. Начинать можно с утренней зарядки по 10-15 минут в день, постепенно наращивая интенсивность нагрузки. Это поможет ускорить обменные процессы в организме, снизить содержание глюкозы, уменьшить количество лишних килограммов. Сбросив вес на 10-15%, можно существенно снизить риск заболевания диабетом.

-материал про преддиабет и способы его лечения:

Физическая активность может заключаться в пеших прогулках или более серьезных спортивных нагрузках. Можно для себя выбрать бег трусцой, игру в теннис, баскетбол, езду на велосипеде, катание на лыжах. В любом случае будет расходоваться глюкоза как источник энергии, снижаться уровень холестерина, что послужит отличной профилактикой сахарного диабета и сердечно-сосудистых патологий.

Рекомендуем другие статьи по теме

Источник: https://DiabetHelp.guru/about/types/preddiabet.html

Какие показатели сахара в крови намекают нам на преддиабет?

Преддиабет: что мы о нем знаем

Что такое преддиабет? Это пограничное состояние организма, когда он уже не функционирует нормально, но нарушение еще не достигло стадии болезни.

Основное нарушение при преддиабете – снижение выработки инсулина поджелудочной железой и так называемая инсулинорезистентность – нарушение усвоения тканями глюкозы.

Из-за этого в крови отмечается повышенный уровень сахара – основной признак преддиабета.

Давайте разберемся, что делать и можно ли вылечить преддиабет полностью?

Причины возникновения и факторы риска

Точная причина возникновения преддиабета пока не известна. Установлено, что часто преддиабет сопутствует ожирению из-за общего нарушения углеводного обмена при этом заболевании.

Факторы риска развития преддиабета:

  • Лишний вес; индекс массы тела более 30 существенно повышает вероятность развития преддиабета;
  • Повышенный уровень сахара в крови, выявленный при анализах;
  • Возраст старше 40 лет;
  • Гестационный диабет, перенесенный во время беременности;
  • Поликистоз яичников у женщин;
  • Высокий уровень триглицеридов и холестерина в крови;
  • Гипертония;
  • Наследственная предрасположенность.

Состояние преддиабета, если ничего с ним не делать, ведет к сахарному диабету 2 типа. Это серьезное заболевание нуждается в постоянном лечении и может иметь очень тяжелые последствия.

Основные симптомы

Преддиабет на первых порах протекает бессимптомно. Основание для постановки диагноза – высокие показатели сахара в крови:

1) Анализ капиллярной или венозной крови, взятой натощак, на уровень глюкозы.

Норма сахара в крови не превышает 5,5 ммоль/л (6,1 для венозной крови); показатель 6 ммоль/л (6,1-7,0 для венозной крови) говорит о преддиабетном состоянии.

2) Глюкозотолерантный текст (ГТТ). Измерение уровня сахара в крови проводится сначала натощак, затем пациенту предлагается выпить сладкий раствор (глюкоза, разведенная в воде в пропорции 1:4). После этого уровень сахара измеряется каждые полчаса, чтобы увидеть состояние в динамике.

Окончательно уровень глюкозы оценивается через 2 часа после употребления раствора:

  • Норма – менее 7,8 ммоль/л;
  • Преддиабет – 7,8-11,0 ммоль/л;
  • Диабет – более 11,0 ммоль/л.

Тест может дать ложные результаты, если он проводится:

  1. Во время воздействия стрессов;
  2. Во время протекания тяжелых заболеваний, воспалительных процессов или сразу после выздоровления;
  3. Сразу после родов, серьезных операций;
  4. При гепатитах, циррозах печени;
  5. Во время менструации.

Перед проведением теста необходимо исключить прием лекарств и лечебные процедуры.

Помимо лабораторных признаков, могут привлечь внимание и следующие патологические симптомы:

    • Постоянное чувство жажды и учащенные позывы к мочеиспусканию;
    • Нарушения сна, бессонница;
    • Ухудшение зрения;
    • Кожный зуд;
    • Мышечные судороги;
    • Резкое беспричинное снижение веса;
    • Мигрени, головные боли.

    Повышенный уровень сахара в крови вызывает ее сгущение и повреждения сосудов.

    Сахар из крови усваивается не полностью вследствие инсулинорезистентности – это ведет к нарушению функционирования всех органов и систем. Проявлением этого и являются перечисленные симптомы.

    Диагностика

    При появлении тревожных симптомов нужно как можно скорее обратиться к эндокринологу. Врач назначит все необходимые анализы и исследования, а также даст рекомендации по питанию. Если у вас будет достоверно выявлено преддиабетное состояние или диабет, необходимо строго следовать предписаниям врача и регулярно измерять уровень сахара в крови.

    Если повышенный уровень сахара выявится при общем анализе крови, то вам будет назначен ГТТ, по итогам которого врач примет решение о наличии преддиабета и тактике коррекции этого состояния.

    Следует помнить, что преддиабет – это не приговор. Это предболезненное состояние, которое можно полностью устранить, если соблюдать простые рекомендации и быть внимательным к себе.

    Лечение преддиабета

    Основная задача при лечении преддиабета – добиться стойкого снижения уровня сахара в крови. Это возможно лишь при изменении питания и образа жизни. Если выполнять условия, о которых будет рассказано ниже, то можно добиться полного исчезновения преддиабета.

    Иногда врачи назначают медикаментозное лечение для нормализации усвоения тканями глюкозы. Как правило, после длительного улучшения состояния их прием отменяется.

    Питание

    Питание – один из важнейших факторов улучшения состояния при преддиабете. При соблюдении правил здорового питания и регулярных занятиях физкультурой риск заболеть сахарным диабетом снижается на 58%.

    Главное требование – снижение калорийности потребляемой пищи. Это особенно важно при наличии лишнего веса – похудение даже на 10-15% может привести к исчезновению болезни.

    Рекомендации по питанию при преддиабете:

    • Исключить сладости и мучные продукты: молочный шоколад, пирожные, торты и т.п.;
    • Исключить жирную пищу;
    • Чаще употреблять пищу, богатую клетчаткой: овощи, фрукты, фасоль;
    • Продукты следует запекать, варить, готовить на пару, но не жарить;
    • Отказаться от употребления сладких газированных напитков в пользу чистой питьевой воды.

    Не рекомендуется употреблять утром натощак сладкие фрукты и соки: это вызывает резкий скачок уровня глюкозы в крови.

    Лучше сначала съесть что-то несладкое, а фрукты и соки употреблять не ранее, чем через час после завтрака.

    Данные рекомендации носят общий характер, индивидуально же подобрать диету поможет врач-диетолог.
    Помимо правильного питания, необходимо отказаться от курения и употребления алкоголя.

    Эти вредные привычки ослабляют организм и вызывают интоксикацию, вследствие чего нарушаются природные регуляторные механизмы.

    Как следствие – неблагоприятное течение большинства заболеваний и патологических состояний, в том числе и преддиабета.

    Альтернативные методы

    Преддиабет является серьезным состоянием, поэтому методы народной медицины можно использовать только после консультации с врачом и при условии соблюдения рекомендаций по здоровому питанию и физическим нагрузкам.

    Известными средствами народной медицины для нормализации состояния при преддиабете являются следующие:

    • Каждое утро перед едой выпивать 1-2 стакана теплой кипяченой воды. Это «запускает» обмен веществ после состояния сна;
    • В течение 3-4 недель употреблять 50 мл отвара листьев черной смородины, черники и корневища девясила перед каждым приемом пищи;
    • За 30 минут до завтрака пить отвар семян льна (2 ст.л. перетертых семян варить в 500 мл воды в течение 5 минут);
    • 2 ст.л. перемолотой гречневой крупы залить стаканом кефира и оставить на ночь; принимать за 30 минут до завтрака и ужина.

    У детей

    Состояние преддиабета может быть диагностировано и в детском возрасте. Симптомы заболевания у детей такие же, как у взрослых.

    Основными факторами развития преддиабета у детей являются:

    • Наследственная предрасположенность (особенно по материнской линии);
    • Ожирение, неправильное питание;
    • Вирусные инфекции (грипп, краснуха и др.): могут вести к нарушениям в работе иммунной системы ребенка, вследствие чего нарушается и усвоение глюкозы.

    В детском организме важную роль в возникновении преддиабета может играть повышенная в этом возрасте секреция соматотропного гормона гипофиза (гормона роста).

    Диагностика преддиабета проводится с помощью тех же анализов, что и у взрослых (для проведения ГТТ достаточно 1,75 г глюкозы на 1 кг массы тела ребенка).

    Своевременное выявление и лечение преддиабета у детей особенно важно. Скорректированное в детском возрасте нарушение с вероятностью до 90% обеспечит полное излечение и отсутствие рецидивов во взрослом возрасте.

    Давайте узнаем о проблеме чуть больше:

    Заключение

    Преддиабетное состояние – это сигнал организма о том, что с ним не всё в порядке. Чтобы не довести себя до серьезной болезни, нужно регулярно проходить медицинское обследование, правильно питаться и не избегать физических нагрузок. Только так можно сохранить здоровье и жить комфортно.

    О том, как лечить преддиабет правильно, читайте в нашей статье.

Источник: https://diabet.guru/preddiabet/preddiabet.html

Преддиабет: Что это и как лечить советуют врачи

Преддиабет: что мы о нем знаем

Преддиабет  — такое промежуточное патологическое состояние, которое способно привести к развитию сахарного диабета 2 типа при отсутствии должного лечения. Преддиабет – это своеобразный тревожный сигнал, подаваемый организмом при нарушении определенного баланса.

Сахарный диабет характеризуется стойким повышением уровня сахара в крови, однако жизнь людей с сахарным диабетом нельзя назвать сладкой. Так, 25% людей, у кого выявили преддиабет, через пять лет становятся диабетиками, а всего через 8 лет этот процент возрастает до 50%. К счастью, этим процессом можно управлять, не допуская перехода преддиабета в опасное заболевание.

Патогенез

Преддиабет имеет довольно размытую симптоматику и способен проявляться самым разным образом, что затрудняет процесс его выявления. Когда организм человека находится в преддиабетическом состоянии, поджелудочная железа перестает вырабатывать жизненно важный инсулин в нужных количествах, либо клетки утрачивают способность его усваивать.

Со временем организм человека попадает в группу риска развития сахарного диабета 2 типа. Но преддиабет – еще не диабет, и постараться не допустить этот переход многим вполне по силам.

Более того, это возможно даже без приема медикаментов: упор делается на коррекцию образа жизни, режима питания, повышение физической активности и отказ от вредных привычек.

Ведение неправильного образа жизни, включающее в себя чрезмерное увлечение сладостями, спиртным, табаком и жирной пищей, не может пройти бесследно.

Если добавить к перечисленному нелюбовь к спорту, можно получить полную картину саморазрушения.

Таким образом, преддиабет стоит рассматривать как призыв организма о помощи, оказать которую жизненно необходимо, чтобы избежать дальнейших грозных осложнений.

Показатели преддиабета

Да, симптомы преддиабета размыты, но определить его легко. Его диагностика чисто математическая. Для выявления преддиабетического состояния можно воспользоваться любым из следующих типов анализов:

  • Тест на уровень глюкозы в крови (сдается строго натощак). При показателе в диапазоне 5,6 – 6,9 ммоль/л ставится вопрос о наличии преддиабета. Важно, чтобы за восемь часов до проведения исследования пациент не употреблял пищу и любую жидкость. Тест можно провести самостоятельно в домашних условиях с помощью дешевого и доступного прибора – глюкометра.

ВажноЛюбой человек вне зависимости от наличия или отсутствия у него диабета должен знать свои показатели глюкозы в крови, которые нужно проводить не менее одного раза в год.

  • Анализ на гликозилированный гемоглобин. Данное исследование направлено на проверку среднего показателя сахара в крови за трехмесячный период. Если показатель находится в диапазоне 5,7-6,4%, это указывает на преддиабетическое состояние. Следует отметить, что на результат исследования могут влиять беременность, наличие хронического воспалительного процесса, гематологические патологии, а также этническая принадлежность пациента.

Несомненно, анализ на гликозилированный гемоглобин более точно указывает на состояние глюкозы в крови, но проводится пока только в медицинских лабораториях. В основном назначается врачом для подтверждения подозрений на повышенный сахар в крови, после проведения первого теста.

Анализ кровиПреддиабетДиабет
Глюкоза натощак5,6 – 6,9 ммоль/л> 7,0 ммоль/л
Глюкоза через 2 часа после еды7,8 – 11,0 ммоль/л11,1 ммоль/л
Гликозилированный гемоглобин5,7 – 6,4> 6,5

Предпосылки развития преддиабета (причины развития)

Главным источником проблемы развития преддиабета является нарушение резистентности тканей организма по отношению к инсулину (инсулинорезистентность). По этой же причине возрастает риск развития сахарного диабета 2 типа.

Здесь информация получается по-медицински сухая, но будем считать это дополнительным акцентом для придания значимости состояния преддиабета и недопущения его дальнейшего развития. Вот некоторые причины развития преддиабетического состояния:

  • Наследственная предрасположенность. Преддиабету особо подвержены люди, среди родственников 1 линии которых был выявлен сахарный диабет.
  • Гестационный диабет в период беременности.
  • Рождение ребенка весом более 4 кг.
  • Малоподвижный образ жизни (физическая активность менее трех часов в неделю).
  • Продолжительный прием некоторых видов медикаментов.
  • Злоупотребление напитками, оказывающими стимулирующее действие на ЦНС (энергетические напитки, кофеинсодержащая газировка, и т.д.).
  • Лишний вес. Жировая ткань, представленная адипоцитами, вырабатывает особый вид гормонов, существенно снижающих резистентность тканей к инсулину;
  • Возрастной фактор (45 лет и старше).
  • Гипертония 1 степени и выше (артериальное давление, превышающее показатели 140 / 90) при повышенном уровне холестерина и триглицеридов низкой плотности.

Этот перечень далеко не полный: преддиабетическое состояние может иметь множество других предпосылок.

Профилактика преддиабетического состояния

Если ни сахарного диабета, ни преддиабетического состояния не наблюдается, а перечисленные выше факторы риска у человека есть, то для предотвращения развития заболевания необходимо следовать простым рекомендациям:

Крайне важно контролировать массу тела. При наличии лишних килограммов с ними нужно бороться путем коррекции рациона и увеличения физических нагрузок. Рацион должен быть низкокалорийным, но сбалансированным. Если имеются проблемы с обменом веществ, процесс похудения должен проходить под наблюдением специалиста.

  • Отказ от вредных привычек – рекомендация, полезная каждому человеку. Табакокурение и спиртное способны привести к развитию многих  заболеваний, и сахарный диабет —  лишь один из них.
  • Если самочувствие ухудшается, нужно сразу обращаться к врачу.
  • Необходимо по возможности избегать стрессовых ситуаций, эмоциональных переживаний. Физическое перенапряжение, частые переживания, стрессы и нарушение эмоционального фона создают благоприятные условия для развития множества серьезных патологий.
  • При диагностировании у женщины гестационного диабета рекомендуется постоянно контролировать и компенсировать уровень сахара в крови на протяжении всего срока беременности.
  • В целях профилактики тест на глюкозу следует сдавать каждый год. При наличии соматических заболеваний сосудов, сердца и органов пищеварения – обследоваться раз в полгода.
  • Пересмотреть нагрузки на организм, обеспечить себя полноценным и достаточным отдыхом.
  • Дефицит сна, как и его излишек, может нанести организму колоссальный вред. Сахарный диабет – одна из них.

Как справиться с преддиабетом без медикаментов?

Известно, что официальная медицина не предлагает препаратов, призванных бороться с преддиабетом. Справиться с ним можно, прибегнув к немедикаментозным методам лечения: диете, физическим нагрузкам.

Лечению обязательно должно предшествовать комплексное обследование, включающее в себя сдачу необходимых тестов и анализов. Если результаты анализов указали на преддиабетическое состояние, необходимо ежегодно проверять уровень сахара в крови.

Когда показатели находятся в пределах нормы, измерение уровня сахара рекомендовано проводить каждые три года.

Важно понимать, что преддиабет не перетекает в сахарный диабет 2 типа по щелчку пальцев – нужно лишь вовремя предпринять меры по предупреждению заболевания. Как показывают результаты исследований, опубликованные Американской диабетической ассоциацией, эффективная профилактика сахарного диабета предполагает:

  • снижение массы тела хотя бы на 5-7%, что не должно составить труда
  • ежедневное выполнение физических упражнений умеренной интенсивности в течение получаса (быстрые пешие прогулки, отказ от пользования лифтом и т.д.).

Необходимая физическая активность

Первоочередная задача – повышение физической активности. Интенсивность нагрузок напрямую зависит от индивидуальных особенностей человека. Так, при наличии лишнего веса следует быть осторожным с бегом, прыжками на скакалке и другими активными тренировками.

Чтобы не повредить суставы, стоит начинать с малого – как можно чаще ходить пешком, не пользоваться лифтом. Как только вес начнет уходить, целесообразно увеличивать нагрузки и переходить к более активным занятиям. Отличное решение – велосипедные прогулки, плавание в бассейне, бег трусцой.

Когда физическая форма придет в норму, не лишним будет записаться в спортзал.

Отметим, что даже самые интенсивные физические нагрузки могут не принести желаемого результата без коррекции рациона питания. Если в ежедневном меню присутствуют сладости, мучное, копчености и прочая вредная еда, сбросить вес будет крайне сложно. Только в сочетании с грамотной диетой можно рассчитывать на относительно скорый результат.

Вид тренировок подбирается строго индивидуально: кто-то любит долгие пешие прогулки, другие предпочитают сжигать лишнее в бассейне.

Не нужно зацикливаться на одном виде тренировок: гуляйте, играйте в теннис, волейбол, бегайте и занимайтесь скандинавской ходьбой. Разнообразие тренировок способствует проработке всех мышечных групп.

Продолжительность занятий также зависит от возможностей каждого человека. Для существенного улучшения здоровья достаточно заниматься от получаса пять дней в неделю.

ВажноНе стоит слишком резко ограничивать себя в еде и перегружать организм тренировками. Это может спровоцировать стресс и привести к последующим срывам . Ваша задача – достичь умеренного роста сердцебиения и улучшить самочувствие.

Правильное питание

Преддиабетическое состояние, сопровождаемое повышением уровня сахара в крови, сигнализирует о необходимости срочно пересмотреть режим и рацион питания. Общая рекомендация – принимать пищу часто, но небольшими порциями (по 300 г пищи 5-6 раз в день с промежутком в несколько часов). Таким образом, потребляемая пища быстро усваивается и не перегружает пищеварительную систему.

Корректировка ежедневного меню требует соблюдения следующих принципов:

  • Сократите общую калорийность рациона.
  • Полностью исключите из меню быстрые углеводы (сахар, сдобу, любые сладости).
  • Избегайте фастфуда в любых его проявлениях.
  • Сократите присутствие в меню сложных углеводов в виде круп, фруктов, макаронных изделий. Потреблять блюда из них следует небольшими порциями, чтобы не провоцировать скачок глюкозы.
  • Уменьшите потребление жиров животного происхождения.
  • Строгое «нет» вредным привычкам: бросьте курить, сократите спиртное (исключите полностью, если не можете контролировать этот процесс).
  • Придерживайтесь дробного режима питания, принимая пищу до 6 раз в день скромными порциями.
  • Разнообразьте рацион белком, зеленью и свежими овощами.
  • Замените обычные молочные продукты на низкокалорийные. Разницы во вкусе вы не ощутите, но при этом быстрее обретете хорошую физическую форму.

Как можно видеть по вышеперечисленным принципам питания, диета при преддиабете необходима в следующих целях:

  • «Разгрузить» поджелудочную железу сбалансированным подбором продуктов, не способных привести к резкому скачку глюкозы в крови.
  • Уменьшить массу тела как минимум на 5-7% в течение полугода. Если вес находится в норме, необходимо его удерживать.
  • Нормализовать липидный метаболизм.
  • Предупредить развитие атеросклероза и артериальной гипертензии.

Итак, преддиабет – состояние, при котором стоит задуматься о том, чтобы не допустить его дальнейшего развития в форму сахарного диабета 2 типа, где начинают страдать многие органы, что в свою очередь приводит к существенному сокращению продолжительности жизни. Лечение преддиабета довольно простое, очень похоже на профилактику и доступно каждому. Стоит только проявить желание и начать выполнять несложные действия.

Источник: https://blog.zdorovekrasota.ru/preddiabet-chto-eto-i-kak-lechit/

Медицина
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: