Зависть плохое чувство или хорошее: основные способы избавления

Содержание
  1. Пятьдесят оттенков зависти. Как перестать завидовать? – БЛОГ О СИЛЕ МЫСЛИ
  2. Что такое зависть, существует ли белая зависть?
  3. Чем пагубна зависть?
  4. Завидовать или нет. Две истории из жизни
  5. Как перестать завидовать?
  6. Еще один важный нюанс…
  7. Как избавиться от зависти: 10 эффективных техник
  8. Что такое зависть?
  9. Почему возникает зависть?
  10. Как избавиться от зависти: 10 способов
  11. 1. Сосредоточьтесь на собственных успехах и достоинствах
  12. 2. Возьмите на себя ответственность за собственные успехи
  13. 3. Учитесь радоваться чужим успехам
  14. 4. Развивайтесь
  15. 5. Чаще делайте комплименты
  16. 6. Учитесь видеть всю картину полностью
  17. 7. Не критикуйте
  18. 8. Научитесь ставить себя на чужое место
  19. 9. Примите несправедливость мира
  20. 10. Подумайте о реальной ценности объекта зависти
  21. Почему зависть так вредна?
  22. Заключение
  23. 7 советов как избавиться от зависти и перестать завидовать людям
  24. Причины появления зависти
  25. Негативное воздействие
  26. Как перестать завидовать людям
  27. Оставьте поиски справедливости
  28. Перестаньте критиковать
  29. Самосовершенствуйтесь
  30. Мотивируйте себя
  31. Не кормите зависть
  32. Поставьте себя на чужое место
  33. Признаки того, что вам завидуют
  34. Как защитить себя от зависти
  35. Полезные материалы для тех, кто хочет избавиться от зависти навсегда
  36. Зависть плохое чувство или хорошее: основные способы избавления – Саморазвитие
  37. Как распознать в себе зависть
  38. Как выявить причину зависти
  39. Как трансформировать энергию зависти
  40. Как обойти ловушку зависти
  41. Как справиться с завистью

Пятьдесят оттенков зависти. Как перестать завидовать? – БЛОГ О СИЛЕ МЫСЛИ

Зависть плохое чувство или хорошее: основные способы избавления

Помните, в детстве на вашу фразу о том, что у соседского мальчишки крутой велосипед, а девочке из соседнего подъезда подарили огромную куклу родители говорили: завидовать плохо!

— Почему плохо? — пытались выяснить вы

— Плохо и все. Хорошие дети не завидуют!

Прошли годы. Вы выросли. Но иногда, глядя на чьи то успехи в бизнесе или счастливые отношения в груди поднимается щемящее чувство зависти.

Давайте разберемся, так ли плоха зависть и почему все-таки завидовать — это не лучший выбор.

Если вы недовольны жизнью, а какие-то ситуации и вовсе выбивают вас из седла; если ваши отношения разваливаются на куски, вы опустили руки и лишь с тоской и завистью смотрите на счастье других воспользуйтесь проверенным средством.

Эта шпаргалка по привлечению в свою жизнь настоящей любви и счастья вам точно поможет. Скачать ее бесплатно можно здесь >>

Ну а как же зависть? И как перестать завидовать другим?

Хочу поделиться с вами диалогом, который недавно состоялся с моим учеником. Мы обсуждали задания на курсе и затронули тему: как важно радоваться удачам и благополучию других людей. Почему необходимо вдохновляться чужими историями успеха, искренне радоваться за других и мотивировать себя на успех, наблюдая за успехами других.

В процессе обсуждения, мой ученик поделился со мной своими размышлениями:

Меня совершенно не мотивируют видео, где у кого-то там все хорошо, у кого-то все получилось. Они меня скорее демотивируют. Особенно, если это кто-то, кто моложе меня.

Вот представлять что у меня это получилось—нравится и мне приятно, но смотреть как это происходит у других—вызывает только негативные эмоции и как бы указывает на то, что у меня в отличие от них, ничего не получилось.

С чем связана такая реакция? Как вы думаете, почему счастье у других, абсолютно раздражает и демотивирует? 

Как перестать завидовать другим и стать счастливым самому?

Вы правильно догадались. Недовольство моего ученика связано именно с завистью. Это очень негативная эмоция, способная блокировать реализацию наших желаний.

Если мы с завистью и негативом наблюдаем за тем, как другие реализуют то, чего мы сами хотим достичь, мы как бы говорим миру, Вселенной: «Нет, то что есть у других мне противно, мне не нужно это». И мир вам не даст желаемого, даже если в глубине души и в сердце вы мечтаете добиться такого же успеха и счастья, которому завидуете.

Что такое зависть, существует ли белая зависть?

Зависть — неприятное чувство, не так ли? 

Горько осознавать, что у кого-то сбылась ваша мечта, кто-то живет намного богаче и постоянно путешествует, тем временем, пока вы трудитесь на третьей работе, и об отдыхе даже не мечтаете. Вы с ужасом признаете, что вообще отдыхали в последний раз три года назад…

Или как тут радоваться, когда вы умница и красавица, но в любви сплошная непруха: либо одиночество, либо ваши возлюбленные оказывались настоящими деспотами и раз за разом отношения заканчивались по одному и тому же сценарию. Вы оставались один на один с огромной болью и пустотой в душе.

И в это самое время, вы наблюдаете как у вашей несимпатичной подруги — красавец муж, который носит ее на руках и дарит ей дорогие подарки каждую субботу.

Понимаю, создается впечатление абсолютной несправедливости, возникает то самое неприятное чувство, и вы начинаете завидовать.

Причем искренне считаете, что такое поведение оправданно! Вы вопрошаете: ну почемму им все, а мне ничего?!

Зависть — негативное чувство, возникающее по отношению к тому, кто обладает тем, чем хочет обладать завидующий. 

Для начала давайте разберемся что же такое зависть.

Владимир Даль определяет зависть, как:

«Досада по чужом добре или благе», а завидовать это — «жалеть, что у самого нет того, что есть у другого».

По Словарю Ушакова, зависть — это

«Желание иметь то, что есть у другого».

И тут возникает закономерный вопрос: а существует ли белая зависть? Можно ли завидовать с добром? 

Я убеждена, никаких оттенков зависти не существует. Нет ни белой, ни черной, ни серо-буро-малиновой зависти. 

Завидовать — это испытывать негативное чувство. И точка.

Поймите, что когда вы завидуете идет подсознательный процесс — вы отторгаете от себя то, чему завидуете. Зависть по определению не может быть «доброй» или «белой».

Чувство, что именуют «белой завистью» схоже со сравнением себя с другими и принижением себя от достижений других.

Существует ложное убеждение, что есть тонкая грань, между радостью успехам других людей и белой завистью.

Как часто вы слышали:

«Завидую белой завистью»?

Обычно эти слова произносят для того, чтобы донести:

«Как я рад за тебя, что желаю себе того же».

 Тут есть нотки досады, как будто скрытое продолжение:

«.. и мне досадно, что такое происходит не со мной».

Как видите, белая зависть не может быть позитивной радостью за человека, зависть не может быть доброй. Завидовать — изначально негативное занятие, негативная эмоция, приносящая чувства соперничества и огорчения.

Признавайтесь, как часто вас посещает чувство зависти?

В этой статье мы с вами обсудим, чем пагубна зависть и рассмотрим вопрос: как перестать завидовать?

Чем пагубна зависть?

Как мы говорили ранее, завидовать — сигнал «нет» Вселенной и миру. Направляя это чувство в мир, вы как бы показываете, что вам противно от того, что имеет человек. И вы отдаляете от себя подобный успех, даже если всем сердцем мечтаете об этом. 

Хочу обратить ваше внимание на то, что пишет Джозеф Мерфи в книге «Как привлечь деньги»:

Думаю, вы не раз слышали, как люди говорят о своих знакомых: «Он бесстыжий аферист, наживается на других» или «Да у этого парня отродясь ничего за душой не было, а сейчас только посмотрите, сколько у него денег.

Такое богатство иначе чем вымогательством, воровством и обманом не наживешь». Если вы повнимательнее присмотритесь к человеку, который так рассуждает, то скорее всего заметите, что у него самого не сложилась жизнь.

По теме: 10 «золотых» правил привлечения денег от Джозефа Мэрфи

Иными словами, действительно, люди которые склонны отзываться негативно об успехах других людей, за своей спиной ничего не имеют, их одолевает самая настоящая злобная зависть. 

Обвиняя других, они находят множество оправданий себе. Ведь если успех был достигнут кем-то другим, то этот кто-то, явно мошенник и аферист. А у завидующего нет этого успеха, потому что он порядочный и законопослушный гражданин. 

Хотите привлечь деньги в свою жизнь и стать богатым? Перестаньте завидовать и воспользуйтесь вот этим >>

Так же и в любви, многие девушки иногда находят оправдания себе:

«Потому что я сильная личность и мужчины меня бояться, не то что эта серая мышь, вокруг которой множество кавалеров, конечно, она ведь попроще и поневзрачней»

Или:

 «Приворожила она их всех что ли? Явно дело нечисто, поэтому и в любви ей повезло».

То есть, люди начинают не просто завидовать, а искренне находить себе оправдания и искать «причины» успехов у других:

  1. Повезло
  2. Изначально богаче
  3. Оказался в нужном месте в нужное время
  4. Судьба

Список может продолжаться бесконечно…

Джозеф Мерфи пишет:

Именно поэтому этого человека мучают зависть и раздражение. Такие разрушительные эмоции и становятся причиной всех неудач и несбывшихся надежд.

По теме: Джозеф Мерфи: научные молитвы, исполняющие желания

Это означает, что человек ощущает как будто его желания, о которых он так мечтает ускользают от него и достаются другим. Поэтому человек так осуждает то, о чем просит.

Например: «Я мечтаю быть богатым, я мечтаю об изобилии» и в это же время, он посылает Вселенной противоречие:

«Как же меня раздражает, что мой сосед, гораздо богаче меня».

В результате происходит полный сумбур и противоречия. В одно мгновение человек одобряет богатство (но у себя) и осуждает богатство (у других). 

Завидовать или нет. Две истории из жизни

Хочу наглядно показать вам, какой пагубной является зависть. Для этого расскажу несколько невыдуманных историй.

В институте, у меня была одногруппница, которая страшно завидовала своей подруге. И все у Марины было лучше: и одежда, и волосы густые, и кожа хорошая. Она часто пыталась копировать Марину, но все уходило из-под контроля. Все либо открыто это замечали и посмеивались над ней, либо подшучивали за спиной.

У нее самой начались проблемы с кожей, постоянные высыпания. Она становилась озлобленной, обиженной, что привлекало еще больше неприятных ситуаций, она стала часто болеть и имела огромные проблемы с учебой из-за пропусков.

Как видите, зависть — разрушительное чувство, привлекающее много проблем и неприятностей даже со здоровьем.

Моя ученица Елена, поделилась со мной своей историей. Она ненавидела парочек, которые всплывали везде из ниоткуда весной, все эти цветы, признания в любви, поцелуи в общественных местах! Романтика, просто раздражало все это…

Позже оказалось, что эта ненависть — чистой воды является завистью, скрытое желание любви и иметь романтичные, счастливые отношения. 

Что самое удивительное, когда она была озлоблена на «показушную любовь», ей самой не везло с кавалерами. Она была абсолютно одинокой и несчастной. Как только, она научилась радоваться за любовь в парах других людей, она сама встретила человека, который сделал ее счастливой.

Если вы задаетесь вопросами:

  • Как же побороть зависть?
  • Каким образом убить это чувство?
  • Как перестать завидовать другим?
  • Что делать, если люди завидуют?

Обязательно дочитайте эту статью до конца.

Как перестать завидовать?

Чтобы не навлекать на себя неприятностей и стать магнитом своих желаний, необходимо искоренить чувство зависти и прекратить завидовать.

Но как это сделать? — спросите вы.

Давайте обратимся к классикам.

Джозеф Мерфи пишет:

Научитесь с чистым сердцем благословлять окружающих, искренне желая им процветания и успеха во всех делах, только тогда вы сможете стать счастливыми и ощутить на себе благословение Господа.

Иными словами, чтобы достичь желаемого успеха, необходимо искренне радоваться за успехи окружающих. Так вы покажете миру, что именно вы одобряете и что действительно, искренне рады за окружающих и что желаете себе именно таких же благ.

Помните, что человек приумножает то, что благословляет, и неизменно теряет то, что осуждает.

Действительно, чтобы приумножить свой успех, благословите и других на успехи, радуйтесь достижениям окружающих как своими.

По теме: Позитивное мышление: как и зачем ему необходимо научиться?

Еще один важный нюанс…

Чтобы было легче радоваться чужому богатству, чужой великой взаимной любви, чужим благам, необходимо осознать одну простую вещь:

Вы наблюдаете и сталкиваетесь с этим потому, что существует закон: все хорошее, что вы видите в жизни людей, уже существует в вашем подсознании, а значит имеет огромный потенциал существовать и у вас. Если вы замечаете это в других, значит сами способны реализовать в ближайшее время. 

Завидуете богатству других? Избавьтесь от зависти, и ваши доходы начнут расти.

Вас раздражают влюбленные и счастливые пары? Искренне порадуйтесь за них, и в вашу жизнь тоже придет любовь и гармония.

На специальном мастер-классе я делюсь техниками, которые позволят всего за 35 дней восстанавливать отношения и возвращать любимых.

Если вам нужна помощь, приходите на ближайшую встречу >>

Надеюсь эта статья помогла вам взглянуть на зависть по-другому и сделать выводы. Давайте подведем итоги.

Завидовать другим — состояние, разрушающее в первую очередь вас и отдаляющее от исполнения всех желаний.

Если вы видите как то, чего вы хотите исполняется у других необходимо искренне порадоваться за них. Этим вы дадите Вселенной знак, что готовы принять эти изменения и в свою жизнь.

Если удача улыбается вашим знакомым, то будьте уверены, что и вас она не обойдет стороной.

Если же вы наоборот будете злиться и завидовать, вас будут подстерегать неудачи и огорчения от несбыточных желаний.

Выбирайте успех, выбирайте искреннюю радость за успехи окружающих. И вы удивитесь, как ваши желания, словно по взмаху волшебной палочки, будут осуществляться одно за другим.

Прекратите завидовать и наполните вашу душу:

  •   Спокойствием,
  •   Гармонией,
  •   Радостью,
  •   Искренностью.

Посейте эти семена в почву вашего сознания. Только так, вы сможете получить благие плоды желаемого будущего.

И помните, меняетесь вы — меняется мир.

Источник: https://silavmisli.ru/zdorove-lechim-sebya-sami/kak-perestat-zavidovat.html

Как избавиться от зависти: 10 эффективных техник

Зависть плохое чувство или хорошее: основные способы избавления

Приветствую Вас, друзья!

Зависть разрушает личность, лишает человека контроля над собственными эмоциями, делает его агрессивным и конфликтным. Он постоянно находится во встревоженном или угнетенном состоянии, которое может привести даже к заметному ухудшению здоровья.

Сегодня мы выясним, как избавиться от зависти, чтобы жить полной жизнью и сохранять гармонию в отношениях с окружающими. Прежде всего давайте разберемся, что такое зависть и отчего она может возникать, после чего поработаем над её устранением.

Приступим.

Что такое зависть?

Зависть – это совокупность негативных эмоций, возникающих у человека при виде чужого благополучия. Человек испытывает недовольство собой и чувствует разочарование, если кто-то оказался более успешным. Также у него появляется ощущение несправедливости. Ему кажется, что именно он должен был получить блага, которые незаслуженно достались другому человеку.

Зависть часто толкает людей на нехорошие поступки, которые они на бессознательном уровне воспринимают как месть за несправедливость (или даже как «восстановление баланса»). Если же человек старается удержать негативные чувства внутри, его страдания постепенно усиливаются. Он погружается в угнетенное состояние, постоянно испытывает боль.

Стараясь сохранять внешнее спокойствие, он не может полностью избавиться от зависти, и она не позволяет ему полноценно работать и наслаждаться жизнью. Страдания, которые испытывает завидующий человек, бессмысленны, поскольку не помогают ему изменить жизнь к лучшему, достичь поставленных целей или начать больше зарабатывать.

Почему возникает зависть?

Далеко не все люди склонны завидовать. Уверенные в себе личности не подвержены зависти, а чужие успехи их только мотивируют. Но если человек в себе сомневается, возникает вероятность, что он испытает это разрушительное чувство при виде чужих достижений. Таким образом, основная причина возникновения зависти – это неуверенность в собственных силах.

Люди с низкой самооценкой просто не верят, что смогут чего-то добиться сами. Они считают, что в мире вообще никто и ничего не добивается самостоятельно, но некоторым просто везёт. Слова «успех» и «удача» для них являются синонимами.

Чаще всего зависть возникает по таким причинам как:

  1. Отсутствие материального достатка и осознание того, что нет возможности повысить своё благополучие;
  2. Низкая самооценка, неудовлетворенность текущими жизненными успехами, отсутствие достижений в личной жизни и карьере;
  3. Самообман, непонимание причин собственных неудач;
  4. Эмоциональный голод, неудовлетворенность отношениями;
  5. Жадность, стремление получить максимум благ, не прикладывая усилий.

Чтобы избавиться от зависти, необходимо понять, что именно послужило причиной этого разрушительного чувства. Не обязательно это что-то из приведенного выше списка. Но практически всегда истинная причина зависти связана с низкой самооценкой или негативным жизненным опытом.

Когда человек не справляется с задачей, он делает вывод, что столкнулся с несправедливостью: он старался, прикладывал усилия, но ничего не получил взамен. При этом он видит успех другого человека, но совершенно не представляет, сколько тот работал ради результата. Поэтому ему кажется, что второму человеку просто повезло.

В результате у него возникает целый комплекс неприятных эмоций. Собственную слабость он оправдывает вопиющей несправедливостью. А по отношению к более успешному человеку он испытывает только злость, думая, что тот поступил нечестно, смухлевал или получил подарок от судьбы.

Ну что же, друзья, теперь мы готовы перейти к главному.

Как избавиться от зависти: 10 способов

Можно долго рассуждать о природе и формах проявления зависти, но то, что от неё нужно избавляться – бесспорно. Данное чувство не имеет положительных проявлений, оно заставляет человека страдать и даже толкает его на нехорошие поступки. Существует 10 несложных упражнений, выполняя которые, вы сможете побороть зависть и навсегда избавиться от данного чувства.

1. Сосредоточьтесь на собственных успехах и достоинствах

Выпишите свои сильные стороны и важные жизненные достижения в тетрадь. Оцените каждый пункт получившегося списка и подумайте, может ли он быть объектом чьей-то зависти.

Вы обнаружите, что у Вас также есть многое, чему могут позавидовать другие, и возможно, вы этого просто не замечали.

Возьмите за правило регулярно замечать и записывать собственные достижения — создайте свой личный «Дневник успеха».

2. Возьмите на себя ответственность за собственные успехи

Можно оправдывать свои неудачи внешними обстоятельствами, но каждый человек должен понимать, что его будущая жизнь зависит от сегодняшних поступков.

Вы должны понять, что обстоятельства, в которых вы живёте сегодня – это результат ваших действий за все предыдущие годы.

Это является одним из важнейших шагов к тому, чтобы взять под контроль собственную жизнь и перестать завидовать чужим успехам.

3. Учитесь радоваться чужим успехам

Когда ваш приятель или родственник в чем-то преуспевает – это всегда хорошо. Вы ведь желаете успеха близким людям? А значит, когда друг покупает квартиру или машину, можно за него порадоваться, даже если вы сами на такую покупку пока не накопили.

4. Развивайтесь

Зависть – это нежелание признавать, что другой человек получил что-то заслуженно. Такое отрицание часто становится следствием заниженной самооценки и неуверенности в собственных силах.

А значит, лучший способ справиться с этим – самому стать лучше. Начните развиваться во всех направлениях, которые считаете важными, ежедневно уделяя этому хотя бы немного времени.

Ваша самооценка возрастёт, и вам не придётся задумывать о том, как избавиться от зависти – вы навсегда забудете об этом чувстве.

5. Чаще делайте комплименты

Это один из самых эффективных способов. Когда у близкого человека что-то получается лучше, чем у вас – похвалите его. Только не нужно кидаться в крайности, отпуская комплимент сквозь зубы или захваливая человека за каждую мелочь. Похвала должна быть искренней и заслуженной.

6. Учитесь видеть всю картину полностью

Часто мы неприкрыто завидуем приятелям, добившимся определенных успехов в бизнесе. При этом мы не задумываемся, на какие жертвы им приходится идти ради работы.

Поэтому если у вас есть друг-бизнесмен или подруга-фотомодель, не спешите завидовать их успеху. Подумайте, насколько тяжела их работа и сколько времени у них остаётся на то, чтобы отдохнуть с семьей так, как это сделали вы на прошлых выходных.

Возможно, ваш успешный приятель сам предпочёл бы оказаться на вашем месте.

7. Не критикуйте

Многие люди используют критику для самоутверждения. Им кажется, что словесно унижая успешных людей, они возвышают себя.

Но такая критика редко бывает конструктивной или хотя бы обоснованной, и все аргументы сводятся к банальному тезису «Я бы поступил иначе!».

Даже если вы не согласны с действиями человека, постарайтесь понять, почему он так поступил. И никогда не критикуйте кого-то просто за то, что он более успешен, чем вы.

8. Научитесь ставить себя на чужое место

Почувствовав зависть к другому человеку, попробуйте поставить себя на его место. Подумайте, как проходит его день, во сколько он просыпается, чем занимается утром, как работает, что делает вечером. Это несложное мысленное упражнение поможет вам не только избавиться от зависти, но и пересмотреть собственные приоритеты.

9. Примите несправедливость мира

Именно несправедливостью люди чаще всего обосновывают собственную зависть. Например, вы можете считать, что ваш сосед гораздо хуже образован, чем вы, и его работа не требует особой квалификации. Но он зарабатывает гораздо больше и ездит на дорогой машине.

Естественно, у вас возникает ощущение несправедливости. Но если он получает хорошие деньги, значит, он действительно их зарабатывает, ведь сегодня деньги никому просто так не достаются. Наверняка он делает что-то, чего вы не можете, несмотря на уровень образования (например, встаёт в 5 утра и работает без выходных).

Также не забывайте, что в мире живут миллионы людей, которые действительно ограничены в своих возможностях и не могут получить даже тех благ, которые есть у вас. Мир действительно суров и не особо справедлив.

Но не нужно искать во всём несправедливость, направленную персонально на вас. В ваших силах прямо сейчас сделать что-то, чтобы улучшить собственную жизнь – и именно об этом следует думать в первую очередь при виде чужих успехов.

10. Подумайте о реальной ценности объекта зависти

Очень часто мы завидуем, не задумываясь о реальной ценности объекта зависти. Возможно, глядя на дорогую машину или шикарную яхту, вы думаете, что их владелец безмерно счастлив.

Но для него всё это – обыденность, и в повседневной жизни он ничуть не счастливее вас.

И если завтра вы сможете купить такую же машину, то будете радоваться этому буквально несколько дней, а потом и сами привыкнете.

Не существует таких материальных ценностей, которым следовало бы завидовать. Ни одна вещь не способна сделать человека счастливым. Разумеется, при наличии достаточного количества денег гораздо проще добиться успеха.

Но не деньги являются источником счастья, а возможность в любой момент заниматься именно тем, чем хочется. И если данное утверждение кажется вам спорным, просто вспомните собственное детство.

Разве тогда вам нужны были деньги, чтобы быть счастливыми?

Почему зависть так вредна?

Разобравшись в том, как избавиться от зависти, стоит обсудить и то, почему так важно сделать это как можно скорее (и как это повлияет на будущую жизнь). Зависть не зря считается пороком. Она оказывает целый ряд негативных воздействий на всю нашу жизнь:

  • причиняет страдания, приводит к депрессии;
  • может ухудшить физическое здоровье;
  • не позволяет радоваться за близких людей;
  • разрушает добрые отношения с окружающими;
  • мешает учиться у тех, кто более успешен.

Каждый из перечисленных пунктов достаточно очевиден. Зависть – источник лишних переживаний, боли и страданий. Погружаясь в эти неприятные мысли, человек вполне может по-настоящему заболеть. Иногда зависть вызывают даже успехи близких людей, и это может испортить отношения.

Интересным является также последний пункт в приведённом списке. Если успешность другого человека вызывает зависть, мы не можем учиться на его примере, поскольку не считаем, что он добился успеха своими силами. А вот избавившись от негативного чувства, можно с интересом проанализировать его успехи и понять, как самому добиться того же.

Заключение

Зависть – одно из худших чувств, которые способен испытывать человек. Многим она кажется безобидной эмоцией, но она неизбежно разрушает нашу жизнь.

Она ухудшает наше ментальное и физическое здоровье, портит отношения с близкими людьми, мешает взаимопониманию и даже ограничивает наше собственное развитие. Поэтому, едва осознав, что вы испытываете к кому-то зависть, сразу же избавляйтесь от данного чувства.

Просто запомните или запишите 10 упражнений, описанных в данной статье, и сможете быстро справляться с завистью каждый раз, когда потребуется.

Источник: https://dnevnik-znaniy.ru/samosovershenstvovanie/kak-izbavitsya-ot-zavisti-10-effektivnyx-texnik.html

7 советов как избавиться от зависти и перестать завидовать людям

Зависть плохое чувство или хорошее: основные способы избавления

Сегодня разговор пойдет о чувстве противоречивом и недобром. Оно возникает при взгляде на благополучие других, подавляет и разрушает личность. Это чувство называют завистью, и хотя бы раз ее испытывал практически каждый.

Теряя контроль над эмоциями, завистник становится агрессивным, провоцирует конфликты с окружающими и переживает сам. Как говорится в немецкой пословице – кто завидует, тот всегда страдает.

Я расскажу, как избавиться от зависти и воспринимать успехи других без негатива.

Традиционно каждую свою статью по психологии я начинаю с рекомендации полезного сервиса. В этой статье, как и в ряде предшествующих, советую вам сайт Викиум. Он создавался, в основном, для развития мышления и воображения каждого человека, но сейчас там появилось несколько программ по избавлению от негативных мыслей, самомотивации, личностному росту и пр.

Первое, что я рекомендую каждому своему читателю – курсы Викиума. Они очень дешевые в сравнении с курсами на других платформах, стоят обычно не более 990 рублей. Второе – тренажеры. Их на сайте больше сотни, разработчики постоянно делают новые. Все тренажеры полностью бесплатные, на них можно прокачивать самые разные навыки. Если время есть – занимайтесь хоть каждый день.

В конце статьи порекомендую вам несколько курсов, которые помогут избавиться конкретно от зависти и ряда других нехороших эмоций, помогут взглянуть на мир другими глазами.

Причины появления зависти

Конечно, появляется это тяжелое чувство не у всех. Уверенного в себе человека успех и благополучие других наоборот мотивирует на новые достижения. Как раз таким самодостаточным, ярким личностям больше всех и завидуют.

Творческие, активные и успешные люди не понимают, что можно мыслить иначе, и щедро делятся с окружающими своими планами и идеями, провоцируя волну черной зависти.

Ведь, к сожалению, всегда находятся те, кто не может адекватно воспринимать подобную информацию.

И на этой “благодатной” почве созревают такие сомнительные плоды, как злость, сплетни, интриги и желание навредить объекту-раздражителю.

Чтобы научиться не завидовать, психологи советуют сперва понять причины возникновения негативных эмоций.

Вот некоторые из них.

  1. Личные неудачи, которые длительное время разрушают человека изнутри. Опускаются руки, появляется ощущение безысходности и нежелание что-то предпринимать.
  2. Неудовлетворенность положением дел, склонность к лени и нежелание менять привычный образ жизни. Деградируя, человек пытается оправдать себя, придумывая несуществующие или важные только в его понимании причины, почему у него ничего не выходит.
  3. Потребность в материальных благах или эмоциональный голод в отношениях.
  4. Отсутствие личных достижений, карьерного и личностного роста, низкая самооценка.
  5. Сильную зависть вызывает такая черта характера, как жадность. Не испытывая удовлетворения от владения тем, что уже есть, корыстный человек стремится получить все больше, испытывая негативные эмоции в адрес тех, кто богаче и успешнее.

На фоне подавленного состояния и злости, как на себя, так и на несправедливость судьбы, появляется желание оправдать свою слабость. Часто виноватым оказывается более успешный человек, жизнь которого кажется удачной. Это вызвано неполным восприятием мира и считается когнитивной ошибкой, т. к. завистник не учитывает количество потраченных сил, времени и средств того, кто добился большего.

Негативное воздействие

Зависть признана пороком во многих культурах, ведь движимые ею способны на страшные поступки. Неудовлетворенность заставляет переступать через моральные принципы. А все дело в том, что человек не может взять себя в руки и зацикливается на негативных эмоциях. Они продолжают съедать его изнутри и искажают восприятие мира.

Завистник больше всего на свете хочет навредить тому, кто так “несправедливо” получил желаемое, и жизнь его превращается в кошмар.

Порой доходит до того, что люди обращаются к колдунам и ведьмам, платят огромные деньги, чтобы наслать порчу или проклясть “врага”.

Но стоит ли оно того? Не проще ли расслабиться и жить, спокойно добиваясь своих целей? И тогда, быть может, начнут завидовать вашему успеху?

Искаженное мышление постоянно ищет новую жертву и объекты для зависти, а достаточно всего лишь перестать сравнивать себя с другими и начать радоваться своим достижениям.

Как перестать завидовать людям

Просто взять и перестать завидовать и навсегда избавиться от этого пагубного чувства не так уж сложно. Главное – начать жить своей жизнью, радуясь новым достижениям. Впустить в свое сердце доброту и чаще хвалить себя даже в мелочах. Справился с депрессией и навел порядок дома – я молодец, провел удачные переговоры на работе – я крутой.

Если вы присмотритесь к своей жизни более пристально, то найдете немало вещей, за которые себя стоит похвалить. Не лишним будет прочесть статью о том, как избавиться от агрессии. Уравновешенные люди, как правило, сосредоточены на своей жизни и делах и стараются избегать конфликтов.

Постарайтесь взглянуть на свою жизнь, окружение и достижения со стороны. Вам наверняка есть, чем гордиться. Почувствуйте радость и благодарность за то, что уже имеете – это будет первым шагом к избавлению от негативного мышления.

А если вам все равно кажется, что вы самый несчастный в мире человек, поверьте в лучшее. В жизни всегда бывают светлые и темные полосы. Вспомните сказку о двух лягушках, упавших в кувшин со сливками.

Одна не стала бороться и пошла ко дну, а вторая продолжала бороться, взбила лапками масло, выбралась и поскакала по своим делам.

Если все равно не получается взглянуть на жизнь с оптимизмом, вполне может быть, что у вас началась депрессия, начало которой легко пропустить. Однако в наше просвещенное время успешно борятся и с этой напастью. Врачами уже давно разработаны простые и очень полезные рекомендации, которые подскажут вам, как выйти из депрессии без медикаментов.

Оставьте поиски справедливости

Расхождение ожиданий с действительностью часто вызывают фрустрацию и неудовлетворенность. Важно понять простую истину – мир такой, какой есть, и существует по своим законам. Они не обязательно должны соответствовать вашим ожиданиям. Чем больше вы превозносите себя и свое Я, тем сложнее вам будет понять окружающих и смириться с чужими успехами.

Перестаньте критиковать

Критикуя других людей, мы неосознанно завышаем себя в собственных глазах, да и критика часто бывает неконструктивной. Просто человек поступил не так, как поступили бы мы сами, и мы уже судим кого-то и даже осуждаем. А всего лишь нужно не забывать древнюю мудрость: “Не судите, да не судимы будете”.

Если вам приходится критиковать кого-то по работе, постарайтесь это сделать с учетом успехов коллеги, даже если вы ему втайне завидуете. И заодно проанализируйте, почему он поступил так или иначе. Возможно, он прав, а неправы как раз вы. Может быть, вы поймете, в чем секрет его успеха.

Самосовершенствуйтесь

Рассматривая достижения других, как урок, извлекая из них опыт, можно добиться не меньшего успеха. Изучение нового (чтение, путешествия, новые знакомства) дарит интеллектуальное удовлетворение, открывает новые горизонты и вызывают массу положительных эмоций, которые не оставят места для зависти в вашем сердце.

Мотивируйте себя

Лучший способ предотвратить выплеск негатива – научиться восхищаться чужими достижениями. Похвалите человека, который достиг большего, чем вы, ведь он это заслужил. Своим примером он преподал вам урок, помог взглянуть со стороны на личный потенциал, и на основании этого вы смогли поставить перед собой новые цели.

Не кормите зависть

Часто читая советы психологов, можно встретить фразу о том, что от зависти помогает избавиться поиск плюсов в собственной жизни. Например: “Пусть у другого все получилось, но зато у меня все хорошо со здоровьем”.

На мой взгляд, это работает иногда во вред. Так вы успокаиваете себя.

Перестать завидовать можно только если принять истину, что другие люди действительно могут иметь что-то, чего нет у вас, быть более благополучными, и тут ничего не изменишь.

Поставьте себя на чужое место

Если предыдущие советы вызывают внутренние противоречия, попробуйте посмотреть на жизнь объекта зависти с другой стороны. Поставьте себя на его место. Так ли на самом деле все гладко, как вам кажется? Сравнивая себя, вы обнаружите, что, несмотря на общее благополучие, человек в каких-то сферах жизни идет на жертвы. Подумайте, хотелось бы вам жить в подобных условиях?

Признаки того, что вам завидуют

Если вы относитесь к тем, кто не завидует другим людям, это не гарантирует, что данных эмоций не испытывают по отношению к вам. В окружении каждого есть субъекты, которые стараются задеть или затронуть больную тему.

Они часто вызывающе шутят и не всегда следят за словами. Это связано с невежеством или любопытством, но также указывает и на зависть в ваш адрес.

Суеверные люди считают, что сильная зависть может вызвать сглаз, пробив энергетическую оболочку.

Определить завистника можно по следующим признакам:

  • проявление неискренности в мимике;
  • избыточное проявление эмоций;
  • скованность и натянутость жестов.

Нередки ситуации, когда именно близкие или друзья становятся заложниками этого порочного чувства.

Как защитить себя от зависти

Не существует волшебного совета, который подскажет, что сделать, чтобы вам перестали завидовать. Некоторые стараются делать вид, что в их жизни все гораздо хуже, чем есть на самом деле.

По их мнению, так они уберегут себя от сглаза. Другие не обращают внимания на недоброжелателей, продолжая жить своей жизнью.

На видео Ютуб много примеров того, как следует себя вести в подобных ситуациях.

Есть список правил, придерживаясь которых можно избежать воздействия негативных всплесков в ваш адрес и всегда быть на волне позитива.

  1. Не показывайте своего превосходства над окружающими. Умный человек без хвастовства знает о своем уме, богатый – о своем богатстве и т. д. Нарочно демонстрируя свои интеллектуальные способности или положение в обществе можно быстро привлечь завистливые взгляды. Помните буддийскую мудрость: “Не переоценивайте то, что вы получили, и не завидуйте другим. Тот, кто завидует, не обретает спокойствия”.
  2. Соблюдайте чувство такта при общении с людьми: чем меньше негатива и острот вы отпустите в адрес собеседника, тем дружелюбнее будут отношения.
  3. Никогда не оправдывайтесь за то, что имеете, т. к. вы опускаете себя в глазах других. Завистники часто рассказывают несуществующие истории, чтобы привлечь к себе интерес и посмотреть на реакцию «жертвы». Не позволяйте им почувствовать триумф, просто смените тему разговора, обрубив неприятную беседу на корню.
  4. Проявляйте дружелюбие, будьте внимательны и делайте комплименты. Речь не идет о лести или переигрывании. Постарайтесь найти положительные черты в каждом знакомом человеке и акцентируйте внимание на них.

Полезные материалы для тех, кто хочет избавиться от зависти навсегда

Вот и пришел черед нескольких курсов с Викиума по личностному саморазвитию. Обучение по каждой из программ, описанных ниже, уже прошли несколько моих читателей. Негативных отзывов я не получила, все остались довольны.

Брейн-фитнес

Описание. В этом курсе вы будете развиваться в двух направлениях. Сначала очистите свой разум от всякого разного негатива, а именно: мыслей о прошлом, зависти, страха, раздражительности, тоски. Всего, что делает вас пессимистичным человеком.

Дальше пойдет саморазвитие. Вы узнаете, как развить мыслительные способности, научиться правильно общаться с людьми, контролировать свои чувства и эмоции и так далее.

Курс стоит очень дорого (это единственная такая программа на Викиуме, остальные все дешевые), потому что платите вы за специальный аппарат – нейроинтерфейс. Это серьезная разработка, уникальная по своей природе, поэтому и такая дорогостоящая.

Нейроинтерфейс анализирует работу головного мозга человека, считывая волны, которые от него исходят.

Записанная информация затем загружается на сайт Викиума в вашем личном кабинете, анализируется там, сайт формирует для вас рекомендации по каждому конкретному случаю.

Если вы не можете успокоиться из-за страха – рекомендации будут одни, если вы завидуете своим друзьям до такой степени, что не можете спать, думая об их успехе и считая себя неудачником? – советы будут другие.

Нейроинтерфейс поможет вам понять себя и убрать из головы абсолютно все, что мешает жить и делает вас несчастным. Если хотите, можете приобрести его отдельно, без “Брейн-фитнеса”, цена будет ниже на 1 000 рублей.

Авторы: разработчики проекта Викиум.

Стоимость: 12 990 руб.

Узнать подробнее и записаться на обучение

Детоксикация мозга

Описание. Курс “Детоксикация мозга” направлен, конечно, не только на избавление от зависти, но этому чувству здесь уделено не маленькое внимание. Обучение по этой программе поможет вам избавиться от самых разных видов негатива, которые мешают жить.

Вне зависимости от того, какую негативную эмоцию вы испытываете, состояние вашего головного мозга всегда примерно одно и то же – запускается “диалог”, который все никак не получается остановить. Вы пережевываете “мысленную жвачку” и не можете ее “выплюнуть”.

Техники, которые описываются в рамках десяти уроков этой программы, помогут вам прекратить отравлять жизнь самим себе. Сложного ничего нет – вы ознакомитесь с теоретическим материалом, а потом перейдете к практике – позанимаетесь на нескольких уникальных тренажерах, выполните упражнения. Если будут вопросы – зададите их преподавателю.

Авторы: разработчики проекта Викиум.

Стоимость: 1 490 руб.

Узнать подробнее и записаться на обучение

Пока что это все курсы, которые я могу вам порекомендовать. Если найду что-то, направленное только на зависть – дополню материал.

Источник: https://vsvoemdome.ru/psihologiya/kak-izbavitsya-ot-zavisti

Зависть плохое чувство или хорошее: основные способы избавления – Саморазвитие

Зависть плохое чувство или хорошее: основные способы избавления

Общество встает на сторону «хороших людей» и осуждает «злых завистников».

На самом деле, люди, проживающие чувство зависти, страдают и нуждаются в помощи и внимании.  «У нее есть что-то, чего нет у меня», «Я тоже хочу такую работу/свадьбу/фигуру…» — жить с мыслями, что у тебя нет чего-то важного, ценного, а у других это есть, очень тяжело.

  • Это угнетающие мысли, мысли, лишающие энергии жить, не говоря уже о том, чтобы жить счастливо!
  • Чувство, что тебя обделили, лишили рождает внутреннюю боль, злость, обиду, и всё это вместе мы называем завистью.
  • Если вы завидуете сами и желаете справиться с завистью или хотите понять, что происходит в голове у тех, кто завидует вам, читайте статью и используйте исцеляющую силу понимания.

Шаг к СЕБЕ. Вызов каждый день

Не знаете, как научиться Любить Себя?

Получите 14 упражнений, которые помогут вам принять себя и вашу жизнь во всей ее полноте!

Нажимая кнопку «Мгновенный доступ», вы даете согласие на обработку ваших персональных данных и соглашаетесь с Политикой Конфиденциальности

Как распознать в себе зависть

Зависть может скрываться за злостью, раздражением, презрением, осуждением, критикой, игнорированием (намеренным равнодушием), обесцениванием. У зависти тысяча масок.

Когда вы смотрите на человека, который вызывает у вас любые негативные чувства или мысли, задайте себе вопрос – не завидуете ли вы ему на самом деле?

Почему именно так? Потому что в человеке есть всего две главные движущие силы: желание (влечение) и страх (отвращение). И любые негативные эмоции – это маска на Лице Желания или маска на Лице Страха.

Вот пример одной женщины:

Меня раздражало, что моя подруга громко смеялась в транспорте, в компаниях, на работе.

Я думала: «Как ей не стыдно?! Она же здесь не одна! Почему она позволяет себе такую распущенность!»

  1. Я её осуждала, и с моей точки зрения – обоснованно, ведь у меня был жесткий аргумент – «то, что она делает – неприлично» (со мной согласно общество).
  2. Мне понадобилось время, чтобы осознать, что скрывается за моей (и общественной) неприязнью.
  3. Её смех привлекал к ней много внимания, и женского, и мужского.
  4. Так что истинная причина моего раздражения заключалась в том, что я завидовала её непосредственности, а еще больше тому, что люди обращают на неё внимание, а на меня нет, потому что я не могла позволить себе проявляться так ярко, свободно и естественно.

Читайте, как использовать негативные качества личности себе во благо.

Как выявить причину зависти

Причина зависти – нереализованное желание. Это простая формула. Всегда, когда вы испытываете зависть, причина тому – желание.

Следуйте простой инструкции, чтобы выявить свое желание:

А) Представьте человека, которому вы завидуете. Запишите на листок: «Я завидую своей коллеге/начальнику/соседке, потому что…»

Б) «Потому что…» — далее запишите что у него есть? Это может быть вещь, событие, личностные качества, образ жизни, таланты, отношение.

Вот примеры некоторых женщин и мужчин:

  • Я завидую подруге, потому что она вышла замуж (событие).
  • Я завидую коллеге, потому что он более уверен в себе (личностное качество).
  • Я завидую отцу, потому что у него есть деньги (вещь).
  • Я завидую тёте, потому что она переехала жить в Америку, работает несколько раз в неделю, хорошо одевается и много путешествует (образ жизни).
  • Я завидую соседке, потому что она вкусно печет (таланты), и все в подъезде о ней говорят только хорошее (отношение).
  • Я завидую подруге, потому что она может свободно выражать себя (личностное качество).

В) Запишите свое желание:

  • Я хочу выйти замуж.
  • Я хочу быть уверенной в себе.
  • Я хочу иметь свободные деньги.
  • Я хочу уехать в Америку, меньше работать, больше путешествовать и хорошо одеваться.
  • Я хочу, чтобы обо мне говорили соседи,  хочу,  чтобы мной восхищались.
  • Я хочу свободно выражать себя.

Как трансформировать энергию зависти

Любое чувство/явление в нашем мире дуально. Это значит, что любое чувство/явление разбито на полярности + и -.

  • И если приходит что-либо со знаком минус, в ваших силах дорисовать ещё одну линию, чтобы получить плюс.
  • То есть перевести чувство/явление в положительную полярность, наделяющую вас энергией и силой (а не лишающую их).
  • Качества, события, вещи, которые вызывают зависть (разрушительную энергию), приходят из чувства восхищения (созидательная энергия).

Но из-за неверной обработки мыслительным процессом превращаются в минус. Запомните: то, что вызывает в вас зависть на самом деле вас восхищает!

Распознав свое желание, вам будет легче обнаружить в себе восхищение. Восхищение поможет справиться с завистью.

Трансформируя зависть в восхищение вы наполняетесь созидательной магнетической энергией, которая притянет в ваше поле желаемое.

В следующий раз, когда почувствуете зависть, замените слова «Я завидую» на слова «Я восхищаюсь»:

  • Я восхищаюсь свадьбой подруги.
  • Я восхищаюсь уверенностью своего коллеги.
  • Я восхищаюсь финансовой свободой своего отца.
  • Я восхищаюсь образом жизни своей тети.
  • Я восхищаюсь общительностью своей соседки.
  • Я восхищаюсь непосредственностью своей подруги.

Восхищение каким-либо талантом, качеством другого человека — это явный признак, что в вас присутствует аналогичный дар, черта, способность.

Вернуть и раскрыть его вы можете на интенсивном семинаре-трансформации «Танец с Тенью 3.0».

Узнайте подробности!

Как обойти ловушку зависти

Ловушка зависти заключается в том, что на энергии восхищения вы можете устремиться к тому, что на самом деле вам не нужно.

Все чувства и эмоции очень заразительны. Особенно состояние счастья, радости, наполненности.

  1. Когда вы видите довольного человека, вы почти мгновенно начинаете желать испытывать похожее состояние и почти автоматически устремляетесь к тому, что имеет или делает этот человек, попадая в иллюзии, что эта вещь или события являются источниками его состояния.
  2. Восхищение (зависть) – тонкий инструмент.
  3. Если вы посмотрите в корень, у людей, которыми вы обычно восхищаетесь, есть одна общая черта – они находятся в состоянии удовольствия/счастья/радости. И может сложиться впечатление, что вы хотите:
  • делать то, что делают они,
  • иметь то, что имеют они,
  • быть такими, какими являются они,
  • жить так, как живут они.
  • А в действительности – вы хотите быть счастливы, радостны и удовлетворены так, как счастливы, радостны и удовлетворены они.
  • На самом деле восхищение (зависть) – это инструмент жизни, который ведет вас к состоянию наслаждения жизнью.
  • Действительная причина зависти – желание испытать состояние абсолютной удовлетворенности.
  • Предмет любой зависти (в самой глубине) – состояние.
  • Вы никогда не позавидуете человеку, который находится в печали, отчаянии, переживает злость, ревность, душевную боль, чем бы он ни владел и ни занимался.

В следующий раз, когда почувствуете зависть, вспомните это и спросите себя: чему я на самом деле сейчас завидую? Чем я на самом деле сейчас восхищаюсь? Чего я на самом деле сейчас хочу, желаю?

Проверьте свои желания на истинность. В этом помогут 3 признака.

Давайте посмотрим что происходит с теми, кто попался в ловушку и устремился за событиями, вещами, талантами, отношением.

Пример девушки:

Две мои сестры очень богаты, они удачно вышли замуж и сыграли роскошные свадьбы на берегу океана. Я страшно им завидовала.

У нас не было таких денег, но я хотела такую же свадьбу, ведь они выглядели очень счастливыми! Мы залезли в долги, мой парень работал на нескольких работах, и мы собрали нужную сумму.

Это был худший день в моей жизни! Те усилия, которые мы приложили, не оправдали тех ощущений, ведь мы совершенно не могли радоваться, зная, что еще несколько лет будем расплачиваться с долгами.

И парень был уставший, эта свадьба ему была совершенно не нужна – он просто хотел жить со мной долго и счастливо, а свадьба для него – кукольный спектакль. Все было ради меня, а мне это не принесло удовольствия.

Другой пример:

У меня есть подруга, которая любит ходить по ресторанам. Мне она нравится, и все вокруг ее очень любят, восхищаются ей.

Я хотела, чтобы мной тоже восхищались и меня любили, и ходила с ней в рестораны за компанию. Мне было ужасно скучно, я не была «в своей тарелке».

Я бы лучше покаталась на велосипеде или поиграла в волейбол.

Но я думала: «Что скажет Оксана? Она бы точно выбрала ресторан. Она будет красивая и получит кучу внимания, а я буду в одиночестве ездить на своем велосипеде».

И я шла в ресторан. В итоге Оксана была счастлива, а я нет.

Две сестры первой девушки и подруга второй девушки – они шли за своими истинными желаниями, потребностями и потому в результате их ждало удовольствие.

А наши героини шли за ложными желаниями (не своими) и потому, в результате их ждало разочарование.

Важно понять, что вы восхищаетесь состоянием радости, и находить те вещи, которые приносят вам это состояние! Тогда ловушки будут вам не страшны.

Как справиться с завистью

Хорошая новость заключается в том, что чувство зависти возникает лишь на каком-то этапе развития человеческого сознания.

Чем глубже человек познает себя, тем реже посещает его это неприятное чувство. В конечном счете, оно исчезает вовсе.

  1. В состоянии, когда вы познали себя и счастливы, радостны, спокойны, становится невозможным испытывать зависть.
  2. А пока это чувство появляется – используйте его для своего роста и развивайте с его помощью мудрость, понимание.
  3. Когда вы обнаружите желание (чувство, что вас влечет к чему-то, что, как вам кажется, принесет состояние счастья), проверьте желание на истинность.

Параметр простой – приносит ли вам это радость. Например, ваш сосед играет на гитаре. А соседка выше печет вкусные пироги. А соседка через подъезд – стюардесса.

Вы увидите, с каким удовольствием они занимаются своими делами. И можете начать играть на гитаре, печь пироги и устроиться на работу стюардессой.

Далее вы обнаружите в результате либо радость, либо скуку, разочарование.

Возможно, вам понравится печь пироги и совершенно не понравится играть на гитаре. Оставьте то, что приносит радость. В конце концов есть всего два способа обойтись со своим желанием:

  1. исполнить его (радость и наполненность или разочарование и пустота),
  2. оставить его (покой, если желание было не вашим, неудовлетворенность, если желание продолжает жить в глубине вашей души).

Источник: https://donpi.ru/zdorove/zavist-plohoe-chuvstvo-ili-horoshee-osnovnye-sposoby-izbavleniya.html

Медицина
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: